szybkie

[...] lubi ze soba.. Gdybys kupowala okazyjnie uzywke, albo z rabatem 40% nowke, to bylbym na tak, inaczej - nic a nic nie uzasadniony wydatek, za polowe tej kasy masz koszmarnie szybkie carbonowe cacko od Planet X. ALE! O gustach sie nie dyskutuje, a tymbardziej nie zaglada sie komus do kieszeni, Twoj wybor i Tobie ma sie podobac i Ciebie cieszyc, [...]

[...] od lokcia, jednak pójdzie dalej. Zgadza się że w ciosie z pięści dźwignia jest dłuższa. Łatwiej jest także solidnie trafić kogoś kto się cofa bo uderzenie z pięści jest szybkie i ma też większy zasięg. Taki cios łokciem to po prostu obcięta technika ciosu pięścią. Dlatego generuje mniej siły Nie wiem co masz na myśli? Mam na myśli to że [...]

[...] od lokcia, jednak pójdzie dalej. Zgadza się że w ciosie z pięści dźwignia jest dłuższa. Łatwiej jest także solidnie trafić kogoś kto się cofa bo uderzenie z pięści jest szybkie i ma też większy zasięg. Taki cios łokciem to po prostu obcięta technika ciosu pięścią. Dlatego generuje mniej siły Nie wiem co masz na myśli? Mam na myśli to że [...]

[...] dla mnie :( Potzrebuje pilnie pomocy bo dzien za dniem mija a ja tkwie w martwym punkcie :( a chce isc do przodu.. Przy takim zestawieniu makroskladnikow odczuwam szybkie zmeczenie,nie moge trenowac jak zazwyczaj,szybko sie mecze,jestem senna i ospala..nie o to chodzi...:( Bardzo prosze o pomoc..licze na to,ze ktos wyciagnie [...]

[...] 3g/ed *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : Stan zdrowia ok. Jałowa martwica kości piszczelowej ale już jest w miarę ok. Witam. Potrzebuje planu na dość szybkie poprawienie rekordów, przede wszystkim w WL. Interesuje się głównie kulturystyką lecz w niedalekim czasie (około 1.5 miesiąca) będą u nas lokalne zawody w TS, w [...]

[...] Może za jakieś kilka dni już będzie całkiem bezboleśnie :-). Chciałabym w tym tygodniu zacząć chodzić na siłownię. Wziąć FBW? Myślałam o nr 2 by Obliques. Aha, jeszcze szybkie pytanie: miałam brać 1200 j.m. witaminy D. Za 5 zł %-) kupiłam tabletki po 400 j.m., więc połykałam 3, ale już się kończą. Lepiej będzie kupić takie z większą dawką, [...]

[...] co drugi dzień, którego jednymi z głównych składników są podciągania na drążku. Jak kumple zaczynali to podciągali się max 2 razy, ale stopniowo pomagali sobie i są u nich szybkie postępy. Ja ćwiczę z nimi miesiąc krócej, jednak po 2 miesiącach, ja nadal nie jestem w stanie sam podciągnąć się nachwytem nawet jeden raz. Podchwytem z 2-3 razy [...]

Hej Temat "szybkie pytania" już nie istnieje więc pytam nowym tematem: Znam wiele diet, wiele stosowałem, wielokrotnie przechodziłem sukcesywne redukcje tłuszczu, ale mięśnie przy tym nieubłaganie spadały. Teraz chcę zrobić konkretną redukcję oraz zbudować konkretną masę. Jeśli teraz będąc grubym mam najpierw zredukować tłuszcz treningiem i [...]

Bullet to hejter JJ, Barao to kot ,przerwanie trochę za szybkie ale by go doj**ał tak czy inaczej

[...] e3d Teraz mysle o kolejnym cyklu na masowke tylko nie wiem co wziasc tym razem ? Taki sam cykl tylko zwiekszyc dawki ? Czy moze znacie jakis ciekawy cykl ktory daje również duze przyrosty. Panowie prosze o pomoc bo nie wiem na co sie zdecydować :/ Prosze o szybkie odpowiedzi bo w tym tygodniu chcialbym zlozyc zamowienie. Pozdrawiam i dziekuje

Witam wszystkich. Od paru dni przeglądam fora i chcę dowiedzieć się parę informacji na temat ćwiczeń, odżywek i jak to wszystko ze sobą zgrać aby pojawiły się dość szybko pierwsze efekty. Praca, studia, dziewczyna, nie ma czasu na siłownie dlatego chciałbym wszystkie ćwiczenia wykonywać w domu i bez przyrządów. Myślę że najważniejsze są chęci [...]

eee to dupa a nie szybkie ochłonięcie :-D

toofca sprzedaj te sposoby na szybkie opanowanie się :-D

to ma być tylko na szybkie uzupełnienie po treningu bo mam z siłowni jakieś 45min do domu a to akurat czas po jakim robię się z powrotem głodny po gainerze z wodą i mogę sobie spokojnie zjeść ciepły posiłek :)

KTC jest rafinowany, ale to tłuszcz nasycony, o średnich łańcuchach. Nie bierzesz go po to żeby dostarczyć witaminy czy nawet kwasy tłuszczowe a traktujesz go jako szybkie, niepodnoszące cukru i nie wyrzucające insuliny źródło energii. Więc rafinacja w niczym tu nie przeszkadza. co innego oleje roślinne ;-) Zmieniony przez - asuke89 w dniu [...]

20.09. pt klatka, barki 1. Wyciskanie sztagi/sztangielek siedząc 4 x 10 plus ew. drop set 40 x 10/50 x 10/60 x 10/70 x 7 (sztanga) 2. Wyciskanie sztangielek na skosie szeroko 4 x 12 18 x 12/21 x 12/24 x 12/27 x 12 3. Podciaganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 60 x 10/70 x 10/70 x 10/70 x 10 4. Arnoldki 3 x 12 9 x 12/12 x 12/15 x 12 5. Brama high [...]

Witam, mam takie pytanko czy dla ekto robiącego masę (jest dieta i plan) po treningu lepszy będzie gainer, białko czy może białko+carbo? Mówimy o produktach od sfd, bo takie własnie mam zamiar zamówić.

[...] mi szukanie pomocy tutaj. Tak więc jestem :) "Witam wszystkich :) Temat trochę dziwny, bo nie układam diety pod siebie, lecz pod mamę. IF'a sam robiłem, efekty były bardzo szybkie. Jednak robiłem to pod siebie, czyli 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczy. A boję się, że moja mama w wieku 52 lat z tak małą ilością tłuszczy w diecie przy wadze 85kg [...]

Witam wszystkich :) Temat trochę dziwny, bo nie układam diety pod siebie, lecz pod mamę. IF'a sam robiłem, efekty były bardzo szybkie. Jednak robiłem to pod siebie, czyli 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczy. A boję się, że moja mama w wieku 52 lat z tak małą ilością tłuszczy w diecie przy wadze 85kg i wzroście 168-169cm nie dałaby rady. Może ktoś [...]

no te zakwasy to kwestia tego, ze nie dostosowałeś się do rad Night-a i nie poprzsedziłeś cięższego treningu treningiem wprowadzającym po przerwie-w takim razie powinieneś zaczynac od niższych i to sporo obciążeń i wchodzić stopniowo, z treningu na trening na wyższe, w przeciwnym razie będzie Ci grozić swego rodzaju szybkie "wypalenie"...