szybkie

[...] domu nie czułem nogi ,tak jakbym nie miał mięśni.Noga była najwyraźniej bardzo zmęczona i w moim mniemaniu to że te mieśnie w prawej nodze są takie słabe uniemożliwia mi to szybkie bieganie.Więc zmierzając do mojego pytania.Jakie znacie ćwiczenia na odbudowe masy mięśniowej w nodze i jak sądzicie kiedy będę mógł wrócić do pełni [...]

wycwiel trenig kulturystyczny na tym polega są krótkie szybkie ruchy i jak najwieksza pompa :D

[...] kierunku prócz delikatnie w lewo (broda nad barkiem) i z powrotem głowe do lewego ukosu. wczoraj robilem plecy z kapturami. czy mogłem cos sobie uszkodzic? naciagnac itd? ból jest niesamowicie silny a ja nie moge ruszać głową, bardzo prosze o szybkie i powazne odpowiedzi. przepraszam za miejscowe braki polskich znakow, ale pisze z telefonu.

wycwiel trenig kulturystyczny na tym polega są krótkie szybkie ruchy i jak najwieksza pompa :D Nie koniecznie,ja robię pełne ruchy no ale ja nie kulturysta :)

Witam. Szybkie pytanie. Czy rozklad partii w tyg jest ok. Pon plecy kaptur Wt barki triceps Sr wolne Czw klatka biceps Pt nogi brzuch. Nie wiem czy nog nie zamienic z klatka. I tez mysle czy nie zamienic klatki z barkami zeby zrobic duze partie na poczatku po2 dniach wolnych a pozniej mniejsza z nogami. Priorytetem chcialem zrobic barki. Pozdr [...]

[...] sztangi stojąc - 14kg, 15kg, 15kg Podciąganie/opuszczanie na drążku - 0/7-7-6 Wypady - 27kg, 29kg, 29kg Uginanie nóg leżąc - 23kg, 24kg, 25kg Pompki 1 seria - 4 + bieg- szybkie tempo 2km + rozciąganie Dzisiejszy trening mnie zniszczył , ledwo weszłam do domu , ciało czuło , że dostało ostro w kość. -martwy przy 3 serii już ciężko, ale jakiś [...]

dziekuje za szybkie odpowiedzi, wiem ze jeden srodek bylby ok, po metce efekty byly dobre, mimo oslonek na watrobe i zoladek brzuch niewyrobil w 4 tygodniu..... niestety stary czlowiek jest uparty jak osiol i uwziol sie na ten dekadurabolin... czesto zdaza mi sie bul sciegna w ramieniu i problem z prostowaniem zginaniem ramienia i musze [...]

[...] nogę i front, 2 bez odłożenia nogi -na końcówkę 20 pompek 20 scyzoryków 20 grzbietów 20 przysiadów poszły bodaj że 3 obwody -rozciąganie Ćwiczyło się bardzo przyjemnie. Te szybkie kontry to bardzo przydatna rzecz. W walce po kopnięciu przeciwnik dalej będzie kontynuował akcje, a dzięki takiej kontrze mogę ja zgrabnie przerwać. Trzeba tylko w [...]

Witam , szybkie pytanie :) Moge połączyć spalacz dyma-burn z mesomorphem ? Meso mi zostało pół puszki , a dyma dopiero kupiłem,2 dni temu wziąłem 2x2 tabs i lipa ... nic mnie nie pobudziło (wcześniej jadłem mocniejsze spalacze od dyma,wiec to zapewnie przez to ) więc mam do wyboru ,albo skończyć meso ,który też na mnie średnio działa ... albo go [...]

[...] Improwizacja: Wyciąg góra - triceps: 17,5kgx12/22,5kgx10/22,5kgx8 Łydki wspięcia: 90kgx20/100kgx20/110kgx20 3. rower - 45 min jazdy (tempo umiarkowane/szybkie + małe problemy techniczne po drodze) Bieda, trochę miotałem się z ciężarami (ciężary dobrałem na oko i myślałem, że będzie lepiej, ale w trakcie musiałem zaniżać) i [...]

oby ten dzien szybko zlecial a jutro weekend, grilek i wódeczka hehe :)) dokładnie, i to już u siebie %-) z tego otóż przypadku odstępuje pierwsze miejsce w dobr... wróć, w szybkie ręce %-)

Panowie takie szybkie pytanie ;) myślę, że to moje wkręty bo dopiero co skończyłem cykl na propo i mam wrażliwe sutki ;/ wkręcam sobie, że to poczatek gine ale nic mnie nie boli nie swędzi a sutki wyglądają prawie normalnie, tylko są cały czas jak bym z zimnej kapieli wyszedł. Powiedzcie brać coś zapobiegawczo ? Czy to już początek czegoś [...]

A nie lepiej kompleksy sztangowe czy tabate na szybkie rozchulanie metabolizmu? Aero szybko się nudzi i przemęcza.

[...] gdzie napisać więc piszę w szybkich pytaniach. Otóż zapomniałem jak nazywa się pewien pięściarz. Czarnoskóry, wszystkie walki wygrał(ma ich chyba powyżej 20 już) przez szybkie nokauty. CHYBA waga ciężka, poniżej 30lat. Zaczął walczyć aby zapewnić byt rodzinie. Nie wiem czy jest amerykaninem czy anglikiem ale kto jest w temacie wie że on [...]

Muesli sklepowe są niespecjalnym wyborem. Staraj się robić własne. Dlaczego na sniadanie jedyne opcje to jajecznica i muesli? W sklepie jest dostępnych nieco więcej produktów, z których można zrobic szybkie, smaczne i zdrowe śniadanie.

Skerx jestem na wyjeździe zagranicą, zaproponuj jakieś szybkie dobre danie. Tylko nie owsiankę bo mam już jej dosyć i zgagę po niej mam...

Czytałem,czytałem :-) Być może w niedalekiej przyszłości aeroby odejdą do lamusa.Wrócimy do tego co ponad pół wieku temu mówił Gironda-szybkie i intensywne treningi,aby kończyć w punkcie stymulującym a nie "overtonis".To też może mieć przełożenie na treningi metaboliczne;-)

[...] 17.08.2013 DNT, ale lekko nie było %-) zaliczony (jak to zwykle w weekend) wypad w góry, ok.9godzin, trasa wymagająca, dużo podejść, szybkie tempo, no i jeszcze dziś dodatkowo 40km na rowerku zrobione :-)) A poniżej miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/056769d7bc90403589ebea745f13defb.PNG Niewliczone: pomidory, [...]

powiem to samo co i u Bogdana technika dobra i wysokie przenoszenie głowy ale tempo 1:12 na 26 powtórzeń to jest moim bardzo szybkie tym bardziej, ze Tadeusz nie robił błyskawicznego opuszczania jak np. Bogdan ps. jezeli regulamin miał być równy dla wszystkich to w 26 powtórzeniu nie było przeniesienia głowy ze wzrokiem na wprost

[...] 30 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x 2 / 100 x 1 / 120 x 3 / 120 x 2 30 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x 2 / 110 x 1 / 120 x 3 / 120 x 3 R: 90 x 10 / 50 x 15 Lekka poprawa, dodałem 2 szybkie serie regresu. http://www.youtube.com/watch?v=jOAV3LUsruQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=d1Zcot7GU1Q&feature=youtu.be [...]