szynki

Witam mam 16 lat 175cm 65kg wagi moje pytania : 1:Czy moge jeść wędzone szynki z własnej świni? ( szynki są wędzone) 2:Czy moge jeść kiełbase też własnej roboty z wieprzowiny? 3:na czym smażyć schab (niemam patelni teflononowej )

[...] 8.00 trzy jajka gotowane na twardo 60g pieczywa wieloziarnistego/razowego 100gpomidora liście sałaty lodowej 11.30 -12.30 50 g ryż/kasza/ziemniaki 125g mięsa mielonego z szynki/ filety piersi kurczaka 150g sosu meksykańskiego dawton 15.00 50g ryż/kasz/ziemniaki 125g mięsa mielonego z szynki/ filety piersi kurczaka 100g kapusty kiszonej/ogórka [...]

[...] to w****ia , bo ****a zeby mase robic to musze tyle szamac ze sie w pale nie miesci . Dzisiaj pojechalem na rowerek , to mialem ze soba 2 l picia , trzy bulki wielkie , 300g szynki , 200g sera , dwa banany wielkie i wszystko poszlo w 4,5 h zap.ie.rdalania po takim blocie ze jak do domu wrucilem to czysty bylem tylko tam gdzie mialem pare warst [...]

[...] 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż [...]

2.8.2003: -bułki x3 -plastry szynki x4 -duza szklanka napoju pomarańczowego (gazowany) x5,75 -duza szklanka napoju czereśniowego (niegazowany) x5 -mass gain x2 -naleśnik z białym serem x1 -naleśnik z dzemem x2 -filet z kurczaka x3 -kartofel x1 -troche sosu do kurczaka -talerz klusek z serem x1 -plasterki pomidora x2 -troche białego sera -ciastko [...]

[...] bo wstaje o 5.30 a wracam o 16.00 ) parówka lub jakas inna kielbaska, serek topiony (najlepszy chyba z ziolami, ale to rzecz gustu), jakas tlusta wedlinka (poczawszy od szynki do boczku, najrozniejszych pieczeni, po salami), 3-4 wykalaczki paroweczke trzeba przekroic, napchac w nia ser (mi sie udalo max 100g ), czule owinac wedlinka, [...]

[...] policzy ... Zgadzam sie A ty żryj wiecej np tak : 1) 150g platkow owsianych, 30g rodzynek, banan, 500ml mleka, 100g sera twarogowego chudego 2) (150g chleba razowego+125g szynki) * 2 = szkola 3) 125g ryzu 200g piersi kurczaka, surowka 4) 125g makaronu 200g twarogu 5) 100g kaszy 150-200g piersi lub wolowiny 6) 100-125g chleba razowego + 140g [...]

[...] W + 8g B + 1g W + 5g T + 4g B + 28g W + 15g T = 48g Białka , 80g Węglowodanów , 21g Tłuszczów 5 posiłek 50g czekolady + 150g jabłka + 100g chleba + szynka + 10g masła + 50g szynki + 50g schabowego = 4g B + 28g W + 15g T + 16g W + 1g T + 5g B + 57g W + 1g T + 10g T + 8g B + 9g W + 8g B + 1g W + 5g T= 25g Białka , 111g Węglowodanów , 32g Tłuszczu [...]

Popatrz - wybieram losowo posilki i zobacz co mi wychodzi : SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker Vitalis (bez cukru) 150 ml mleka 0,05 % 5g szynki drobiowej bez tłuszczu To okolo: 160kcal Bialko ok.9g Weglowodany - ok.25g Tluszcze ok.2g II ŚNIADANIE 13:00 50g chudego twarogu (rozrobionego z odrobiną mleka 0,5 %) ze szcypiorkiem i szynką [...]

[...] które chronią przed rakiem. -Nadmiar tłuszczu i mięsa sprzyja przemianie zdrowych komórek w rakowe. Szczególnym zagrożeniem są produkty wędzone, takie jak kiełbasy, szynki, polędwice, boczki, ryby wędzone “na zimno”. Przypominam, że w 50 g kiełbasy wędzonej znajduje się nieraz taka sama ilość substancji rakotwórczych, [...]

posiłek 1. 50g płatków + 10g rodzynków + 10g orzechów + 250ml mleka posiłek 2. 2 ciemne bułki ( ja lubię wieloziarniste z dynią ) z palstrem szynki z piersi indyczej i twrogiem ze szczypiorkiem (50g) + dodatki np sałata, ogórek , pomidor. masz 2 dobre zbilansowane posiłki.

co proponujesz wrzucić w kanapki żeby nie było non stop szynki z piersi kurczaka ?

[...] linka do ulozonej juz dietki dla kogos o wzroscie kolo 182 i waga 65kg samemu probowalem kilka razy ulozyc ale ciagle jakos nie wychodzi jem duzo kanapek i drecza mnie problemy typu jaka wartosc odzywcza ma plasterek szynki ile maslo itp agrrr (moze to jakas mania ) slyszalem ze z ulozona dieta duzo latwiej nabrac masy i duzo szybciej idzie

[...] jak na kotlety, solimy i pieprzymy. Robimy jajo, tzn mieszamy z solą i pieprzem , ja dodaje jeszcze ulubionych przypraw.Na każdy kotlecik kładziemy:plaster szynki i sera. Teraz 2 warianty: a) zwijamy w pół i przebijamy wykałaczką żeby się nie rozpadło b)zawijamy "na okrągło" w roladki a następnie moczymy w jajku (i w [...]

[...] rzodkiewki - przyprawić po swojemu, jajka na twardo pokroić w plastry, do kazdego plastra dodac odrobine szczypioru, pare kawalkow salaty, zawinac to w plastrze sporej szynki i doprawic :D ja to jeszcze lubie takie cos... ale nikt poza mna w domu nie lubi.. ;D ale dam: salatka: - 2 jaja na twardo - pokroic w kosteczke - 1 spory kiszony [...]

[...] 2 jajeczny z mąki zwykłej - 95g, w 100g - białko 11,5g, tłuszcze 2,6g, węglowodany strawne 74,7g, kalorie 328 Bułka tarta - 130g Sól - 315g Produkty ważone osobno: Plasterek szynki z piersi kurczaka (10cm na 10cm, chudo krojona) - 20g, w 100g - białko 21,2g, tłuszcze 1,2g, węglowodany strawne 0,2g, kalorie 98 Plasterek sera żółtego (12cm na 10cm, [...]

Hehe spoksik tylko ja nic o tym nie wiem więc się pytam co ma na calu jedzenie tego z plasterkami szynki na noc ?

[...] jajecznica z szynka lub 250-300g joghurtu z platkami (ryzowe,pszenne kazde ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie z plastera sera i szynki ew salata bez masla na chlebie wasa lub razowym joghurt 330g >>3 przed treningiem odrazu ze szkoly cos w drodze na silke (tu wlasnie brak mi pomyslu) jablko [...]

jak za mało białka prawie 30 g to mało nie moge jesc tylko nabiału troche szynki tez trza amac tłuszczu mało bo jestem na redukcji i to na mnie dobrze działa

[...] Biegam srednio 2 kilometry minimum Godzina 8:30 Sniadanie jem normalne najczesciej zwykła bułka z pomidorem serkiem do smarowania tutaj nie patrze co jem napewno nie żadnej szynki tyle Godzina 11 Trening domatora HANTLE pompki i trening na miesnie brzucha zassany z z forum Potem banan lub marchewka, trening ten to okolo godzina Godzina 14 [...]