[...] Ważę 86 kg, mam 182 cm wzrostu. I posiłek (6:20)-to nie posiłek Płatki owsiane na wodzie (100g) II posiłek (8:45)-to nie posiłek chleb żytni razowy (2 kawałki)+ 2 plasterki szynki wieprzowej III posiłek (10:50)-ile nie wiadomo i co do tego---to nie posiłek Pierś z kurczaka gotowana IV posiłek (12:50)-to nie posiłek chleb żytni (2 kawałki)+ 2 [...]
[...] Aha. Jeszcze jedno pytanie. No to, że moja babcia ma farmę to wiecie i często daje nam mięso, ze swoich wyrobów. Takie samo-wyrobione mięso jest zdrowsze od tego np kupnego? szynki, polędwice etc. tez mógłby jakiś kawałek polędwicy/szynki znaleźć się u mnie w diecie? A kurczę. jeszcze kolejne pytanie hehe. Co do ryb z puszki to mogą np być [...]
Zależy, które. Jest mielone łopatka+wołowina, z indyka i z szynki wieprzowej. To z wieprzowej szynki ma tylko 5g fatu na 100g. Swoją drogą zepsuło mi się właśnie jedno w lodówce zamknięte, zrobiło się szare jak beton.
[...] twardo, pomidor, 2 kromki chleba żytnio-razowego(nie wiem jaki chleb najlepiej kupować w sieci piekarni Awiteks? Może ktoś wie? Narazie kupuję zbójnicki) i np. 3 plasterki szynki konserwowej na wagę? Posiłek po treningu(równocześnie obiad): torebka ryżu brązowego, pierś z kurczaka podsmażona na patelni z przyprawą(np. curry) i do tego np. [...]
[...] chyba ze tak lubisz. ja wolal bym omlet z owsianych (100g) i 3 jajek posilek 2 chleb pszenny zastap razowym. maslo bym wywalil bo ser jest tlusty i jakies mieso zamiast tej szynki. ogolnie wedliny w sklepach sa kiepskiej jakosci (50% miesa w miesie ;) ) posilek 3 za duzo kurczaka. 200 gram na raz starczy, moze pozostale 200 przezuc na posilek nr [...]
[...] posiłku 2g o3 Przed i w trakcie tren. 10g BCAA Po tren.20g Glutaminy, 1tabs wit. C W ostatnim posilku 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g szynki wieprzowej, 30g orzechow II 200g szynki wieprzowej III 5 jaj TRENING IIICHEAT MEALw postaci domowych pierożków z serem NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia [...]
[...] RanoGarlicin 1kaps Po interwalach 1tabs wit C W ostatnim posilku 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg Interwały I 200g makreli, 30g orzechow II 200g szynki wieprzowej III 200g szynki wieprzowej NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Wieprzowiny ciąg dalszy, [...]
[...] w kuchni szkolnej akurat prywatnej szkoły wiec wymogi większe ale też nie ma takiego czegoś jak makaron z twarogiem i cukrem sami wszystko robią począwszy od zmielenia szynki na mielone a nie kupienie gotowego po własnej roboty pierogi z mięsem z szynki . Choć są rodzice którzy upominają się o brak frytek i chcą wprowadzić catering... JA [...]
o 17 chcesz jeść sam ryż? Płatki kukurydziane zamień na płatki owsiane. 5 kanapek z szynką i pomidorem? Z jakiego chleba i z jakiej szynki? Szynki zwykle to kiepski pomysł ;) Mleko na noc? To raczej zły pomysł ;)
[...] będzie czasu na siedzenie na necie. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 5 jaja domowe+ pekińska II posiłek- kurczak+ ogórki+ buraki III posiłek- 230g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny+ rukola+ ser feta IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny V posiłek- makrela+ pekińska [...]
No szynki to najlepiej jak sam zrobisz ze świeżego mięsa, te sklepowe mają mnóstwo zbędnych (czyt. niezdrowych) wypełniaczy, dodatków. Choć osobiście smakuje mi szynks swojska Pikok z Lidla. Kosztuje 27,90 kg za kg, ale 100 g szynki jest zrobione ze 104 g wieprzowiny (jak podane jest na etykiecie), więc na pewno jest lepsza od tych po kilkanaście [...]
[...] nawożone pryskane) to nie kupisz zdrowej piersi z kurczaka. jak widać z filmiku to najwidoczniej sami dosypują do pasz Pracownik zakładu mięsnego wkłada niewielki kawałek szynki do specjalnej maszyny. Po chwili dziesiątki igieł pompują w tę wędlinę fosforany, rakotwórcze substancje konserwujące i wzmacniacze smaków to akurat prawda, widać w [...]