szybkie

[...] katowania i ciężkich treningów nie ma co sie zylowac tym bardziej że kolano sie oddzywa. Smith i uginqnia już na dobicie i też ruchy dokładne z maxymalnym czuciem. Dwójki szybkie serię tyko kilka sekund przerwy i skurcze lapaly i palenie ogromne. Łydki standard jedna seria donkey ładnie już skatowqlq je. Ogólnie wszystko po 4 serię prócz [...]

to musiało ich rozsadzać, wbijali, szybkie rozplanowanie na piasku kijem i budowa w tydzień... trening 3x ed specka na wszystko %-)

10 kg w 9 tygodni, odejmij z tego ze 3 kg na wodę i glikogen i masz 7 kg w 9 tyg= 0,77 kg na tydzień. Tempo szybkie, ale nie ma powodów wpadać w panikę.

[...] na razie rozpiętki, wyciskanie ok podciąganie trochę lepiej szło, dłużej się udawało ciurkiem robić wiosło ok, guma też w miarę po brzuchu byłam mokra jak prosię potem jeszcze truchcik, miałam plan dłużej potruchtać ale trochu się spieszyłam no i ten...głodna byłam %-) + szybkie rozciąganie Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-06-16 12:32:45

[...] do harai. Tez za bardzo sobie nie porzucała, tylko mi skopała nogę. Zmeczylismy sie strasznie, potem pojechalismy na zawody i najpierw siostra miała 4 przeciwniczki, 4 szybkie ippony, dwa razy harai dwa razy tani-otoshi, jak przeciwniczki próbowały atakować. No ale ona zawsze z nimi wygrywa, wiec nie ma się co dziwić. Ja miałem kiepskie [...]

Siema mam takie szybkie pytanko? co polecacie na krotki lajtowy cykl max 6 tyg na sucha mase? prop +meta,czy mozeprop +tura lub jakis inny srodek na sucha mase moze epi solo??

ok dzięki kolego popracuje nad tym, mój tryb życia jest troszkę niestabilny stąd te przypadkowe szybkie posiłki takie jak ,,pierogi", jogurt etc ;)

Witam w nast. miesiacu zaczynam przugode z silownia mam 178cm i 73 kg chcialbym przybrac na sile,wytrzymoalosci szybkosci,mam szybka przemiane materi,a chcialbym zaczac trenowac sporty walki..jakie odrzywki (kreatyny itp) polecacie ze wzgledu na swoje osiagi i szybkie efekty..pzdr Wojak

Znalazlem nowego miszcza. Tytul tematu Praca w tesco dzial szybkie pytania "praca w twsco i badania na obecnosc narkotykow" :))

[...] od ponad roku prowadzę zdrowy tryb życia, jedząc zdrowe produkty (od czasu do czasu pozwolę sobie na coś tłustszego lub czekoladę/kebab itp. lecz zaraz potem zaczynam szybkie palenie kalorii w pełnym skupieniu.) Załączam dwa zdjęcia, jedno prezentuje gdy stoję przed lustrem a to drugie gdy mam wciągnięty brzuch(celowo zrobione, bo wiele [...]

Tutaj nie zajmujemy się tak szczegółowymi pytaniami, jak nazwa działu wskazuje szybkie pytanie nie wymagające skomplikowanych odpowiedzi, najlepiej jak się zarejestrujesz i napiszesz w dziale ladies fit http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

[...] max 60 sekund między obwodami) a. pompki przy ścianie/ damskie / męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie) Ilość przysiadów: 19/19/20/20/20 19/21/23/22/22 Ilość obwodów : 5 (poprzednio 5) Odczucia: dzisiejszy trening zaledwie z małymi progresami. Nawet wypady [...]

[...] większy ciężar aby rozwijać mięśnie skłonne do rozwoju niż iść jedynie w kierunku pompy (no chyba, że jest się zdolnym do wydobycia resztek sił aby włączyły się też włókna szybkie) podc. wyciągu dolnego w kierunku brody 30kg/5x10p 3.Wznos wyciągu dolnego prostymi rękami 20kg/4x12p Diabełek popity (każdy cap osobno). Być może rośnie siła i [...]

a tam szybkie cięcie i po krzyku %-)

[...] Nie jestem w końcu fachowcem od tego. No i kazałem ćwiczyć (jak to ładnie brzmi :-D) Dziewczyna robi przysiady z masą własnego ciała, brzuszki, nożyce, chodzi na szybkie spacery i zaczyna robić babskie pompki (generalnie mocno się nakręciła na aktywność). Dietę w tej chwili już olewa. Jest lżejsza o 11 kg i nie wie w co mnie całować z [...]

Jak w temacie. Który z niżej wymienionych brać najlepiej? chodzi mi bardziej o jakość węglowodanów. Im mniej cukru, tym lepiej ;-) choć zdaje sobie sprawę, że w tym przypadku ilość/cena jest to nieuniknione. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_GAINBody_Dibencozide_Positive-opis2090.html [...]

Mam szybkie pytanie gdyz nie chce mi sie doglebnie przeszukiwac forum, podobno tkanka tluszczowa zaczyna sie spalac po 20 -30 min treningu, czy to faktycznie prawda ? A jezeli zaczne trening od bardzo szybkiego i intensywnego biegania lub jazdy na rowerze gdzie po 2 minutach nie bede mogl zlapac oddechu, to przyspieszy to spalanie ? czy mimo [...]

[...] sie na te 8 h chce zaznaczyć że po 3 h pracy mam 30 min przerwy na jedzenie fajnie by było jak by te 2 posiłki zawierały w sobie tak z 2000-2500 kcal były smaczne i proste i szybkie w przygotowaniu w parcy nie mam możliwości smarzenia ani gotowania wiec moge jesc tylko to co przygotuje sobie w domu. Dopiero zaczynam układanie swojej diety i [...]

Najbardziej rzuciło mi się w oczy szybkie dziewczyny %-)

wiem%-)lubie ekscentryczne rzeczy.szybkie wozy.szybkie dziewczyny no i zajecia%-) świnki w ilości 6 ton do przerzucenia /-)_ Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-13 17:23:51