szybkie

Redukcja - szkoda czasu na rekompozycje - lepiej dociąć konkretniej i wystartować z masa za 5-6 tygodni Jestes na redukcji raptem 3 tygodnie więc skup sie na liczeniu kalori , dobrej diecie i treningu a efekty będa dość szybkie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-13 05:54:25

TomQ-MAG miałem tego new mutant massa 6800kg i skład się trochę różni np są nasiona dyni, len, słodki ziemniak nie ma kolostrum. Miałem smak ciastko z kremem i nie dało się tego pić musiałem mieszać z kakao i na zatkanym nosie. DJ_DoDo ja kupuje bo po prostu jest to łatwe i szybkie.

Witam, szybkie pytanko kto stosował obie johy i jak mniej więcej róznica wygląda? primaforce 2.5mg a wxn 10mg ja osobiscie brałem prima i odczucia jakieś takie bardzo normalne chyba mam bardzo dobrą tolerancje na yohe, zastanawiam się czy warto zmienic i sprobować wxn tym razem, dawki dawałem około 12.5mg nieraz 15mg prima. jak czytałem opnie po [...]

[...] sposobów na smaczną kolację opartą na kanapkach. Rzadko jem pieczywo, ale od czasu do czasu dobry razowiec, albo bułka z ziarnami nie jest wcale zła. Stawiam na prostotę i szybkie przygotowanie: - jajko sadzone a na to pomidor, sól, pieprz, można dać pod spód listek sałaty - dobrej jakości wędlina, sałata, pomidor, trochę kiełków - plaster [...]

[...] gainera to odpowiednik bułki z szynką o dokładnie takim samym działaniu. Oczywiście „gainery” posiadają pewne zalety, do których zaliczyć warto choćby fakt, że są wygodne i szybkie w przygotowaniu, mają płynną postać przez co można spożyć je nawet wtedy gdy wydaje się, że nie ma już miejsca na konwencjonalny posiłek, poza tym są smaczne i tanie. [...]

[...] mozesz dac taka opcje:-) najbardziej optymalna ze wszystkch mozliwych:-) ja glownie popijam suple w trakcie treningu, a po treningu laduje wpc z platkami kukurydzianymi jako szybkie zrodlo wegli i bialka, dopiero po takim miksie laduje normalny posilek:-) jednak nic nie stoi na przeszkodze, aby po treningu rowniez walnac sobie normalny posilek, [...]

[...] mój dzień: 6:00 - Wstaje 6:30 - Śniadanie (sam robię) 7:20 - Tata zawozi mnie do szkoły 12:30 - Obiad w szkole (ok. 1200kcal) 14:20 - Koniec lekcji i idę do domu (1,5 km szybkie chodzenie + plecak 6kg) 14:50 - Jestem w domu, ćwiczę 15:30 - Koniec ćwiczeń 18:00 - Lekcje, nauka 19:00 - Kolacja (czasami jem, czasami nie) 23:00 - Śpię Rzeczy typu [...]

Szybkie tipy odnośnie wyciskania na klatkę, żeby dobrze czuć: 1.Odpowiednio szeroki chwyt. 2.Mostek 3."Łamanie sztangi" 4.Tempo https://www.youtube.com/watch?v=5zhNzc4DMMw&t=205s Co do wiosłowania, mi też klasyczna forma nie wjeżdża, ale ta już jak najbardziej. https://www.youtube.com/watch?v=BlRVaYSK5Jo Jestem przekonany, że brak poprawnego [...]

[...] czy stała dawka Wybór sposobu suplementacji kreatyny będzie głównie uzależniony od Twoich oczekiwań co do efektów. Jak zależy Ci na tym, aby były one widoczne i dość szybkie w stosunku do suplementacji stałej, wybierz formę cykliczną. Jak jesteś osobą cierpliwą, a charakter sportu jaki uprawiasz nie zakłada znacznych wahań masy ciała, [...]

[...] granicy, ze po ilosci X bedzie ok, a po Y juz samopoczucie padnie itd. tutaj dawki musisz dobierac tak, aby nie bylo m.in. problemow ze sne, czy nie wystepowaly zbyt szybkie podbicia tetna w ciagu dnia, czy problemow z cisnieniem krwi. ja mysle, ze w zestawie masz wszystko co potrzeba aby dobrze palic fat, nie ma tutaj potrzeby [...]

Przepraszam że pisze bez wypełnionej ankiety ale jeszcze jedno szybkie pytanie Jak zmniejszyć stężenie tych hormonów

A gdzie masz taki dział. Mzoe chodzi Ci o szybkie pytania. Dopiero jak moderator odpowie zostanie temat odblokowany. Rozumiem że masz problem w tych co się niekt nie wypowiedział ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-19 20:19:20

no no, szybkie pytania. nigdy do tej pory nie bylo tak, ze najpierw musi odp moderator, zeby mozna bylo odpisac, a od niedlugiego czasu wstecz, jak jest zalozony temat bez zadnej odpowiedzi to nie da sie odpowiedziec autorowi, ani nie ma wyslij odpowiedz, ani nie ma okienka na dole do wpisania odpowiedzi, a zawsze byla taka mozliwosc... no i sie [...]

[...] poruszajacej sie na piechote np do mnie, gdzie robie okolo 60 km na piechote tygodniowo, to bedzie to wynik duzy:-) jednak jak porownasz go do osob trenujacych biegi, czy szybkie marsze okazac sie moze, ze tego typu wartosc jest niwielka:-) Jednak jezeli Twoim celem jest odchudzanie, to taka ilosc cardio jest wystarczajaca, aby przyspieszyc [...]

[...] zamiast wspomnianego kakao, dużo lepszą opcją byłby zakup naszego kakao, z dużo lepszym składem: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fitquick_Cocoa_Zero-opis40344.html Tego typu połączenie może sprawdzić się bardzo dobrze np. jako szybkie drugie śniadanie lub posiłek bezpośrednio po treningu. /SFD/2020/1/28/34de46aa67da4040bfb8034c0a5f4e11.jpg

[...] kolejne 300-500 kcal. Pamiętaj jednak aby nie przesadzić, bo mimo że kilogram zdobytej wagi w miesiącu wydaje się małym postępem, to w skali roku jest to już 12 kg, a tak szybkie przyrosty wagi wiążą się raczej z większym przyrostem tkanki tłuszczowej, a nie mięśniowej... Na takich przyrostach raczej nikomu nie zależy... Młode początkujące [...]

Dużo ćwiczeń dynamicznych i wzmacniających mięśnie głębokie. Możesz poćwiczyć na bosu np. szybkie starty z bosu. Pomyśl o barkach i motylkach. Przydają się w starciach i biegach. Ćwicz tak, by przyzwyczajać mięśnie do wysiłku trwającego 2x45 minut na podobnej intensywności. No i oczywiście rozciągaj się. To jedna z najbardziej istotnych rzeczy [...]

[...] Dla osoby pzy masie 60kg np scudniecie 4 kg w miesiac bedzie wynikiem bardzo dobry, a dla osoby wazacej 90kg niekoniecznie. Jednak musimy zdac sobie sprawe z tego, ze szybkie odchudzanie jest tak samo niezdrowe, jak przybieranie na masie ciala. Gdy szybko zaczniemy tracici na wadze to istenieje duze prawdopodobienstwo, ze stracimy duzo [...]

[...] jeśli nie masz konkretnego treningu ustalonego to możesz skorzystać z gotowych planów treningowych z tematów podwieszonych. Przy czym jeśli faktycznie przerwa była długa to zrobiłbym 3 treningi w tygodniu szybkie fbw takie na 40-50 minut i do tego aeroby w niedużej ilości bo na początek i one będą wystarczające żeby wrócić do ogólnej formy.

Dziękuję chłopaki za szybkie zainteresowanie @dj dodo Nie wrzucam na po treningu, w fitatu sam podaje wartość z produktów z tyłu opakowania co daje mi najdokładniejsze wyliczenie Na początek wrzuć dokładne wyliczena zapotrzebowania kalorycznego ze tego oto wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Nie [...]