szybkie

[...] pomyślałem żeby wprowadzić dwa sposoby na poruszenie włókien: 1. W cyklu składającym się z 8tyg - w pierwszych czterech tygodniach wykonywał bym powtórzenia 10,8,6,6 i dość szybkie tempo wykonywanych powtórzeń (faza koncentryczna 1sek, ekscentrczyna 2sek); a w następnych czterech ostatnich tygodniach stosował bym serie łączone, powtórzenia w [...]

Jeszcze szybkie pytanko : Czy jest sens stosowanie duzych dawek johimbiny ( w stacki - naprzykład meltdown lub leviathan - 9mg porcja - 18mg dziennie johimbiny ) przy wyższym poziomie BF? Czy jednak johimbine lepiej stosować na dopalenie, a na ciut większy Bf jakis spalacz bez johimbinowy, co pan na to pozdrawiam rozmyslalem tez nad ATRO-PHEX czy [...]

czyli przy masie szybkie/srednie tempo powtorzen a przy rzezbie/robieniu definicji wolne i dokladne? bylbym bardzo Ci wzdieczny za konkretne opisanie czasu faz ruchu (mniej wiecej) przy masie i definicji/rzezbie bo jestes doswiadczony w tych sprawach a na necie nie ma konkretnych informacji a wielu popelnia blad w tym, rowniez ja. szanoje Twoj [...]

[...] wygląda trening, ilość powtórzeń? - trening miałem cały czas taki sam , z czasem zwiększa się liczbe aerobów i obcina Kcal co tydzień , obserwując reakcje organizmu ... za szybkie tracenie tłuszczu też nie jest za dobre metoda prób i błędów, każde kolejne rzezbienie się będzie wychodzić Tobie lepiej. trzeba poznać swój organizm a na to [...]

[...] poszedlem do jednego kolesia, chcial go na***ac, ale stwierdzilem ze ****isko z niego i zaraz na psiarnie poleci wiec uspokoilem kumpla podszedlem do kolesia machnalem mu 3 szybkie proste przed ryjem tak ze go nie dotknalem i odszedlem mowiac przy wszystkich ze za duza i zbyt wolna pi.z.da z niego zeby mogl sie ze mna na******lac Zmieniony [...]

Żebym ja wiedział z czego to może wynikać... Ćwiczę, biegam, mam inne obowiązki, a moje zero kaloryczne kręci się na niskim poziomie. Każde dodanie węgli powoduje szybkie zalewanie się, a odchudzanie nawet na 1800 kcal nie przynosi efektów, a wszystkie badania w normie, od tarczycy, po testosteron czy morfologie. W ćwiczeniach nie mam [...]

SERDECZNE DZIEKI za tak szybkie odpowiedzi. Bardzo sie przydadza Twoje rady. Thanx jeszcze raz i do uslyszonka. Spij smacznie.

Panowie szybkie pytanie, i potrzebna bardzo szybka odpowiedź! %-) Leciałem 1 tab ari ed, dzisiaj przechodze na letro. 0,5 tabsa styknie?

[...] okres powracania do jako takiej formy. Jestem zadowolony z osiągniętych efektów i teraz szukam takiego "złotego środka", który pozwoli mi na stałe,niekoniecznie szybkie postępy z zachowaniem zdroworozsądkowego trybu życia.Nie zależy mi na plażowej formie bo wiek juz nie ten i priorytety inne. Podejście takie jak zaprezentowane w [...]

[...] które masz w sobie żeby osiągnąć coś szybko i szybko szybko to nic nie da. Odłóż Ambicje na treningi dalsze na dalszą karierę swojej przygody. Jeśli tylko czekasz i czekasz na szybkie efekty, i zdarza się że możesz ich nie zauważyć, szybko się zdziwisz że 'jak to przecież tak trzymam diete i ćwicze' Otóż trzeba Cierpliwości. Pozdrawiam ;)

Peepek: kupiłęś pajączki ?? o irminia fajna pajaki. tylko strasznie narwiste, szybkie i płochliwe.. musinus podobnie.. ostry wariat juz mam L8-ke heh

[...] masą wiem, że jest możliwa w szczególności, że jest "pamięć mięśniowa" ale czy przez 3 mies.? mógłbym robić redukcje przez 3 miesiące, a później ostro na masę ale szybkie przejście z redukcji na masę grozi (raczej jest pewne) przybraniem tłuszczu, a tego chciałbym uniknąć. Mam 5 miesięcy. Jakieś podpowiedzi? czy może ktoś próbował taki [...]

[...] więc wszyscy uzależnieni jak zebrali się w jednym miejscu i czasie...było wesoło-więc zamknęłam się na sali fitness i zrobiłam sobie trening siłowo-wytrzymałościowy: 5min szybkie tempo na rowerku (nie mam liczników-nie wiem jak zalecany dystans zrobić-więc tak na oko 5 min jade) 25 przysiady 25 Bear Complex 10kg 4xobwód: 25 pompki -damskie, [...]

[...] treningu-presja wyzwala więcej mocy!!!! obwód: 30-20-10 push press ok15kg -nie dawałam rady robić jednym ciągiem-co 10 powt.chwila przerwy sit ups przysiady burpess (damskie) swing 8kg 23min +20min szybkie aero na rowerku jeszcze tak mokra jak dziś nie byłam nigdy-super uczucie wyjść po takim treningu już z siłowni, po prysznicu i odsapnięciu

[...] tyg) i boks (tez 2), piatek mam wolny, wykorzystuje go wiec albo na sparingi, a gdy nie ma chetnych () to jestem na silowni i pracuje nad wytrzymaloscia, dynamika (duzo powtorzen, szybkie tempo ich wykonania) od stycznia wpisze silownie normalnie do harmonogramu treningowego, tylko musze jakies suple kupic, bo sie przetrenuje Pozdrawiam, g4bb3r

Dobra, szybkie pytanie.. Jak czeko ? Jestem fanem czekolady, więc jedna paka czeko musi być, ale ciekaw jestem opini. Miałem brać 2x czeko, ale mnie przekonaliście do maliny %-)

hej szybkie pytanko, kupilem sobie na probe gaineratora olimpu 1kg smak czekoladowy, daje na 350 ml mleka 2,5 miarki ganeratora i pol miarki sciteca czeko (miarka od sciteca, okolo 30 g) i to co wychodzi jest na maxa siurowe, nie wspominam juz o tym jak rozrobie samego gaineratora. czy ktos ma porownanie gainerator vs sfd MA jesli chodzi o smak? [...]

a takie szybkie pytanko razowy czy tam graham kupny mogę:-? Dzięki za słowa otuchy ale jeszcze trochę roboty mnie czeka 8-)

UU, to trzymam kciuki za szybkie wyzdrowienie Dzieciątka i duży siły dla WAs! Odnosnie przepukliny i szczeliny to zastanawiam się, czy Ty te zabiegi robisz prywatnie czy są takie refundowane?? Szkoda, że musisz się im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że [...]

17/04 DT rano 30 min power walk, lekko pod gorke i 30 min szybkiego marszu- w terenie wieczorem trening rozgrzewka 10 min orbi HIM HAM, cw na barki z guma, cw na przykurcze by Mawashi 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x6,25kg/ 10x7,5kg/ 10x7,5kg 10x5kg/ 10x6,25kg/ 8x7,5kg 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10x7,5kg/ 10x10kg/ [...]