szybkie

[...] koszykówkę xd ? - Jakieś ćwiczenie dodać coś zmienić? - Jeść jakieś witaminy czy coś w tym rodzaju? Mam nadzieję że to dobry dział mam dużo samozaparcia i motywacji liczę na szybkie i konkretne odpowiedzi.Dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 98 Wzrost: 194 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 [...]

[...] przy szybkim tempie biegać(jeździć) krótko, albo jeśli tempo Ci odpowiada to poprostu wydłuzyc czas aero. Im dłużej trwają aeroby tym lepiej, a tempo i tak nie może byc zbyt szybkie, choc u siebie też zauważyłem że tempo biegu u mnie się zwiększyło, ale też dystans o wiele większy robię. a co do bólu piszczeli to też miałem z nimi problem, ale [...]

witam, szybkie pytanie,jakie jest obecnie polecany odblok po 6 tygodniach epi w dawkach 30-30-40-40-40-40mg do dyspozycji mam 10tab clom,nolva bez ograniczen oraz opakowanie novedex xt od gaspari nutrition mysalem zeby zrobic 1-10 20mg nolva +50mg clom 11-20 20mg nolva oraz nolvedex xt po 2caps na noc az do skonczenia opawkawnia moze byc??

[...] chcę zrobić ale jak próbuje to uginam jakoś tylko trochę ręce i brzuch opada do dołu. Nie wiem w ogóle jak zrobić, słaby nie jestem ale po prostu nie mogę, jest w klasie taki 1 co jest niski i słaby ale chodzi na treningi piłkarskie i robi bez problemu a ja nawet 1;/ jakie polecacie proste i szybkie ćwiczenia abym przynajmniej zaczął je robić?

Witam. Jestem tu nowa i mam kilka pytan. Nie wiem czy taki temat juz byl ale nie moge znalezc Otoz chce zaczac od jutra jezdzic na orbitreku. Ale kompletnie nie wiem ja sie za to zabrac. Chce jak najszybciej zrzzucic kilka kilo sprzed ciazy a najbardziej to pozbyc sie mojego brzucha tzn. skory na nim ktora zostala po ciazy. Moze ktos mi pomoc na [...]

Bez choćby jakieś tam dietki nie ma szans na szybkie efekty :( Na spalanie najlepsze porządne aeroby tak 3-4x w tyg. Na siłkę poszukaj jakiś FBW w wyszukiwarce i ułóż plan pod siebię. Ale po chorobię proponuję coś na rozruszanie się i nie powiedziałeś jakiego rodzaju to była choroba.

[...] co jem i zrezygnowałem z kolacji limit 17.00 godz i koniec. Waga zaczęła spadać w szybkim tempie, by nie dopuścić do tworzenia zwisającej skóry ćwiczyłem aeroby : rower, szybkie marsze. po zrzuceniu i ustabilizowaniu wagi od 5-6 miesięcy i zmiany stylu żywienia przyszła kolej na siłkę w celu odbudowy masy mięśniowej ze wspomaganiem białkiem i [...]

panowie szybkie pytanie storma bede bral rano i po treningu do tego bedzie pewnie no xplode, nie jadlem jeszcze tego i tak patrze na zalecane dawkowanie przez producenta i zdziwko bo pisze zeby brac takze w dni nie treningowe. wydaje mi sie ze nie ma sensu tylko brac w DT (1 miarke czy 2 miarki przed treningiem) ??

[...] jakby ktos nie wiedzial Jeet Kune Do to dorga przechytujacej piesci, mozna przechwycic uderzenie lub kopniecie. Nie zdążysz. To jest pomimo tego co Ci się wydaje bardzo szybkie kopnięcie. Kopniecie boczne moim zdaniem moze byc bardziej destrukcyjne nawet od low kick'a z MT, jako ze moze byc wymierzone w kolano. Nie uzywaja go na zawodach bo [...]

"Nie zdążysz. To jest pomimo tego co Ci się wydaje bardzo szybkie kopnięcie. " Wiem ze jest szybkie ale jest po luku. Proste prawo fizyczne najkrotsza droga z pkt A do pkt B jest linia prosta, linie po luku zajelaby wiecej czasu aby dotrzec z pkt A do pkt B. W tym przypadku pkt A to stopa pkt B krocze. Dlatego skoro mozna wycwiczyc ruch [...]

Witam, mam takie szybkie pytanko: Czy przed HIIT'em i po brać BCAA? Czy może tylko przed i po teningu siłowym? Pozdrawiam

...

Witam koxy! Zaczne od tego ze nigdy nie brałem carbo zawsze weglowodany pozyskiwałem z posiłku(ryz) lub z gainera. Pytanie moje jest jak w temacie: jakie sprawdzone, dobre carbo polecacie?? Dodam ze zamierzam je brac tylko i wyłacznie po treningu i do tego zamierzam brac jeszcze białko (Ostrowi). Czekam na szybkie i pomocne odpowiedzi... Pzdr

[...] rodzaju maszynach. Zwątpiłam i wszystkiego mi się odechciało, więc dzisiaj zrobiłam sobie taki oto trening: - rozgrzewka stawów, dociąganie - rowerek 35 minut tempo szybkie - poręcze i 4 serie " poziomki" czyli unoszenie nóg całkowicie prostych po 20,17,15,12 powtórzeń - 2 serie na suwnicy po 20 powtórzeń- w celu dogrzania nóg [...]

Siemka wszystkim. Mam mały problem. Przez ostatni miesiąc bardzo znacznie skoczyła mi waga ok 7kg. Dzienne zapotrzebowanie kcal mam ok 2800 i tyle zazwyczaj dostarczam, diety nie mam, do tego aeroby 3 x tyg po 50 min (bieganie. Zmniejszyłem ilość węgli ale cały czas tyje, normalnie zalewa mnie fatem. Co to może być?

[...] chce wziąć nolve i mam pytania: ile musiałbym tego kupić i jak brać? jaka jest orientacyjna cena? czy ja jest szansa żeby cyce wróciły na swoje miejsce po dawce nolvy? P.S nie ma żadnych grudek ani nic z nich nie wycieka, są takie miękkie może to lipo? Czekam na szybkie odp bo załamka z tymi cycami :( a miał być taki lightowy cyklik :(

[...] i niska kaloryczność. To prawda, że ogórek zielony nie ma żadnych wartości odżywczych? Czy jako zieleninę mogę stosować np. sałatę masłową z dressingiem Vinegret (łatwe, szybkie)? Na dniach przygotuję sobie zapasy i obczaję na początek potrawkę z tuńczyka, papryki i cebuli w sosie pomidorowym. Zacznę też jeść więcej mięsa. Człowiek jest [...]

'anabolic bcaa system' czy 'aminomax 6800' na zwiększanie masy? szybkie podsumowanie czy coś mógłby ktoś zrobić tych dwóch suplementów? Zmieniony przez - PUMA_19 w dniu 2010-05-05 00:02:30

Witam, paczki wszyły, jutro i pojutrze powinny podochodzić do Was Jednak bardzo prosimy o szybkie dostarczenie swoich wszystkich danych użytkowników : Molu86 Naix Najpóźniej do jutra, ponieważ użytkownicy Ci nie dostarczając dokładnych swoich danych do jutra na powiadomkę nie dostaną próbek.

[...] dobra,jednym słowem 'sieka' 5a. Wspięcia na palce stojąc 3s 10-12p - 20kg 5b. Wspięcia na palce siedząc 3s 12-15p - 50kg Tutaj rowniez bardzo dobra pompa. Na koniec szybkie brzuchy i 10 min aerobów. Żarło: 1 posiłek: owsiane + banan 2 posiłek: 3 bułki żytnie + miecho i sałata 3 posiłek: 2 kromy z serkiem twarogowym + 2 jajka 4 posiłek: [...]