szybkie

Jeszcze mam 2 szybkie pytania. Można wcinać dużo owoców (bananów) nie wliczając ich w bilans? Co jeśli w diecie będę miał zbyt dużo białka? Nie widzi mi się dawać po 80g mięsa do posiłków, po ugotowaniu mam to na 2 gryzy..

Od samych sztuk walki mięśnie Ci nie urosną, do tego jest potrzebny odpowiedni bodziec, jak masa to nie zrzucanie tłuszczu, jedynie możesz się poruszać zakresie bilansu zerowego. To jest dział szybkie pytania na resztę zapraszam do odpowiednich działów.

[...] http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F2014-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Dzisiaj poszedłem sobie trochę pobiegać, a wyszły z tego interwały+szybkie marsze, do tego zrobiłem taki jakby trening Crossfit i pograłem w kosza, chociaż nie wiem czy to pisać bo codziennie gram :-) [...]

Dalej nie podajesz źródła badań, mimo tego, że się na nie powołujesz. A co do grubasów, to cokolwiek, co spowoduje ruszenie się z kanapy spowoduje efekt. Czy to będzie rower, szybkie marsze czy nordic walking.A co do treningów interwałowych vs aero, to proponuję porównać sylwetki sportowców, sprinter vs długodystansowiec. Jak byś wolał wyglądać?

prostowanie siedzac uginanie leżac do tego nie mam sprzetu, chyba ze jakos zastapic sie, przy podciaganiu bedzie masakra ale bd probowal;) czyli od poniedzialku rusze z tym planem, a co do serii i powtorzen, jakie ruchy wolne szybkie, przytrzymywac

[...] ale poćwiczę coś w następnych kulku dniach. Bardzo tęsknię za siłownią, ale lekarz powiedział, ze jedyne co wchodzi w grę w moim przypadku to rozciąganie i ewentualnie szybkie marsze, jazda na rowerze w rozsądnym tempie - więc nic ciekawego :-/ Ale, żeby nie było, że te ciąża, to jeden wielki koszmar, to powiem tylko tyle, że mimo tych [...]

czyli narazie sie tym nie przejmowac? ćwiczyć, jeść i poczekać co z tego wyjdzie? aaa i nie chodzi mi o super szybkie efekty przyrostu masy mięśniowej, chodzi mi tylko o to, zeby nie był to tłuszcz :) Zmieniony przez - Nabuk w dniu 2012-07-18 13:36:18

Witam! Mam szybkie pytanie, jak chcecie to po odpowiedzeniu na moje pytanie oczywiście skasujemy temat, bo na pewno zaśmieca, ale ja już nie wiem co robić i postanowiłam napisać tutaj, bo często korzystam z tej stronki ;) Otóż ogólnie jestem szczupła (52kg, 162cm), ale wszyscy twierdzą, że coś złego jest z moimi kolanami. Moja mama i babcia mają [...]

[...] Trening nr. 1- godz. od 13:40 do 14:20 Waga na czczo: 80,3kg Suplementacja: przed- 2caps. thermo stim, 7g bcaa po- 10g bcaa, Whey 30g Aeroby :40min 20min jazdy na rowerze-szybkie tempo 20min lekkich interwałów- worek bokserski Info : Było czuć pompę lekką w nogach. Przez miesiąc tylko siłki nastawionej na mase i siłe, wyrzymałość spadła, ale [...]

[...] myślałem, a raczej miałem nadzieję, że troszkę może mi się nadciągnęło czy coś :-( Pójdę jeszcze później do sąsiada jest fizjoterapeutą może coś poradzi. Jeśli chodzi o szybkie zgłoszenie się do lekarza to w Polsce jest nie łatwe %-) chyba, że na pogotowie. Dzięki za odpowiedzi! Właśnie zauważyłem również, że spuchła mi lekko łydka :-( [...]

[...] ale czasami – zwłaszcza podczas treningu kombinacji technik jest dość użyteczne. Należy jednak pamiętać że worek nie powinien być przymocowany na sztywno – powoduje to szybkie zerwanie ringu mocującego. Poza tym jednym z elementów treningu na workach jest trening wyczucia dystansu – więc worek powinien poruszać się swobodnie. W powyższych [...]

[...] 110 g surówka słonecznik / orzechy Posiłek 3 14:00 chude mięso / ryba 100 g ryż 150 g surówka łyżka oliwy z oliwek 4 posiłek 17:00 banan jogurt truskawkowy 5 posiłek 19:00 ryż 150 g pierś z kurczaka 130 g surówka 6 posiłek 21:30 3 jaja gotowane chleb razowy 2 kromki Proszę o szybkie odpowiedzi jakie korekty mogę wprowadzić w tą dietę.

Panywie, szybkie pytanko. Jak przechowujecie o3? W temperaturze pokojowej może i jest spoko jak nie ma upałów ale jak jest np. upał przeszło 30 stopni to nie trzeba w lodówce? Pozdro.

[...] specjalistycznych stronach (cytat podałem wcześniej) a jako przykład treningu interwałowego podajesz coś uznane jedynie na forach kulturystycznych i fitness jako sposób na szybkie pozbycie się kilku kg. I kto tu się ośmiesza ? %-) Taaa przez 10 lat robiłem jeden trening interwałowy }:-( Napisz proszę jakie są twoje doświadczenia w bieganiu [...]

Moge rozrobic hcg, calosc pobrac do strzykawki i przy bici zmieniac tylko igly, czy rozmieszane musze do osobnych strzykawek ponabierac? I tez robi sie aspiracje?

[...] 2. Skłony tułowia na ławeczce do brzuszków z nogami podkulonymi kąt 90stopni 3xmax Aeroby po każdym treningu + jesli wyrobie sie czasowo w pozostałe dni w tyg będzie to szybkie chodzenie 120-140 uderzen serca na minute przez godzine. Wcześniej napisałem, że jestem to chyba tryb cardio co oczywiscie nie jest prawda, jest to moja pomyłka. [...]

ale lipa liczyłem na szybkie ko już tylko minuty od Hectora !

W miesiać 12 kg to prawie sam tłuszcz chyba, tak szybkie przybieranie na wadze jest nie zdrowe. Co do kreatyny, mowa a zwykłym mono (monowodzianie, monohydracie kreatyny) jest to najlepiej przebadana forma kreatyny, co do zdrowia nie ma co się obawiać, no chyba że syn ma problemy z nerkami. Ale niech potrenuje chociaż sumiennie te pół roku.

[...] Moja propozycja jest taka: Pon: Plecy + Przedramie (plecy w pon dlatego ze w pon 90% ludzi robi klate a po co stac w kolejkach do laweczki i tracic czas ) Wt: Nogi + Tric Sr: WOLNE Czw: Klata + Bic Pt: Barki Miedzy seriami szybkie cw brzucha skrety, maszyny, spiecia. Co o tym myslicie? Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2012-07-22 15:08:27

A co jest złego w kanapkach? Dodam, że w trakcie roku szkolnego jako drugie śniadanie raczej nic innego nie wchodzi w grę, a kanapki są szybkie i łatwe do zrobienia oraz nie ma problemów z zaniesieniem ich do szkoły.