szybkie

Szybkie pytanie ile aspiryny do ECA trzeba było dać? Biore: 3 tabsy tussi, pije 4-5 kaw(bo zamkniete sklepy sa z odzywkami to nie kupie kofeiny w prochu). I jeszcze tak: Jak cwicze rano to taki zestaw @powyzej: A jak ćwicze w ciągu dnia to dziele to na 2, bedzie git?

Witam Podpowiedzcie mi jakie białko a dokładnie z jakiego posiłku uzupełniać z rana zaraz po przebudzeniu? Dzięki:-)

kardiolog bedzie w przyszłym tygodniu. To napisze co i jak. Jeszcze jedno szybkie pytanie aby nie zasmiecac nowym tematem: Ile susty tygodniowo musiało by byc wbite aby przekroczyc norme na badaniach na poziom testosteronu ? (startując powiedzmy od 0 ) czy 250 co 7dni starczy ? po 5 tygodniach on powinien byc juz skumulowany w organizmie ale czy [...]

Witam. Mam 17 lat, ważę 61 kg i mam 174 cm wzrostu. Posiadam niewielką warstwę tłuszczu na brzuchu. Chciałbym wyrobić sobie kaloryfer, chodzi mi tu o ćwiczenia mogą być trudne ale dające szybkie efekty. Pozdrawiam! :)

Witam mam takie pytanie jaka metoda treningowa jest lepsza czy danie np: 2 ćwiczeń na klate po 5 lub 6 seri co daje szybkie zwiększanie mięśnia lecz nie do końca równomirnie (np:słabiej rozwijały by się wtedy wewnętrzna część klatki i dolna) czy może lepiej jest dać 5 ćwiczeń po 3 serie gdzie z kolei klatka rozwijała by sie równomiernie i każde [...]

[...] ekto-mezo TDEE= BMR+TEA+TEF+NEAT Gdzie uwzględnić trening BJJ i Boks ? Trening boks składa się: rozgrzewka, technika boksu, sparing/przybory( skakanka, worek, waka z cieniem/tempówka ( szybkie uderzanie w worek przez określoną ilość rund). Nie dodałem tego nigdzie, a myślę, że to będą dodatkowa ilość kcal. Tym razem obliczylem według przykładu.

to dział szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednik dziale

Szybkie pytanie o clean DB pharm pierwszy kontakt pierwszy tydzień 40? drugi 80? będzie dobrze? i co dorzucić żeby wyeliminować skurcze? miewałem z nimi często duże problemy, ostatnio lepiej, ale jakieś obawy małe mam... jakieś sugestie?

[...] Całkowity czas treningu: 58:44 (mm:ss) bez doliczania rozgrzewki i stretchingu Podsumowując: 1. Plecy czułem po skończeniu wszystkich serii, a łapy na bieżąco -> pompa -> szybkie ruszanie rękami jak to robią Ludzie Gór(wspinacze) -> schodzi pompa i jazda po odp. czasie odpoczynku 2. Dodałem, żeby powoli ten element dopełniać w treningu, póki [...]

@Xzaar: Po co ten trening? I jak on różni się jeżeli chodzi o efekty z tymi interwałami? Interwaly - to trening sily biegowej - buduja zdolnosc do bardzo szybkiego biegu, z zalozenia wynosza serce na kilkanascie sekund w strefe beztlenowa, podnosza EPOC pod niebiosa - odplaca sie na podbiegach - gdy inni beda zwalniac, Ty zlozysz sylwetke, [...]

Witam Chciałbym się od Was dowiedzieć czy jedzenie: przed treningiem - 100g makaronu + 75g piersi z kurczaka + owoce a po treningu - 100g ryżu + 125g piersi z kurczaka + warzywa Będzie dobrym pomysłem, czy nie za mało białka i węglowodanów dałem w tych posiłkach ? W przedtr. wychodzi ok 80g węgli i 18g białka, a w potr. wychodzi ok 90g węgli i [...]

Mam nadzieję, że libido na test iso nie jest przereklamowane i trochę mnie dźwignie. Pewnie estro wywaliło i stad takie szybkie numerki. Już pare razy tak miałem i exe załatwiało sprawę.

Mam takie szybkie pytanko, czy przy niskiej kaloryczności, a więc małej podaży energii do organizmu w stosunku do dosyć wysokiego zapotrzebowania, mogą wystąpić takie objawy takie jak uczucie zimna, zimne wręcz lodowate dłonie? Bardziej mi to podchodzi pod jakieś krążeniowe usterki, ale tak z ciekawości chciałbym wiedzieć jak to jest?

[...] że mam problemy żeby wstać z krzesła, do tego ogólne osłabienie chorobą i jestem wrakiem człowieka ;/ Leci teraflu 3x dziennie i vitamina c 3g dziennie Jednak nie będzie to szybkie przeziębienie ;/ mam jednak nadzieje że będe w stanie trenować czwartek piatek sobota niedziela... W tym tyg lece jeszcze ten split a od przyszłego będe walił 4x tyg [...]

Spam, szybkie jesteście :-)

Szybkie FBW na podstawach, poprawa głownie siły, ale masa też ważna (dieta). A. - mc 1 x 5 (5x5) - drążek 5 x 5 - wiosło 5 x 5 B. - przysiad 1 x 5 (5 x 5) - dipsy 5 x 5 - militarne 5 x 5 a/b/a/b... 3 razy w tygodniu. Czy trening jest dobry?

Witam. Mam do was szybkie pytanie. Mam do wyboru spalacz tłuszczu hypedrine od 60 kapsułek - 198zł i 120 kapsułek - 208zł. Skład 60 jest bogatszy od 120 (wstawiam zdjęcia), ale wiadomo, że jakbym brał 1 kapsułke dziennie to 120 mi starczy na 2x dłużej. Otóż moje pytanie to, który spalacz byście wybrali/polecili? [...]

Szybkie pytanie - czy ktoś ma jakąś wiedzę na temat śpiworów 25 WZ/DWS (te modułowe, składające się z dwóch) oraz chciałby wyrazić swoją opinię pod kątem wykorzystania w warunkach selekcji?

Nie macie nadmiaru skóry na brzuchy przy tej diecie? Wiadomo spadki są szybkie. Ja niestety mam, bo kiedyś miałem wielki bęben, macie na to jakieś dobre sposoby? Mocno psuje to efekt. Może nie do końca związane z tematem, ale powiązanie jakieś jest.

[...] z tego co będę tam jadł, chciałbym podredukować się do minimalnej wartości żeby wejsć z powrotem na masę (jakąś tam masę, ale zawsze), a słyszałem że IF daje dobre i szybkie efekty, ćwiczę od września zeszłego roku z tym, że od 2 tygodni przerzuciłem się na kalistenikę, ponieważ muszę się 'przyzwyczajać' do niej (na wyjeździe będe miał do [...]