szybkosc siła

Mam nowe pytanie - Dajmy na to że ćwiczę 5 razy w tygodniu , I jak ja mam się rozciągać ? PO każdym treningu ? Ogólnię to ćwiczę na razie tak przykład : Poniedziałek - Siła maksymalna , Wtorek Kondycja - wytrzymałość - szybkość koordynacja itp ogólnie można powiedzieć że jest to wytrzymałościowo kondycyjno trening , środa siła maksymalna , [...]

wiesz ja zawsze jak ćwiczyłem jakieś fbw czy coś w stylu 5,3,1 to rozgrzewałem się przez 5-7 minut a rozgrzewka wyglądała mniej więcej tak : jakiś lekki trucht wymach rąk , potem boksowanie na szybkość z cienie, kopanie na szybkość , różne skręty tułowie , skoki , brzuszki , itp , ogólnie to rozgrzewko-szybkościowa rozgrzewka :D jak pisałem [...]

wiesz ja zawsze jak ćwiczyłem jakieś fbw czy coś w stylu 5,3,1 to rozgrzewałem się przez 5-7 minut a rozgrzewka wyglądała mniej więcej tak : jakiś lekki trucht wymach rąk , potem boksowanie na szybkość z cienie, kopanie na szybkość , różne skręty tułowie , skoki , brzuszki , itp , ogólnie to rozgrzewko-szybkościowa rozgrzewka :D jak pisałem [...]

nie zdazylem dopisac do tamtego postu. Ty opisaleś skąd sie bierze siła ciosu poprzez technike, ja poprzez mase.I najważniejsza jest masa dloni i dalej jak opisałem. Nie dzieli sie sily ciosu na sile ciosu ze wzgledu na mase oraz sile ciosu ze wzgledu na technike... masa dłoni nie ma wiekszego znaczenia. Sa osoby majace 190 cm wazace 100 kg a [...]

Mariusz Drochliński – Obszerny wywiad z Ojcem Polskiego Street Workoutu Mariusz, na wstępie powiedz nam coś o sobie. Nazywam się Mariusz Drochliński, mam 39 lat i mieszkam w Szprotawie w woj. Lubuskim. Na co dzień oprócz treningów zajmuję się domem rodziną z którą wymyślamy wspólnie rozrywki – typu wycieczki, gry itd. Jak i kiedy zacząłeś [...]

Znowu ten temat...:)) hh wy ludzie macie swoje takie głupie nawyki że coś zobaczycie i od razu jesteście czegoś pewni. Ja bym osobiście stawiał na Bruce'a, wy mówicie o szybkości tak ?. No to przeczytajcie wywiad chucka norrisa z 2011r gdzie mówi że szybkość bruce'a była udowodniona nagraniami video i pomiarami i wszystko jest napisane na WIKI ! [...]

W WALCE LICZY SIE SZYBKOSC A NIE SIŁA! ale siła tez troche! w ogole to ten gosc uzywal kropek czy same wykrzykniki? Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-19 20:08:52

Dawni praktycy Hung Gar Kuen znani byli ze swej cierpliwości i wytrwałości. Zaczynali treningi od stania w niskiej postawie jeźdźca i wykonywania uderzeń prostych. Niejednokrotnie ręce ich obciążone były specjalnymi stalowymi pierścieniami, których ilość zależna była od poziomu zaawansowania. Stali tak aż do czasu, kiedy wypaliły się stojące przed [...]

Bokser.szybkosc,dynamika,zaskoczenie,siła.szacunek.

Siła maksymalna : 1-3 Siła, szybkość i moc : 1-6 Hipertrofia funkcjonalna : 4-8 Hipertrofia strukturalna : 8-12 Wytrzymałość : powyżej 12 To takie ogólny wyznacznik gdzieś przeczytany, ale nie uwzględnia : - periodyzacji - łączenie różnych metod treningowych w jednym cyklu - metod progresji - łaczenie treningów siłowych z innego typu treningami - [...]

[...] miesnia ktory posluzy pozniej przy wykonywaniu uderzen i tyle. wraz z cwiczeniem na silowni rosnie sila ciosu i temu nie zaprzeczysz, a sila jest wazna tak samo jak szybkosc i technika (technika na początku, a pozeniej to dla mnie kwestia sporna). dzis wspomaganie SW cwiczeniami na silowni jest wazne i normalne dla wielu fajterow. zaden [...]

[...] zachowac przyzwoity poziom. Co do ciosow bitych z boku, to chodzilo mi rowniez np. o crossy. W kwestii kopniec w noge, to zdazylem zauwazyc fakt, ze kladziecie nacisk na szybkosc w swoim stylu, chyba jednak nie zawsze zdazy sie odpowiednio rozpoznac jak ktos kopnie i zareagowac. Najwiecej watpliwosci mam tak jak inni, np do low kicka... Jesli [...]

Cezi, jarzynek, Pudzian i inni strongmeni zapewne też byli kiedyś chudzi i słabi, a teraz podejrzewam, że jednak mają więcej siły od Arreoli, więc nigdy nie mówcie nigdy. Nie każdy(a właściwie mało kto) rodzi się z naturalną siłą, wielu musi sporo pracować, aby ją zwiększyć i wiele osób to osiąga, wystarczy popatrzeć na niektórych forumowiczów- z [...]

Należy jednak pamietać by trening na siłę ciosu i ogólnie pojęty trening siłowy na krzepę ogólną w klinczach itp. nie zneutralizował innych atutów.Będziesz sie skupiał na jednym zatracisz drugie Moja zdanie wygląda tak,że Adamek jeśli będzie sie tak wzmacniał siłowo i masowo ,to zatraci swoje inne atuty takie jak szybkość,intensywność w ataku itp. [...]

na moje oko płytki masz ten przysiad, przydałoby sie zejść tyłkiem niżej...impet przy schodzeniu w dół jest wytracany na zatrzymanie, zamiast wykorzystać tą szybkość przy odbiciu tracisz siły na zatrzymanie, a siła jest, lekko poszło :-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2013-01-23 12:50:39

Po pierwsze nie siła stateczna tylko statyczna A co do teamtu - postaw sobie pytanie jakie masz priorytety czy siłownia czy SW, to jest podstawa. I względem tego jedno zrób masterem a drugie dodatkiem. Siła statyczna w niczym nie przeszkadza ale nie jest też jakimś mega atutem no chyba że wraz z tą siłą idzie potężna szybkość. Poz

Siła to nie wszystko jest tylko jedną z cech motorycznych. Powiedzmy że jest 2 ludków . --Jeden posiada większa siłę statyczną i masę, (koksik) --Drugi natomiast lepszą: technikę,gibkość,szybkość,siłę dynamiczną,timing,obicie,wytrzymałość i kondycje (fighter) Uważacie ze ten pierwszy wygra ? Siła jak już pisałem to tylko jeden z elementów fightera [...]

Jak dla mnie Olokk nieco się zapędził. Moja wstępna definicja "sztuki walki" to: zbiór określonych ruchów mających na celu pokonanie przeciwnika poprzez fizyczne oddziaływanie na jego ciało. I tutaj z capo jest problem, bo ów zbiór ruchów które powinny być wykonywane na przeciwniku jest celowo wykonywany obok przeciwnika. Nie jest to [...]

Dziękuje za okazane zainteresowanie, 1. Jak i gdzie wypełnia się ten cały formularz? Formularze i internet nie zwykłem łączyć. 2. Może masz rację, jednakże nigdy, jak będziesz na ziemi nie możesz liczyć na to, że sie na niej obronisz bądź też, że nie dostaniesz strzała trzeba dążyć do jak szybszego powstania z ziemi, a następnie do konfrontacji [...]

"są szczupli i mająświetne sylwetki bo cała magia treningu wytrzymałościowego, wydolnościowego jak kto woli, jaki stosują skutkuje jak największą siłą przy jak najmniejszej masie, czyli max rzeźba siła przy małej wadze co daje nam wydolność sprinterów " to nie dzięki treningowi wytrzymałościowemu/ wydolnościowemu (bo sprinter nie biega [...]