[...] Z rybkami to rzeczywiście bardzo fajnie mi się trafiło ;-) Dobre źródło białka (choc wiadomo - świeże byłyby lepsze, ale nie zawsze i wszędzie jest możliwość kupna), zdrowe, a co najważniejsze smaczne (bardzo je lubię ;-) ) i szybkie w przygotowaniu :-)) Zapraszam jak najczęściej :-)) Tobie również życzę powodzenia :-)) A dziennik obserwuję ;-)
Witam panowie. Gdy biorę jakikolwiek testosteron ciśnienie normalnie urywa mi głowę. Nie mogę sobie z tym poradzić. Najgorzej jest wieczorem po treningu. A wypicie kawy czy czegoś w tym stylu rozwala mnie całkowicie. Omega 3 jakieś syropki czy cos w tym stylu w ogóle nie działa. Coś skutecznego i sprawdzonego. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
Wyniki badan proszę konsultować bezpośrednio z lekarzem. W dziale "szybkie pytania" nie dyżuruje lekarz. Można też ewentualnie popytać w dziale: http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html (wymagana darmowa rejestracja).
Walka z Adamka z Johnsonem byłaby cholernie nudna, z kolei z Solisem zupełnie go nie widzę - gość ma szybkie łapy i dobre podstawy, a Adamek przy 100kg nie jest taki szybki żeby go bezkarnie punktować.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zmian sylwetki, oraz dane takie jak obwody, waga. Uprawiam kolarstwo od półtorej roku, zaczęło się od nieudolnej redukcji z 100kg do 65kg i tyle pozostało, niestety zbyt szybkie odchudzanie pociągnęło za sobą kilogramy spalonych mięśni i luźną skórę. Mam za sobą kilkanaście książek odnośnie żywienia i metodyki treningu, przesiaduję na forach [...]
Najgorsze to jest to pociaganie. Przysiady, wspiecia, pompki byly tutaj najlatwiejsze. Jednak szybkie wykonywanie cwiczen daje w kosc ukladowi oddechowemu. Bylo lzej niz na poprzednim treningu jednak. Ale gdy zejde do 0 sekund miedzy obwodami bedzie jeszcze gorzej, a potem bede dodawal obwody :) Takze niedlugo miesnie powinny dostac w kosc :) 4-5 [...]
Inaczej robię i po 40 min. pewnie bym umarła. Tzn. rozgrzewka ok. 10 min, jednostajne ale szybkie tempo. Poźniej 30 sek szybko/ 30 sek zap*****lam jakby mnie wąpierze ścigały. I tak ileś razy. Ostatnio zrobiłam 6. Czyli łącznie 16 min.%-)
Temat rzeka... 1vs1- walka w parterze jest skuteczna/ Zadyma w klubie- zapasy i boks/ 1vs2, 1vs3 itd itd- lekkoatletyka, szybkie bieganie. Bez filozofi.
[...] niskokalorycznych. Oczywiście jest tu także warunek, aby zachować dużą wstrzemięźliwość w jedzeniu po okresie głodówki lub niskokalorycznych diet - nie tylko ze względu na szybkie przybranie tłuszczu, ale również, aby nie zaskoczyć układu pokarmowego zbyt dużymi objętościowo i kalorycznie posiłkami (jakość przyjmowanych pokarmów ma także [...]
[...] z tłuszczu. Oczywiście jest tu także warunek, aby zachować dużą wstrzemięźliwość w jedzeniu po okresie głodówki lub niskokalorycznych diet - nie tylko ze względu na szybkie przybranie tłuszczu, ale również, aby nie zaskoczyć układu pokarmowego zbyt dużymi objętościowo i kalorycznie posiłkami (jakość przyjmowanych pokarmów ma także [...]
[...] ale jak masz problem z bieganiem to naprosciej bedzie zacząć od marszobiegu lub szybszego marszu i stopniowo zwiększać szybkosc tego marszu. PS: A nie narzucasz sobie zbyt szybkiego tempoa na starcie? mopze zaczynasz z szybko i dlatego "puchniesz"? ewentualnie jak Ci sie formy biegowe nuszą to może skakanka? Mam problem z wyjściem do ludzi, [...]
Siema mam pytanko wiecie moze cos na temat tego ph ? chcialbym wiedziec czy to typowo masowy czy lepszy przy redukcji fatu ? i mam pytanie czy moze jest podobny do m-dien z dragona prosze o szybkie odpowiedzi..
[...] by podciągać się i opuszczać do wyprostowanych rąk ale bez robienia przeprostów... i nie wiem czy je robię czy nie... osobiście już zdurniałem bo z prostego (wydawałoby sie) ćwiczenia robi się istna masakra... Proszę o szybkie odpowiedzi i rady czy, jak ćwiczyć i w jaki sposób osiągnąć te 12-15 podciągnięć bo stosuje już rożne programy i dupa ;/
Ok dzięki wszystkim za szybkie odpowiedzi a i jeszcze jedno tego kuraka to w jakiej formie najlepiej bedzie zrobić abym mógł go w chlebek wrzucić i do szkoły ?
jesli masz uczulenie,zle reagujesz na laktoze - to izolat poza tym roznic nie ma bo zarowno izolat jak i wpc to bialko 'szybkie' w odroznieniu od np. kazeiny czas w jakim sie trawia jest praktycznie taki sam - wiec roznice tylko kosmetyczne zostaje jeszcze smak
[...] dietę CKD, dzienne zapotrzebowanie dla mnie to 2600kcal, bilans ma być ujemny więc spożyję tylko 2100. 11) Kilkadziesiąt złotych ( w wyjątkowych przypadkach możliwe do naciągnięcia w górę) 12) Będę robić głównie aeroby, beztlenowe jedynie z gumami/ciężarkiem 7kg. Liczę na szybkie efekty. boję się o moje włosy, bo zrobiły mi się w ch** zakola.
Siemka. Możecie mi podesłać link jak obliczyć ile potrzebuje Białka węgli i kalorii ? Bo nie mogę tego znaleść. Obliczyłem sobie BMR, TEA etc. Ale jeszcze potrzebuje to zapotrzebowanie, bo chcę zacząć od następnego tygodnia ostrą masę na kreatynie :D Pozdrawiam i z góry dziękuje :)