szybkie

[...] podwyższona nawet po 173 h nieaktywności fizycznej. To badanie jest pierwszym, które wykazało, że przejście od wysokiej do niskiej codziennej aktywności fizycznej powoduje szybkie, specyficzne dla tkanek zmiany w zdolności do utleniania kwasów tłuszczowych (potocznie: zdolność do spalania/wykorzystania tłuszczu). Komentarz Nie da się uciec od [...]

Sobota-08.05.2021 Tak jak wspominałem wczoraj dzisiaj od samego rana napięty grafik. Na czczo pokręciłem cardio,później pół dnia na kursach,szybkie zakupy w Biedrze i w Castoramie i na trening :-) Trenowało się całkiem przyjemnie, siłowo stoje raczej w miejscu ale to dobrze bo siła jakoś drastycznie nie spadła. Wrzucam pare fotek z treningu żeby [...]

https://i.imgur.com/M0tnxAx.jpg Bellator Michael Page zgarnia szybkie zwycięstwo w walce z Derekiem Andersonem na gali Bellator 258 Michael Page dopisał kolejne zwycięstwo do rekordu po tym, jak sprawił Derekowi Andersonowi problemy z zasięgiem, a potem złamał mu nos kopnięciem, szybko wygrywając na gali Bellator 258. Michael Page (19-1 MMA, 15-1 [...]

[...] chociaż grafik mam strasznie napięty. Ale trening udało sie zrobic,poszło całkiem dobrze. Jutro z samego rana kursy,teoria+praktyka więc pojeżdze sobie ładowarką :-D Później szybkie zakupy w Biedrze i do Castoramy,kupić farby,gładź itp Ojj zapowiada się ciekawy tydzień %-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , 3.B-50g, WW-60g 4. [...]

[...] przed czasem debiutującego w PFL weterana MMA Fabricio Werduma na gali PFL 3 2021. Jednak nie obyło się bez kontrowersji. Powtórki pokazały, że Ferreira mógł wykonać dwa szybkie klepania podczas duszenia trójkątnego Fabricio Werduma, ale nie widział ich sędzia Keith Peterson. Kiedy Werdum poluzował duszenie, Ferreira wrócił do pracy i [...]

[...] też zaczynać zbyt wcześnie na poręczach. Powód jest prosty trzeba wzmocnić wszystkie mięśnie w okolicach stawu barkowego głównie te małe jak rotatory stawu barkowego, zbyt szybkie wprowadzenie pompek na poręczach może doprowadzić do przeciążenia i kontuzji tych mięśni. Jednak jeśli jesteśmy w stanie wykonać kilka powtórzeń prawidłowo [...]

Ale czy to konieczne ? To tylko szybkie pytanie o kompozycje cyklu. Pytam jedynie o związek, dawki dobiorę pod siebie.

No to prawda, człowiek to leniwe stworzenie. Dlatego warto tworzyć plany dnia itp i trzymać się reżimu, żeby zobaczyć w miarę szybkie efekty. Ale to łatwo się mówi, a gorzej się tego trzymać. Najgorzej wypaść z jakiejś tam swojej rutyny i później znowu w nią wskoczyć.

[...] 70/70/70/70 6. Allachy 24/22/22/22 24/24/26/26 24/24/24/24 ... 20/20/20/20 Mam wrażenie, Że dziś niedziela i chyba moje ciało też. Trening dosyć fajnie. Tempo było w miarę szybkie bo zależało mi na czasie. Nie było to zbyt mądre. Zaraz po MC pobiegłam nałożyć obciążenie na sztangę do wspięć. Po założeniu 20kg talerza pokój znalazł się nagle pod [...]

[...] się wziąć za kształtowanie sylwetki najpierw ogarniając takie dysfunkcje bo one w dużej mierze utrudniają nam pracę nad sylwetką albo pogłębiają dysproporcje mięśniowe. Jednak znaleźć ogarniętego fizjoterapeutę nie jest łatwo choć z pomocą przychodzi internet, poza tym terminy też nie będą z byt szybkie, ale warto na to poświęcić środki i czas.

Czołem majstry, Szybkie pytanie/rozwianie watpliwosci: Po 1sze primo lecę umiarkowane dawki testa od listopada było początkowo 250/tydz doszedłem stopniowo do 500,wrzucany był w między czasie master, teraz kończę 4ty flakon npp no i jajka się trochę skurczyły...wiec dziś poszło 1000 iu hcg, zamierzam 20 dni co 2gi dzień jest git? Po drugie primo [...]

Piątek-30.04.2021 Dzisiaj trochę pospałem bo wolne od pracy. Miałem pare spraw do ogarnięcia,niestety jak to bywa w naszych urzędach nic nie załatwiłem %-) Później szybkie zakupu i na trening. Trening poszedł dobrze :-) Jutro w planach off,wpadnie tylko 40min cardio :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , 3.B-50g, WW-60g 4. [...]

Trening aerobowy dla niektórych osób wydaje się koniecznością, dla innych nadmiarową, wręcz szkodliwą czynnością. Jak wyjaśnić tę sprzeczność? Czy aeroby nie przynoszą żadnych rezultatów? Czy liczą się tylko interwały? Jakie są najlepsze formy aerobów i kiedy umieścić podobny trening w planie? Tego wszystkiego dowiesz się z lektury poniższego [...]

[...] bedac na studiach wiec jakas tam wiedze mam, tylko sie zastanawiam czy moge je wprowadzca bezposrednio po treningu silowym? przykladowo tak by to wygladalo. 10 min jazda spokojna na okolo 110-120 HR 7-8 seri 15 sec bardzo szybkie tempo 150-160 HR, 30 sec opdoczynek jazda wolniejsza po seriach 3-5 min wolnego tempa do spadku tetna na okolo 120

Panowie szybkie pytanko. Udało mi się w NL wyrwać skierowanie na Hemoglobine i Hematokryt ale badanie będzie o godzinie 9 40. Czy muszę być naczczo bo jednak badanie dosyć późno? Codziennie rano robię aeroby. Tego dnia odpuścić?

Dzień 28.04.2021 - Dzisiaj off od cardio i siłowego , od samego rana ciagle coś , załatwianie spraw , zakupy itp. Więc dosłownie w biegu wyszedłem z domu o 9 , wróciłem po 13 , szybkie zrobienie szamy i do pracy :/ Dieta : 1. 60 B + 60g WW + 10g T 2. 60 B + 60g WW + 10g T 3. 60 B + 60g WW + 10g T 4. 60g B + 60g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T

Na temat budowania masy mięśniowej krąży wiele teorii. Nie do końca wiemy, jak to się dzieje, niektóre procesy wymagają dalszych badań. Niemniej nadal spotyka się wiele hipotez, które nie są prawdziwe. „Musisz częściej trenować, to mięśnie lepiej zareagują” Tak, jestem zwolennikiem podobnej tezy, ale ona jest prawdziwa w określonych warunkach. [...]

Okej czyli jak będę stał w miejscu to zwiększę kcal :D Wiadomo nie ćwiczę pierwszy raz :D wybacz za tak banalne pytania ale wiesz - zawsze przy pierwszym cyklu różne myśli są hah. Dzięki bardzo za szybkie odp !

[...] dawniej. Często było zwady i nerwy bo jeden zaliczone miał tak a drugi co nie było pełnych ruchów też zaliczane miał. Wiesz co Ja też postaram się nagrać np. 10 x 100 kg szybkie powtórzenia ale jak zawsze pełne ruchy I 10 x 100 kg dokładnie u góry z akcentem. Zobaczymy jak to wyjdzie i może to w jakiś sposób pomoże zdecydować jaką techniką [...]

[...] za tel sprawdzic ktora godzina. zasnalem w okolicach 21. patrze na telefon a tutaj kurva jego mac 22.48, wiec nawet 2h nie przespalem ciurkiem. nie szlo dalej zasnac, wiec szybkie bongo i poszedlem spac dalej. tak wiec lek na mnie podzialal, przebil brak skuna i zasnalem bezproblemowo, tylko co z tego, jak po 2h sie obudzilem, a mialo byc tak [...]