szybkie

[...] bo po odstawieniu soczku efekty znikają po jakimś czasie i zostajesz tylko ze starganymi organami. Cała twoja wypowiedz skupia sie na tym ze chcesz efekt szybko. To co szybkie drogo kosztuje, to co tanie trwa długo. Chcesz efekt w rok, to dla jednych dużo dla innych mało. Sorki za postawę agresora ale skoro byłeś na bombie to powinno [...]

Witam szybkie pytanie czy po trenigu cardio potrzebne jest carbo ( w moim przypadku ryż+ rodzyny) ?

strasznie tu cicho więc szybkie pytanie kto bardziej pasuje do Arsenalu ( kogo byście chcieli ): 1) Aurier / Debuchy ? 2) Schneiderlin / Khedira ? 3) Balotelli / Martinez ? 4) Alexis / Di maria ? Ja zacznę: Debuchy+Schneiderlin+Martinez+Di Maria = :-)) Czemu oni ? Debuchy- ograny w PL, nie wyjeżdża w połowie sezonu na PNA Schneiderlin- młody [...]

no to szybkie pytania i z powodu ze musiales ruszyc zad zeby przeniesc temat to wstawiles nagane?

Hej, Szybkie pytanie. Chcąc zminimalizować zalewanie podczas robienia masy wpadłem na pomysł, aby oprzeć się na pewnej wariacji diety low carb. Chodzi mi o to, ustalić sobie dietę low carb dostarczającą kalorii zgodnie z zapotrzebowaniem, a nadwyżkę dostarczać w postaci węglowodanów, jedynie w posiłkach około treningowych (dni treningowe) oraz [...]

DNT / 1.07.2014 Wróciłam wściekła z pracy, siedziałam do 20, ale stwierdziłam, że nie dam sobie pokrzyżowac planów i poszłam zrobić interwał. Wróciłam padnięta, szybkie gotowanie obiadu na środę, kolacja (byłam już tak głodna, że nawet nie czułam) i spać, bo na 6 rano siłownia %-) całe życie w biegu AKTYWNOŚCI INTERWAŁ: 3min rozbiegania + 9 serii [...]

to dział szybkie pytania a Ty referat napisałeś, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

Takie szybkie pytanko : Co uważacie za lepsze do rozwinięcia siły- Podciąganie podchwytem 1-3-5-7-6-4(+5kg)-2(+10kg)-1(+15kg). Czy coś takie podciąganie nachwytem szeroko 1x10 średnio (na szerokości barków 2x10 i wąsko 1 x 10 (Tylko że przy tym kolega trzyma mnie za kostki ) Ogólnie ważę 106 kg rano po toalecie bez śniadania. Doszedłem do poziomu [...]

Mam szybkie pytanko :D chcę sobie zrobić pakerskie muffinki :D kupiłem kakao w proszku, chudy twaróg, wiejskie jajka na bazarku :D, prażone orzechy laskowe takie posiekane :D, aromat vanilla, do tego w promocji słodzik z kauflanda 1200 tabs za 4.59 XD. Proszę o poradę jak z tego zrobić muffinki (foremkę mam) i co ewentualnie dodać żeby z tego nie [...]

Siema, Pany mam dwa pytanka szybkie: Czy jesli do tej pory stosowalem tylko i wylacznie oliwe z oliwek, kupujac teraz olej lniany, bedzie jakas roznica? Wiem, ze dobrze byloby stosowac oliwe na zmiane z lniany i o3, zeby zachowac stosunek kwasow. Ale konkretnie chodzi mi o to, ze jak za bardzo nie zwraca sie uwagi na to, to czy jest sens sie [...]

Takie szybkie pytanko : Co uważacie za lepsze do rozwinięcia siły- Podciąganie podchwytem 1-3-5-7-6-4(+5kg)-2(+10kg)-1(+15kg). Czy coś takie podciąganie nachwytem szeroko 1x10 średnio (na szerokości barków 2x10 i wąsko 1 x 10 (Tylko że przy tym kolega trzyma mnie za kostki ) Ogólnie ważę 106 kg rano po toalecie bez śniadania. Doszedłem do poziomu [...]

[...] BF% (tkanki tłuszczowej): 8% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: brak dolegliwości, zdrowy wyniki silowe : klata 140 , martwy 160 Witam ! ja szybkie pytanko a mienowicie: Czy oplaca sie podczac cyklu reducyjnego ( prop + wino + npp) wchodzic na if? i czy wtedy mozna brac winko bez jedzenia podczas postu? czy [...]

[...] F = 17-16-17 G = 26-25-30 K2 =11-11-16 Rozciąganie ćw. parzyste. W trakcie trwania treningu byłem mocno spocony. Ćwiczenie C1 bardzo kuleje, 2 podciągnięcia może są szybkie reszta już robiona w normalnym tempie. Totalnym mordercą jest F gdzie po każdej serii muszę usiąść bo czuję że zaraz rozerwie mi udo. Następny planowany trening w [...]

Na jednym repsie wyglada jakby sprezyna ale to nie tak. Bardziej szybkie poderwanie aby nie zostac z ciężarem. Asekuracja pozwala spokojnie zejść tak nisko. Jak pisałem - do 80-90lg zawsze tak schodziłem, potem troche niżej ze strachu ze nie wstane. Podejrzewam ze psychika działała.

Zaczynasz z wysokiego pułapu dlatego u Ciebie przemiany nie będą tak szybkie i spektakularne jak u dziewczyn dopiero zaczynających "zabawę" z siłownią. Sylwetka bardzo "atletyczna",ale zaraz bardzo i to bardzo kobieca. Na takie właśnie dziewczyny patrzy się z przyjemnością.

Witam. Chciałbym zadać wam parę krótkich pytań :D 1. Co ma wpływ na brak 6-paku? Mam 4pak na górze a sam dół za nic nie chce się odsłonić nie wygląda źle ale nie ma ''kafelków''. Zwiększyłem nacisk na dolne partie brzucha i nadal nic ;/ 2. Czy słońce wpływa na spalanie tłuszczu? 3. Czy jak przez 2 miesiące odstawie siłkę i przerzuce się na cross [...]

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć bez odzywek czy to sie opłąca ? poniewaz sie bardzo zapuściłem Jest jakiś sposób na szybkie schudnięcie i dotego wyrzeźbić nie potrzebne kg ? Macie jakiś swój plan chodzi mi o cos dla początkującego dziekuje za odpoweidzi

Plan dobry tylko zdejmij brzuch po nogach. Uwierz, że jak zrobisz je na 100 % to nie będziesz miał sił wrócić do domu ;) Osobiście w Twoim wieku polecałbym bardziej 3 razy w tygodniu ćwiczeń, ale jeśli chcesz bardzo tak jak rozpisałeś to powinny być to szybkie treningi maks do 1h.

[...] 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). + rozciaganie 1. Stwierdzilam ze skoro wyciskam 19kg to tu sie cackam ze soba, ciezko bylo ale jakos poszlo, dorzucam 2. Technika sprawdzona wiec tu tez dowalilam [...]

FALAFEL Czyli pyszne kotleciki z ciecierzycy. Bardzo łatwe i szybkie do wykonania, mało składników do liczenia, bo w zasadzie składa się z ciecierzycy i przypraw. Mogą być smażone lub pieczone (dla ograniczających tłuszcze). Najlepiej smakują z dowolnym sosem, w wersji pieczonej jest niezbędny, bo kotleciki mogą wyjść trochę suche. Dawno nie [...]