szybkie

[...] śliwki: mało kalorii, mało węgli, zaj**iście sycące. Fakt: jest się trochę zmylonym (mało węgli) dlatego dobrze trzeba się wyspać i być wytrwałym w diecie. Efekty są bardzo szybkie bo organizm całą energie czerpie z naszego aktualnego tłuszczu. Nie przejmujemy się że nie jesteśmy w stanie podnosić takiego ciężaru jak wcześniej : Cel dobrze [...]

ALe nie za bardzo szybkie Siodema jutro chyba zamawiać będę te bandaże

Co to za mania z tym A6W? To strata czasu. Już lepsze efekty przyniosą szybkie marsze lub nordic walking. Jeśli lekarz zabronił ćwiczyć, to pompek tez bym nie robił. Zawsze to wyższe ciśnienie. Jedynie lekkie treningi i dieta.

[...] na tym etapie ja osobicie nie wiem co Panowie, nie wiem czy ktorys z was pytal o aeroby u Micza... zatem pozwole sobie zapytac w jakiej formie były? rowerek,bieganie,szybkie spacery? Rower tak jak Bambi napisal, tak zaczalem bo moja kondycja na poczatku to byl f***ING JOKE %-) wiec tylko na rowerze dawalem rade, Pozniej robilem 20min [...]

Panowie szybkie pytanie bez zakładania zbędnego tematu. Profilaktyka na clenie ile czego i w jakiej porze dnia. Magnez - 500mg na noc? Potas - Jaka dawka? Witaminy i minerały to napewno W razie potrzeby jakis acard i co jeszcze? Dzięki za odpowiedź, pozdro

Mi ostatnio cos za dlugo wolowina na zoladku lezy, nie ma takiego przemialu jak przy kurczaku, a ze jem sporo jak na mnie to szybkie trawienie jest wielkim plusem

o`key, dziękuję za rady! bywam narwana, i zarzucam za szybkie tempo. fajnie móc się poradzić, następnym razem wpierw spytam. :) a centymetr to nie mało, ale ja myślałam, taki laik ze mnie, że co tydzień pójdzie centymetr. proszę mi wybaczyć. :)

http://www.sfd.pl/polaco%5F92%2DABS%2B6_WEIDERA-t371255.html proszę o szybkie przeniesienie do działu dziennik treningowy!!!dzięki!!!

[...] http://www.sfd.pl/Moje_fotki_po_ćwiczeniach_bez_przyrządów_żadnych_tylko_pompki_i_drążek_-t425042-s4.html. Swoją prośbę motywuje tym, iż stworzyłem go dosyć dawno temu i zamieściłem w nim swoje zdjęcia, nie chciałbym teraz aby ktokolwiek je oglądał. Prosiłbym o szybkie rozpatrzenie mmojej prośby. Z góry dziękuję za wyrozumiałość. Pozdrawiam.

proszę o szybkie usunięcie tego tematu: http://www.sfd.pl/Wygraj_wyjazd_do_LAS_VEGAS_na_Mr_Olympia_i_trening_z_Gaspari_Team!-t768929.html po usunięciu wstawie na nowo - poprawiony. pozdr.

[...] psychiczna itp.) Myślę, że to wina nie samej diety, ale właściwości organizmu - naturalnego poziomu pewnych hormonów/neuroprzekaźników itp. Jednak skóteczność potwierdzam w 100%. Szczególnie szybkie spadki fetu miałęm 1-2 dni od ładowań węgli. U mnie jestek węgle potrafią lepiej rozpalić piecyk niż tłuszcze - prawdopodobnie pobudzają tarczycę.

[...] opanuje większość technik. Na opanowanie danej techniki w 100% trzeba czasu - wielu lat. 13) Używaj szubkich ciosów w dystansie a silnych z bliska. Z tym takze bym sie w pelni nie zgodzil. W dystanie jak i w poldystanie mozna wykonywac silne jak i szybkie ciosy Ale i tak SOG Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-21 20:16:29

[...] i sportowcy odkryli nowe formy „wspomagania". Tym razem jednak, nie dawały one chwilowego wzmocnienia potrzebnego na finiszu maratonu, lecz pozwalały na szybkie rozbudowanie tkanki mięśniowej. Mowa, oczywiście, o sterydach anabolicznych. Jeden z najsłynniejszych przypadków ich stosowania dotyczył drużyny pływaczek z NRD. [...]

[...] Dzisiejszy trening 5 minuty rozbiegów 8xsprintów 60 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 10 minut biegu dość szybkie tempo 4x sprintów 60m 5 minut biegu Małpi na drabinkach , podciągania rozciąganie i piramidka z przysiadów. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I-200-300 gram [...]

[...] 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy Po południu 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 60 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 10 minut biegu dość szybkie tempo 2x sprintów 60m 5 minut biegu Plank,małpki itp http://img600.imageshack.us/img600/37/63k1.jpg http://img577.imageshack.us/img577/276/yrrk.jpg [...]

[...] Poranny trening 5 minuty rozbiegów 8xsprintów 60 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 10 minut biegu dość szybkie tempo 4x sprintów 60m 5 minut biegu Małpi na drabinkach , podciągania rozciąganie . IGM trochę odstawał :) Po południu Zapasy 15 minut rozgrzewka 10 min klincz 10 [...]

[...] Poranny trening 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 75 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 25 minut biegu dość szybkie tempo 3x sprintów 60m 5 minut biegu Małpi na drabinkach , podciągania rozciąganie . Po południu Zapasy 15 minut rozgrzewka 10 min klincz 10 min rzuty 10 minut [...]

[...] Poranny trening 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 75 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 25 minut biegu dość szybkie tempo 3x sprintów 60m 5 minut biegu Małpi na drabinkach , podciągania rozciąganie . Po południu Zapasy 2 walki po 5 minut. Dynamika zarzuty do 110kg Przeskoki [...]

[...] Poranny trening 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 75 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 25 minut biegu dość szybkie tempo 3x sprintów 60m 5 minut biegu Małpi na drabinkach , podciągania rozciąganie . http://www.youtube.com/watch?v=-iCkJ0uRvKY&feature=youtu.be Taki luźny film [...]

[...] Poranny trening 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 75 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 25 minut biegu dość szybkie tempo Nie dałem rady dalszych sprintach za gorąco... Po południu Zapasy zarzuty do 110kg 2 walki po 4 minuty rzuty rozciąganie [...]