szybkie

Szybkie pytanko Po dużej redukcji 120na 78(aktualnie 83) została mi mikro opona na brzuchu która skutecznie uniemożliwia mi odsłonięcie dołu brzucha. Czy moge zalożyć że to nadmiar skory (obwód pasa zmniejszył mi sie prawie o połowe) i spokojnie masowac delikatnie, zakładając że ta skóra coś się tam jescze ściągnie w między czasie? zdjęcie [...]

jak na moje Barca musi sie nastawic na 4 bramki jesli chce awanasowac, scenariusz meczu moze byc rozny moze byc szybkie 1-0 i pozniej szukanie 2 bramki czy 2-0 i dogrywka a rownie dobrze Milan moze z jednej kontry pierwszy ustrzelic raczej watpliwe jest zeby nie strzelil bramki tym bardziej ze Barca w obronie fenomenalna nie jest a w dodatku [...]

juz lepiej. nie wiem tylko czemu dajesz w 2 posilku tyle bialka, kasy za duzo? :) i na co ta glukoza? Może dlatego że ciężko pracuję fizycznie :D? Glukozą chcę podwyższyć kalorie bo mam bardzo szybkie spalanie materii, jeszcze coś zmienić?

Moje typy: Saleta szybkie KO na Gołocie albo Gołota KO na Salecie w pózniejszej rundzie, remis 0% szans.

[...] lepsze więc chyba tłuszczy w sam raz. Przez ostatni rok testowałem różne opcje z węglami i tłuszczem schodząc poniżej 100g tłuszczu dziennie, znacznie gorsze samopoczucie i szybkie łapanie fatu na tej samej kaloryczności. To utwierdza mnie w przekonaniu że węgle nie są dla mnie. A co do orzechów, to jak pisałem parę postów wyżej nie spinam się [...]

Siema mam do Was takie szybkie pytanie. Jaki polecacie stack kreatynowe na mase będąc już po 2 cyklach sterydowych ? Pozdrawiam

szybkie tępo

Zamierzam od jutra wystartować z Low Carb i tutaj moje pytanie - pierwszy tydzień będę bez treningów siłowych - czy głupotą będzie wejście na Low Carb od razu z tylko 30 g węgli w diecie? Czy muszę zacząć z większą ilością węgli i stopniowo z dnia na dzień zastępować je tłuszczami? Pytam się, czy ktoś już tak próbował :)

Wrzucę rozkład masy i redukcji jak wrócę bo nie mam tutaj mojego domowego kompa. W międzyczasie jeszcze szybkie pytanie może Panowie się orientujecie. Na redukcji planuję kręcić aero na czczo i będę się wspomagał johą. Doszły mnie słuchy, że joha nie lubi glukozy, lecz będę brał bcaa przed aero - czy organizm sobie bcaa nie przerobi w glikogen i [...]

Brak bazy siłowej , żeby pracować nad siłą dynamiczną , szybkie machanie sztangą nie pomoże w budowie dynamiki .

masti - dziękuję. Podobne to jest do treningu ostatniego tygodnia przed zawodami. Szybkie tempo (krótkie przerwy między seriami) mogą nawet powodować przyrost euforii. Zastanowię się jeszcze - do Pucharu Ziemi Puckiej pojadę swoim planem. Nie wiem czy podołałbym już teraz wytrzymałościowo.

witam.. Wiem ze to moze nie jest odpowiedni dział ale mam szybkie pytanie a myśle ze tu otrzymam najszybciej odp ;D tak wiec zakładam domową siłownie i zastanawiam sie jak lub czym zastąpic najlepiej ATLAS bo poprostu nie stac mnie na niego.(POSIADAM WYCIĄG)Z góry dziękówa :D

[...] godzin kiedy co mam jeść w mojej sytuacji. ps.sorki za błędy w zdaniach, po prostu jaram się i czekam. ps.2 Mogę dokupić spalacz? Był jeden taki za 25zł bodajże, thermo coś tam czy jakoś tak... Chociaż, nie za dużo tych kcal w diecie? Jak mówiłem, nie chce się oszczędzać - szybkie efekty! Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-02-24 19:50:43

Tym razem nie folgowałem zbytnio, pomijając trochę słodyczy, które starałem się jakos wliczyć. Niestety nawet taki jeden wypad i dzisiaj rano na wadze 89,6, gdzie w okolicach czwartku było 88,1 rano. I tym samym dalej nie wiem, czy obcięcie kcal daje efekty OK, czy za szybkie :-D.

Lom i hard mode,tempo szybkie ale wg mnie te pompki są do brzucha a nie do klatki http://www.youtube.com/watch?v=PJtoTF06t2M&feature=player_embedded a tak po za tym czy Dufowi coś się nie pomyliło?,czy przypadkiem Lom i Nom to nie ten sam gość ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-25 11:12:42

[...] Ci się jeszcze ładnie sam wciągnie. Daj sobie jeszcze troszkę czasu na ćwiczenia.Po cesarce brzuch musi się ładnie zagoić (mówię o wewnętrznych warstwach tkanek), bo zbyt szybkie forsowanie może przynieść tylko komplikacje. Tak jak dziewczyny piszą, jedz czysto i karm piersią dzieciątko, a zobaczysz fajne efekty. Piszę ze swojego [...]

Hej, również chciałem szybkie pytanie przy okazji - czy wiadomo kiedy będzie na stanie Dymatize Elite Whey w opakowaniu 2,2kg lub Optimum Whey Gold Standard w tym samym opakowaniu ?

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka redukacja masy = szybkie przybieranie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Ja również kiedyś miałem problem z klatką. Podstawa to technika ćwiczeń. Szybkie podnoszenie (1-2 sekundy), wolniejsza faza negatywna (2-3 sekundy). Cały czas musisz czuć mięśnie, bo praca łatwo przechodzi na triceps i barki. Do tego ciężary - takie, które pozwolą na pełne kontrolowanie ruchu, czucie pracy mięśnia, żadnego wybijania, aby tylko [...]

Robert dwa szybkie proste i po nim jeszcze mu bickami będzie machał : )