szybkie

To nie będzie trójkącika :-( Ale nie przejmuj się Kami, prawdopodobnie wpadnę do Was też w kolejnym tygodniu. U nas na siłce nie zanosi się na szybkie zmiany ...

Pytanie moje brzmi jakie macie pomysły na jedzeniu na masie zamiast wiecznego ryżu czy makaronu (smaczne ;P)> Nie chodzi mi o jakieś wielkie kulinarne przepisy tylko zwykłe szybkie proste odpowiedzi.

[...] miękką pianką Zaletą rowerów stacjonarnych jest szeroki zakres zastosowania - począwszy od ćwiczeń rehabilitacyjnych, aż po treningi cardio. Trening na rowerze umożliwia szybkie spalanie kalorii, pracę nad kondycją oraz wzmacnianiem mięśni, w bezpiecznej siedzącej pozycji. Systematyczny trening na rowerze stacjonarnym wzmacnia mięsień [...]

Suple przyszły wczoraj ale dopiero dzisiaj udało mi się je obfotografować :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f3aa382617e4b50a3491b6f3cb07c8a.jpg S.A.W. Ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa! Potężna moc, wytrzymałość i waskularyzacja! Tylko najsilniejsze składniki i skuteczne dawki! dawka: 2miarki na ok 20 min przed treningiem Multi Pack Pełna [...]

Jak nie lubisz owsianki to jedz jajecznicę , razowy chleb i np. pomidor ,szybkie i dobre śniadanie. Lepsze niż te czekoladowe płatki ,które jadłeś. EDIT: Jak chcesz(lubisz) owsiankę to najlepiej owsiane, mogą być górskie,trochę mleka + orzechy lub rodzynki albo to i to. Do śniadań niektórzy muszą się przyzwyczaić ,szczególnie jeżeli wcześniej [...]

W dziale "szybkie pytania" nie interpretujemy wyników badań. Proszę skonsultowac się bezpośrednio z lekarzem lub zarejestrować się i zadać pytanie w dziale http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html

[...] masa, 2,5 miesiąca redukcja, 3 miesiące masa, 2,5 miesiąca redukcja. pytanie mam odnośnie przechodzenia między cyklami: robić to stopniowo czy raczej od razu? czytałem, że szybkie przechodzenie jest wskazane dla takich krótkich cykli bo wykorzystuje się napędzony metabolizm. przez "od razu" mam na myśli zmianę diety z dnia na dzień. natomiast [...]

Można, ale szybkie obcięcie węglowodanów nie będzie korzystne dla Twoich mięśni i pewnie część poleci razem z wagą. Możesz schodzić do jednak radził bym to zrobić stopniowo. Druga kwestia, że to dość sporo i tyle raczej nie jest potrzebne.

pierwszy to przedtreningowy szcezgolnie:-), jakies szybkie bialko wegle i owoce

[...] zakupic dobre zrodla bialka i tluszczow, ktore tanie nie sa. 120zl na tydzien powinno wystarczyc. Obliczałem i wychodzi 100zł na tydz. Gdzie w wieku 17 lat w roku szkolnym mogę znaleźć pracę - wiem offtopic, ale takie pytanie szybkie, bo raczej mama nie będzie wstanie mi dawać +300zł na jedzenie miesięcznie, a wiadomo,że ona inaczej jada niż ja.

UNKNOVVN dzięki za wpis :-) Tak też myślałam, bo zbyt piękne by to było. Ja teraz stałam się realistką i nie czekam na super szybkie efekty tylko wogóle na jakiekolwiek efekty. Każdy cm cieszy przy Hashimoto i po tylu latach bezskutecznych ćwiczeń. Już napisałam do mojej siostry. Może w końcu przekona się do sfd zamiast szukać cudów. Ona w [...]

[...] Rooney'a) Marwty ciag 12 minut x 60% Waszych "maxow"/-)_ Zrob tyle pojedynczych powtorzen,ile bedziesz w stanie w ciagu 12 minut(np.20),kazde powtorzenie musi byc szybkie i dynamiczne,po kazdym powtorzeniu puszczacie sztange i zaczynacie od nowa. Zapiszcie rekord i postarajcie sie go pobic za tydzien. Serie Sadiva moga byc wykonane na [...]

[...] mi doradzili jakie z kupionych już przez mnie supli wziąśc na pierwszy cykl. Troszkę o mnie: 23 lata 176 cm wzrostu 74 kg wagi Cel: masa budowa raczej nie podatna na szybkie wzrosty siły, wagi i masy mięsniowej. Ponizej przedstawie mój plan który wymysliłem. Dzień I - Klata + Biceps - Poniedziałek Klata: 1. Wyciskanie na płasko -12, [...]

Szybkie pytanie , szybka odpowiedz :P Slyszałem , ze rozbicie aerobow na dwie sesje jest efektowniejsze , czyli rano 20 minut i wieczorkiem 20 minut , chodzi o roweryk ,a jak bym zrobil tak , z rana 10minut roweryk+ 10 minut orbitrek i wieczorkiem to samo , czy nie bylo by to lepsze od aerobow , taki trening interwalowy ?

Witam Mam jedno szybkie pytanie dotyczące cyklu kreatynowego przy treningu HST. Mianowicie chodzi mi o to co robic po ośmiu tygodniach przyjmowania kreatyny? wiadomo że następuje wtedy okres strategicznego roztrenowania, czy efekty uzyskane dzięki kreatynie nie znikną podczas niego? Czy może przez te 9-12 dni należy dalej przyjmowac dawki kreatyny [...]

Witam. Mam dylemat jaką kreatynę kupić aby szybko przybrac na masie przy gainerze gain bolic 6000. Jakieś 10/9 miesięcy temu zrobiłem cykl na monohydrat (OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps) . I nie bardzo jestem pojęty w temacie. Prosiłbym o w miarę szybkie odpowiedzi. Mono do wyboru ta powyżej, a jabłczan OLIMP TCM 1100.

[...] białek. Whey C6 jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, gdyż już w ok. 15 min po wypiciu odżywki aminokwasy przenikają z jelita do krwiobiegu. Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, preparat skuteczniej poprawia ogólny bilans azotowy organizmu i przyczynia się do znacznego przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowo [...]

[...] + superseria wytrzymałościowa 5 obwodów, a. pompki męskie x 10 b. brzuszki -nogi na drabinkach, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). a. 10/10/10/10/10 b. 20/20/20/20/20 c. 25/25/23/23/22 + Russian twist 3*10 na strone 5kg wznosy ramion w opadzie zamienilam na odwrotne rozpietki, bo srednio mi [...]

witam ! Szybkie pytanko. Posiadam 100 tabs Akrihin + 100 tabs iranskiej. Pytanie jak jesc ? myslalem zeby 10mg tej i 10 mg tej. Pozniej 15 mg tej i 15 mg tej. Tabsy obu sa po 5 mg wiec nie ma problemu. Nie chce najpierw jednej pozniej drugiej bo kto wie ile naprawde jest tam mg w capsach ;)

Dział "szybkie pytania" jest dla niezarejestrowanych użytkowników, więc przenoszę Twój temat do działu "zdrowie".