szynki

mielone z szynki,makaron zasmażany,surówka z ogórka kiszonego-http://www.sfd.pl/Sur%C3%B3wka_z_og%C3%B3rka_kiszonego-t1087510.html /SFD/Images/2015/9/6/752d7ddd5bbf48d3a27b0f52e035301c.jpg

najs. ja po robocie mam mielone z szynki do przerobienia

2,5 jadlem na redukcji, mozliwe nawet ze wiecej. Nie liczylem wtedy. Omega 3 biore zazwyczaj do sniadania. Co do szynki to jest sprawa skomplikowana bo chodze do szkoly i nie dam rady nosic ze sobą tyle mięsa. Jakis zastępca? Czasem zamiast kurczaka zjem łososia, indykaa lub wolowine

[...] 20g 2) pierś z kurczaka 100g+makaron pełnoziarnisty 100g+oliwa z oliwek 10g 3) pierś z kurczaka 100g+ziemniaki 400g+buraki 4) lasagne ( makaron 100g,mięso mielone z szynki 100g+śmietana 20g+warzywa) 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - [...]

[...] + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 130g makaronu + 250g miesa mielonego z szynki wieprza + 30g oleju slonecznikowego +sos bolonski lowicz %-) 4. 1x guseppe + izolat 45g [nie bylo kiedy zrobic zarcia to na szybko poszlo %-) 5. 100g wafli ryzowych + [...]

[...] sztangi płasko - 87kg 3x4 Dipsy CC+kg – 16kg 3x5 OHP – 60kg 3x7 Uginanie ze sztangą prostą – 40kg 3x8 Francuskie sztanga leżąc - 35kg 3x8 SZAMKA: 11.00 – Mięso mileone z szynki 200g + + pomidor 200g + + cukinia 300g + + 10g oleju kokosowego TRENING 18.30 – shake 35g WPC +8gBCAA 19.30 – 400g ziemniaków + 170g fileta + 200g sernika [...]

cena szynki kosmos, raczej się ją smakuje, poszukaj w dziale kuchnia jak samemu dojrzewajacą szynkę zrobić, nie licz na O3 z łososia, do tego jak jesz jeszcze filety, duzo tam tego nie ma, polski śledzik już więcej O3 zawiera.

cena szynki kosmos, raczej się ją smakuje, poszukaj w dziale kuchnia jak samemu dojrzewajacą szynkę zrobić, nie licz na O3 z łososia, do tego jak jesz jeszcze filety, duzo tam tego nie ma, polski śledzik już więcej O3 zawiera. wiem że cena kosmos ale ojciec kupił i leży teraz w lodówce to nie chce żeby się zmarnowała ;-)

Sami idioci dookoła, Ci kierowcy ciężarówek co im imigrancji wbijają na pake też nie mogą szynki jakiejś sobie ogarnąć? Problem byłby rozwiązany

Gotowe szynki nie są mile widziane. A zamiast się obawiać, że waga stanie na 1800 to raczej odwrotnie - obawiaj się zastoju na 1200 i odbiciu się na zdrowiu ;) Bo nie chodzi o zrzucenie wagi jak najszybciej, szczególnie kosztem zdrowia.

Przeczytaj jeszcze raz to ale dokladnie http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ a potem sprawdz jeszcze raz swoj jadlospis ,czy chociaz jeden posilek jaki skomponowalas jest w pelni wartosciowy?Szynki,miod ,wasa ,szprot w sosie (pewnie z puszki ) ,sos sojowy(nie wiem za bardzo co tam w nim jeszcze siedzi ) to wszystko do wyrzucenia .Warzyw w [...]

[...] + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 130g makaronu + 250g miesa mielonego z szynki wieprza + 30g oleju slonecznikowego +sos bolonski lowicz 4. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 5. 100g wafli ryzowych + [...]

Panie Talent%-) mam po półtora kg łopatki szynki, oraz karku trzeba by było to wciupać do tej wody ze solą, no i teraz pytanie Majster, jak dam 3l wody i 150g soli,to mam dac trzy razy tyle przypraw co na liter,że w sensie trzy garście? No i kaj tą padlinke trzymać, w lodówce brak powierzchni mieszkalnej,może być np w piwnicy, tam chłodno to chyba [...]

[...] (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+winogrono +dzem 100%owoców czarna porzeczka) +masło orzechowe 2)Gołąbki dietetyczne - (Kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynki +kapusta ) 3)Gołąbki dietetyczne - (Kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynki +kapusta ) 4)Makrela wędzona +warzywa Trening: Pull Podciąganie na drązku 3x 15-10-5x [...]

[...] jestem wege, nie mam kryzysów energetycznych na trasie i rewolucji żołądkowych mniej. Własne batony musli, orzechy, suszone owoce... i często sucha buła po wyrzuceniu z niej sera i szynki, którą wkładali na punktach... Po przeczytaniu "Jedz i biegaj" Scota Jurka, do przetestowania mam placki naleśnikowe z 8 rodzajów mąk.... ale to za niedługo:)

[...] warianty. MISKA jajka 2szt, owsiane, maliny, garść orzechów włoskich, whej ( 2 porcje) rosół, udko z rosołu, miska lecza na maśle kromka chleba, masło, ser żółty, plaster szynki śmietana 65g, whej 30g garść malin, 3 ziemniaki śmietana + whej urywa kubki smakowe%-) + pomidory w międzyczasie + suplementy: kofeina, wit C 1000, czosnek [...]

[...] tłuszczu, jeden duży pomidor, 2 posiłek po 3 godzinach: puszka tuńczyka 130gram w sosie własnym, 3 kromki ciemnego razowego chleba, 3 ogórki kiszone plus kilka plastrów szynki gotowanej chudej praktycznie bez tłuszczu i węgli (cukrów), 3 posiłek po 3 godzinach: 70 gram ciemnego makaronu razowego, 150 gram piersi z kurczaka bądź polędwiczek [...]

[...] + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 100g makaronu spaghetti + 250g mielonego z szynki + 30g oleju slonecznikowego + sos bolonski 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego Co zauwazylem - jak przechodze na takie 'czystsze' [...]

[...] Wpc do posiłkówkompleks witamin ranokreatyna 15gkofeina DIETA 150g corn flakes,40g wiorek,30g wpc150g kura,100g ser,150g chleb zytnitrening150g platkow ryzowych,40g wpc,1 jajo,2 bialka,banan150g kura,100g ser,6 kromek chleba2 batony,2 burgery (2 bulki z sezamem,2 plastry sera,250g szynki wieprzowej z grilla)150g kura,duza lyzka masla orzech

[...] dnia ;) którą użyję w jutrzejszym jadłospisie, odnośnie kurczaka w galarecie, jak wspominałam wcześniej, jest on domowej roboty ;) Dziś jedynie zjadłam 3 kawałki kupnej szynki z piersi kurczaka, ananasa z puszki do kurczaka gotowanego w folii na grillu (papryka, ananas i cebula były pomiędzy kawałkami kurczaka) i wczoraj do obiadu użyłam [...]