szybkosc siła

Jeżeli chodzi o poprawe sily i szybkosci ciosu to: - sile wyrabiasz przez doskonalenie techniki, w mniejszym stopniu sila miesni (choc istotna jest sila m. naramiennych i tricepsow) - co do szybkości to w pojeciu lekkoatletycznym każdy jest obdarzony nabyta szybkością (genetyka) która można jedynie poprawic. Jedni będą szybcy jak modliszka, [...]

to ja dodam jeszcze coś od siebie clout oprócz tego, że sprawdza się wyśminicie na siłowni to jest genialny jeżeli chodzi o sporty walki - wytrzymałość, siła, szybkość, regenaracja dodać do tego body octane i jesteście n i e d o z a t r z y m a n i a ... perełki

mam pytanie: trenuje na siłce 2xnogi oraz 2xgóre , chce dołożyć do tego trening na szybkość oaz skoczność, przejrzałem archiwum i jest wiele rozpisek, ale nie ma tej co mnie interesuje. chodzi mi o to że musiałbym 2x dziennie trenować i nie wiem jaki trening o 12:00 ,a jaki o 17:00.czy siła pierwsza ,czy szybkość. suple mam: kreatyna z [...]

Bruce Lee: "Siła * szybkość = moc uderzenia" Fizyka wzór: masa * szybkość = moc ;D Ćwiczenia dynamiczne najlepsze, ale musisz mieć sztangę. Pozdro

ile mozna walkowac ten sam temat sila ciosu jest wrodzonym parametrem i nic tego do konca nie zmieni mozesz pracowac nad szybkoscia, wytrzymaloscia czy technika tak samo jak nad sila ciosu i tak samo mozesz zwiekszyc sile jak szybkosc, ale niczego wielkiego nie przeskoczysz, jezeli nie masz warunkow teorie z miesniami, masa, przyspieszeniem sa [...]

Amerykańscy naukowcy twierdzą, że poznali sekret fenomenalnego sprintera z Jamajki. Eksperci uważają, że to nie szybkość jego nóg jest kluczowa, a sposób w jaki biega. Najszybszy człowiek na Świecie ma kilka asów w rękawie, które postaramy się Wam przedstawić. Ponad 10 lat temu Peter Weyand z Southern Methodist University po raz pierwszy zauważył, [...]

Skrótem to Cezi się zgodził, ale dodał, że to dobrze, bo przynajmniej są silni A nie sądzisz, że mieliby jeszcze lepsze wyniki w niższej wadze? Skoro byliby mocno do przodu z siłą a do tego cardio lepsze? No właśnie...Tyson(tak jakby) w niższych wagach(amatorka Tyson). http://www.youtube.com/watch?v=udia3npfFwg Waga do 91 kg(Tyson naturalnie 98 [...]

[...] boksie machanie hantelkami do 3kg i imitowanie ciosów pozwala zwiększyć szybkość, wytrzymałość lub siłę mięśni(zależnie od masy ciężarków i rodzaju ćwiczenia), Znowu szybkosc mięsni ? wytrzymałosc może ale zwiekszac siłe areobowym ciezarem to bardzo ciekawa kwestia i tutaj prosze o dokladne wyjasnienia Tak, dla ramion siłę ciosu [...]

pompki z klaśnięciem, różnego rodzaju skoki, dipsy z klaśnięciem (albo walking dipsy), podciąganie z klaśnięciem, wspinanie po linie bez nóg. No i nie ma co sie oszukiwać - wiadomo, że technika i ćwiczenie samych ciosów jest najważniejsze, ale moc to siła i szybkość, sama szybkość nie wystarczy, dlatego warto robić ćwiczenia na samą silę (martwy [...]

Po 6 tygodniach możesz zrobić zadaniówki siłowe oparte na stałych kombinacjach. Czyli np.: 1 minuta lewy prosty, prawy prosty 10 sekund odpoczynku 1 minuta lewy prosty, prawy sierp, lewy hak 10 sekund odpoczynku 1 minuta prawy prosty, lewy sierp, prawy hak 10 sekund odpoczynku 1 minuta lewy prosty, prawy midle kick, prawy prost, lewy midle kick 10 [...]

Siła uderzenia to technika , szybkość, masa nogi i siła mięśni

inne mięśnie trenujesz takim samym cyklem. wytrzymka potem siła i moc. możesz robić tak pon-czw skoczność i szybkość wtorek-piątek inne partie na wytrzymke robisz typowe ćwiczenia kulturystyczne po 2 na każdą grupę. przez pierwsze 3 tygodnie najpierw 3 potem 4 serie po 12-15 powtórzeń. potem siła:trening wyciskanie na płaskiej podciąganie sztangi [...]

Wiem, że siła statyczna nie jest nigdy nie będzie równa sile ciosu... na siłę siosu składa się jego szybkośc, technika wykonania, powierzchnia uderzająca, itd. ale siła statyczna na pewno nie przeszkodzi poza tym jest ważna przy ćwiczeniach bądź walce w parterze... trening obwodowy powiadasz hmm... tylko zastanawiam sie jakie stacje masz na myśli. [...]

Karam Ibrahim- na mase mi zaimponowal, technika sila szybkosc sylwetka, normalnie wszystko perfekcyjny. A suples na trenerze byl wypasiony

Marcinkiewicz: Krystian chyba za bardzo chciał... Jedynym polskim zapaśnikiem, który w Atenach otarł się o olimpijskie podium był Krystian Brzozowski, który walkę o brązowy medal przegrał dopiero w dogrywce. 22-letni Krystian Brzozowski jest wychowankiem Orła Namysłów gdzie trafił jako dziesięciolatek, a pierwszym jego trenerem był Wiktor [...]

[...] ucza sie pewnych reakcji. Trzeba wiec wyprofilowac cwiczenia na bardzo konkretne ruchy. 4. Trening sily na silowni musi byc odpowiedno dobrany, ze wzgledu na fakt, ze szybkosc kurczenia sie włókien miesniowych w tradycyjnym cwiczeniu na siłowni wynosi ok 600ms, kiedy w realnym sporcie sa ruchy wymagajace szybkosci skurczu nawet 150 ms, [...]

"bardzo dobrze ze robisz idealnie technicznie, pamietaj ze cykl trwa 8 tygodni wiec nie oceniaj w trakcie bo szybkosc budowania objetosci miesni rozni sie w zaleznosci od fazy jesli byla zapewniona dobra regeneracja i brak stresów, trzymana dieta to wyniki muszą być jezeli nie bylo bledów w treningu a te odrzucam sądząc po wypowiedzi. Czekaj [...]

[...] i po sprawie sila zdobyta na silowni i koksach napewo daje swoje, jak wyciskasz zaluzmy 120kg to napewno bedzie to bardziej destrukcyjne uderzenie niz osoby niecwiczacej, a szybkosc itp swoja droga tez moj nauczyciel WFu mowil ze my wszyscy cwiczymy sile a jak uda sie zbic cios od jakiegos miska to mozna sobei poradzic, ale jak sie nie uda i sie [...]

w tym przypadku ten wzor na sile sie nie sprawdza jej wzorem bedzie raczej szybkosc razy sila razy umiejetnosci do kwadratu Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-02-13 01:07:05

Chodzi,o to,że kiedyś było inaczej oto link do tematu jarzynka http://www.sfd.pl/Nadzieje_wagi_ci%C4%99%C5%BCkiej-t248387.html To nie jest tak,że całe lata 90-te były takie,że Adamek zostałby zmieciony. Była też luka w pierwszej połowie lat 90-tych,że Morrison miał pasek i paru kelnerów,Lennox nie był znany dopiero potem pokazywał miejsce w [...]