szybkie

Szybkie pytanie. Trenuję dopiero o 22. Czy jak rozrobię sobie BCAA wczesniej (powiedzmy koło 20 to przez ten czas zanim wypiję pół 30min przed treningiem ,resztę w trakcie/po to nie straci swoich właściwości? Po prostu brałbym już sobie z domu przygotowane do picia.

Ja nie wiem jak można z Puarem wchodzić w dłuższe dyskusje, przecież to jakiś gimnazjalista (max liceum) naiwnie wierzący w każde słowo swoich idoli, który w dodatku w swojej rzeczywistości nie uznaje ani logiki ani faktów naukowych :-P Hehe pamiętam jak Puar wierzyl, ze Pudzian łamie żebra i piszczele, bo Mirek TAK POWIEDZIAŁ :-D tera wierzy, że [...]

[...] Dynamiczny lub regeneracja Regeneracja sob, albo niedziela..a co do ćwiczeń dynamicznych mogą być zwykłe ćwiczenia jak na fbw na masę tylko przy bardzo małym obciązeniu, szybkie ruchy, 12-16 powtórzeń 3-5 serii? Oczywiście ćwiczenia podstawowe. Co o tym sądzicie? Sorki za wcześiejszy double posting nie zauważyłem opcji edytuj w sumie jestem [...]

nie mówiłam, że brak mi czasu na siłowy:p... owszem, ciężko jest znaleźć czas w tyg, ale 30 minut zawsze znajdę. chodziło mi bardziej o brak sprzętu i chciałabym wykorzystać to co już mam a nie kupować nowy:P wiem, że efekty nie będą tak szybkie jak w przypadku siłówki, ale nie wykluczam zakupu np piłki, o której była już mowa:)

A jeszcze jedno pytanie. Co polecacie na szybkie przytycie ? Moje warunki są wg. mnie tragiczne : 13 lat 175 cm wzrostu 52 kg wagi :/ Z takimi warunkami raczej nie pociagne dlugo... Jakie produkty polecacie jeść ? Sory za takie głupie pytania ale to dla mnie ważne :/

[...] w piątek na piwo jednak postanowiłem to zmienić, z racji że nie mam talentu do sportu ani kasy na jakieś drogie akcesoria/karnety/itd. wybrałem bieganie proste, szybkie bez komplikacji z racji że moja kondycja to coś na pograniczu żartu i mitu wybrałem ten trening zaczynając od 2. tyg. tzn 2 minuty biegania 4 marszu Jednak jak [...]

[...] na brzuchu, okrutny tłuszcz pod pachami. Chciałabym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia i jak długo wykonywać aby spalana była tkanka tłuszczowa? Nie chcę rzeźbić mięsni. I jakie produkty powinnam spożywac? Na prawde jestem totalnie zielona. Chciałabym w miarę możliwości szybkie efekty. Ćwiczyć będę 3x w tygodniu. Z góry dziękuję za odpowiedzi:)

Mogą być szybkie marszobiegi np wieczorkiem 30 min szybkiego marszu, basen też może być, każda aktywność to już coś.

czy dzisiaj otwarte publiczne silownie?:->

[...] wstawac nogami tylko lokciami - glupio to brzmi, ale nie wiem jak inaczej to okreslic bys sobie to zwizualizowal. Kiedy jest juz bardzo ciezko rece odpuszczaja ciezarowi, lokcie opadaja o 1 poziom nizej a wiec jest zachwiana stabilizacja i wkrada sie kot dla odcinka piersiowego kregoslupa, szybkie skorygowanie lokci w gore pozwala sie podniesc:)

sorki dopiero doczytałem ,wywnioskowałem że masz już tego schotguna,więc cytocel na wieczór też będzie pasował ,ale shodguna nie brałem . ewentualnie rano cytocel też możesz zastosować. żeby kretki doładować . ewentualnie jakieś węgle zaraz po treningu szybkie

Dzięki Dabadu, ale na mojej siłowni mam nieco inny punkt odniesienia ;) Paweł- rzuć okiem na stronę 32. Ja też śledzę Twój dziennik, ale nie zabieram w nim codziennie głosu. Piątek, trening 30, wegle bez zmian. Dzisiaj był meeega zły timing posiłków, bo myślałem, że trening zacznę jakieś 45 minut później. W efekcie zacząłem ćwiczyć niecałe 3 [...]

Własne posty możesz edytować a nie pisać jeden pod drugim. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i 2-3g białka na kg masy ciała, węgli nie tnij na starcie jak będzie zalewać dopiero kombinuj. Cieszę się że masz takie szybkie (wręcz cudowne przyrosty) jedz i rośnij dalej, powodzenia.

[...] Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie ma zjawiska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybkie chodzenie (min. 30min dziennie), basen 1x tydzień (planowane częściej). Co lubisz jeść na śniadanie: zupę Co lubisz jeść na obiad : sałatkę (również te z mięsem i/lub [...]

Szybkie pytanie. Czy jeśli cwicze FBW (sroda, piatek, niedziela) a jutro czyli w niedziele mnie nie będzie caly dzien to moge zrobic trening dzis? Trening robilem wczoraj, zakwasy mam ale mi to nie przeszkadza.

[...] walczył. Szczerze to bez szału jego forma wizualna. Bardziej na spasionego wyglądał niż koksa . Tego wieczoru walczył też Piotrowski ten z filmiku z Walusiem i wygrał przez szybkie poddanie. Ogólnie to stawiam na Walusia mimo jego umiejętności bo nie wiem co potrafi nasz Herkules.. kilka filmików z walk wrestlingowych i karate to za mało. O [...]

Gdy napinasz mięsnie brzucha wypuszczasz powietrze, uchroni cię to przed "przytkaniem"(nie zawsze). To tss to taki nie udany gwizd, szybkie wypuszczenie powietrza przez usta. Wtedy powstaje ten dźwięk.

Szybkie pytanie. Czy jeśli cwicze FBW (sroda, piatek, niedziela) a jutro czyli w niedziele mnie nie będzie caly dzien to moge zrobic trening dzis? Trening robilem wczoraj, zakwasy mam ale mi to nie przeszkadza. możesz zrobić

Czy podczas dwudniowego odpoczynku ( sobota, niedziela ) warto bym coś robił ? Warto - żebyś odpoczywał. O codziennym treningu zapomnij, chyba że celujesz w szybkie przetrenowanie. To zabawa na lata, cierpliwości potrzeba :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-07 19:35:02

O mnie : moj staz treningowy to 6 miesiecy przedtem prowadzilem w miare sportowy tryb zycia biegalem,gralem w pilke itp. moj aktualny cel to szybkie zbudowanie masy i dodawanie kg (planuje to robic do konca lutego lub marca a nastepnie popracowac nad rzezba) diety jako tako obecnie nie mam od niedawna staram sie zjadac 2 torebeczki ryzu i 3 [...]