szynki

Wczesniej na 2 sniadanie bylo 3-4 kromki grachamu + ok 50-60 gram szynki z "gotowanego kurczaka" xd a na kolacje czasem jem tunczyka w pomidorach ok 300-390gram. ogolnie wychodzi mi od 1800 do 2100 kalorii :D

jest tez gulasz wołowy z udzca (tylko nie wiem czy to dobra czesc krowy?) paczkowany, wyglada ładnie, 500g + 125g gratis za 13,99zł albo tez 500g + 125g gratis gulaszu wieprzowego z szynki za 8,49zł

jest tez gulasz wołowy z udzca (tylko nie wiem czy to dobra czesc krowy?) paczkowany, wyglada ładnie, 500g + 125g gratis za 13,99zł albo tez 500g + 125g gratis gulaszu wieprzowego z szynki za 8,49zł a gdzie takie promo ??

jest tez gulasz wołowy z udzca (tylko nie wiem czy to dobra czesc krowy?) paczkowany, wyglada ładnie, 500g + 125g gratis za 13,99zł albo tez 500g + 125g gratis gulaszu wieprzowego z szynki za 8,49zł a gdzie takie promo ?? te i te na kuraka za 11,99/kg w Kauflandzie

[...] gulasz wołowy z udzca (tylko nie wiem czy to dobra czesc krowy?) paczkowany, wyglada ładnie, 500g + 125g gratis za 13,99zł albo tez 500g + 125g gratis gulaszu wieprzowego z szynki za 8,49zł a gdzie takie promo ?? te i te na kuraka za 11,99/kg w Kauflandzie U mnie chyba nie ma Kauflandu ale widze ze czesto maja dobre promocje...bede musial do [...]

1. Wywal otręby, daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Ok, ale co do tej szynki to niech ktoś inny się wypowie, ja bym dał pierś z kurczaka 3. Daj normalny posiłek, może być to co w 2 4. Ok 5. Po treningu daj to samo co przed, czyli pierś + ryż + warzywa np. 6. Daj jeszcze posiłek 21-22, twaróg + oliwa + orzechy Wrzuć zapotrzebowanie: [...]

[...] sok pomarańczowy lub marchwiowy (świeżo wyciskany) 10:30 mix: 50g płatków owsianych 50g orzechów laskowych 150g serka wiejskiego lekkiego 200g banana 14:00 8 plasterków szynki z kurczaka 4 kromki chleba 50g migdałów 17:00 150g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g jogurtu naturalnego 15g oliwy z oliwek 19:30 - 21:30 trening + sauna (pn, śr, pt) [...]

[...] po 25g czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy roboty. I 5 kulek winogrona. To cała moja gościna. Wiem, że powinnam unikać alkoholu, ale rzadko jestem u mamy i w ogóle odkąd mąż jest za granicą to nie piję i [...]

[...] się urodziny i w przeciągu 4 godzin wszamałem: - miskę rosołu z makaronem - 2 duże dość piersi z kurczaka pieczone w piekarniku - całą dużą michę sałatek (makarony, sery, szynki, majonez ale też dużo warzyw) - 3 kawałki cista (2x czekoladowe z bitą śmietaną 1x sernik) Podczas redukcji odzwyczaiłem się od jedzenia słodkiego (ograniczyłem cukier [...]

[...] O wiele mniej bolał krzyż... ZObacze jak do popoludnia bede sie czuc, ale twardo póki co ide na trening. Miski: 110 b / 60 t/ 105 W (3 dni niskich ww) NIe bede juz kupowac szynki wieprzowej, za tłusta i mi nabiła tłuszczu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dd541e16183476e8fdfa98cc182a324.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6e57bbfcfb43869e7b4ff29e954689.png [...]

[...] Na sniadanie o 8:30 wpadło 1300 kcal a ja juz mam ssanie jak chvvvj. %-) Oj cos czuje ze w tym tygodniu wreszcie miska nie bedzie katorga i wleci jakis progress ;-) Na obiad dzis przygotowalem pieczen z przemielonego miesa z szynki wieprzowej, w ziolach pieprzu cayene i oliwie (Wszytsko na blache i na godizne do piekarnika) -wyszła KOSA /-)_:))

[...] ćwiczyć i wiem że dieta to podstawa w przykładowym dniu jem następująco. śniadanie rano - 2 kanapki na żytnim wasa z pastą jajeczna-tuńczyk i 2 kanapki z plasterkiem sera i szynki cherbata zielona. Obiad wołowina z ważywami i ryżem po hińsku na oleju z ryby i małż oraz sosie słodkim chili. Kolacja po treningu o 20:00 twarożek wiejski z pomidorem [...]

Fajny artykuł nie jest tak źle ze mną odwale te puszki szynki i inne bajery kupię mięcho i sam porobię wyroby super i zaczynam korzystać z oliwy z oliwek. Właśnie takich artykułów mi brakuje ale dziś czytam wziąłem wolne w pracy. http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx polecam każdemu kto nie widział tego [...]

Mnie się coś zdaje, że te wartości szynki są tutaj nieco przekłamane. Ja nie kupuję, pekluję sama i wybieram zawsze bez ani grama tłuszczu, a z wypisek i tak wychodzi co wychodzi. Zawsze myślałam, że szynka to najlepsza część świni, ale pewnie komunistyczny slogan mi się do głowy przypiął. No to zasuwaj młoda i bij rekordy8-)

a czemu nie,na oliwie z dodatkami bajka ;) tu masz wieksze też pole manewru,boczki,szynki,cebule,pomidory,pieczarki,sery żółte itd

[...] sfd.png Poniedziałek – 18.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki owsiane 100g 3 jajka banan chleb 50g 20g szynki i sera 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 2 kanapki jak w 2 posiłku 100g ziemniaków 50g ryżu 100g piersi 150g makaronu 100g piersi 150g twarogu 15g oliwy troche [...]

[...] lat Waga: 85 kg Wzrost: 178 cm 3500/3800 kcal 2/2,5gB 4,5WW 1gT DIETA 1. 7.30 - 4 jaja całe + 130 g chleba razowego + warzywa 2. 10.00 - 40 g WPC UNS Econo 3. 13.00 - 150 g szynki z piersi kurczęcej + 200 g chleba razowego 4. 16.00 - 150 g kury + 100 g ryżu białego + warzywa 5. 19.30 - 150 g kury + 100 g ryżu białego + warzywa 6. 250 g sera [...]

DORZUĆ ANKIETĘ DZIAŁU. 150gram szynki to duuuużo wyjdzie, naprawdę , zamieniłbym na jakiś ser biały . Na nogi za mało ćwiczeń, największy mięsień, a mniej go męczysz niż biceps. Na plecy dlaczego nie ma drążka ? Jak jest możliwość to dorzuć.

szynki wychodzi ok. 6 - 7 plasterków

te dwa posilki z bulkami mozna jakosciowo podreperowac, tak to nie jest zle. bule zamien na razowa szynki itp na kawal miecha/ryby i bedzie OK