szybkie

Witam, mam szybkie pytanie: Od stycznia będę zaczynał trenować "Wodynowym planem schodkowym". Nogi to moja najsłabsza partia i chciałbym ją podciągnąć, dlatego zwiększę nieco ciężar w przysiadach, tak jak było to u georgu - u niego była podobna sytuacja co u mnie. Brakuje mi jeszcze czegoś na łydki. Czy mogę dodać w któryś dzień wspięcia na [...]

Dzięki wszystkim za konkretne i szybkie odpowiedzi :) Klik czy lepiej Klik2 Czy takie ciężary jak dla kompletnego laika będą dobre ? :)

Panowie, dzięki za szybkie odpowiedzi. Tak jestem osłem, ale wole mieć pojecie co to jest. Dlatego do was zwracam sie z prośbą o wytłumaczenie mi tego

ja osobiście robię teraz triceps z klatką i wykonuję na niego 2 ćwiczenia normalnie a na koniec biorę leciutka sztangę i 2 serie do wyczerpania,szybkie energiczne ruchy aż triceps odmówi posłuszeństwa.

Tak tylko zapytam jeszcze... Wy zwiększacie kcal i trenujecie siłowo itp. Takie szybkie zwiększanie kcal u kogoś kto nie uprawia sportu i nie za bardzo się rusza na pewno jest dobre na sam początek ??

[...] technicznie, ale tak jak Parowka pisze, nic ciekawego ostatnio nie prezentuje, tak jakby zarzymał sie w miejscu, wprawdzie porazka z Chorwatem zaskoczyła, zwlaszcza tak szybkie rozstrzygniecie pojedynku, ale słowa Soszynksiego o koncu kariery jakoś mnie nie zdziwily, zwlaszcza po ostatnim wywiadzie z Karyn Bryant, w ktorym wiecej mowi o [...]

[...] i tu naprawdę trzeba sporo sobie przestawić w głowie-nie jest to łatwe, ale koniecznie żeby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę skoro, jak już sama nie raz doświadczyłać, szybkie odchudzanie przez niejedzenie nie daje podarzanych efektów, które można utrzymać, to głupotą byłoby chcieć znów robić to samo i spodziewać się innych efektów czyż [...]

[...] dyskomfort i zmęczenie na co dzień. A codziennie wykonuję: - 8 minutowy ABS na mięśnie brzucha (modyfikowalny, czasami nie robię do końca każdych ćwiczeń bo są wymagające, szybkie tempo i męczarnia jest. Do tego dodaję może ze dwa dodatkowe krótkie ćwiczenia na brzuch jeszcze jak podciąganie nóg 5x na drążku, rozciąganie brzucha leżąc na ziemi [...]

dzieki za szybkie odp

szybkie pytanie podlaczam sie do tematu chodiz mi o srodek PURUS LABS FAT SMACK ktos stosowal/opinie?

ten plan jest do kitu. szybkie spadki po nim. lepiej robic siłe dluzszymi cyklami 2-3 miechy

[...] masowania (gdy skończy się Muscle up protein), a który lepiej zostawić na redukcję? Kiedy Izolat, a na kiedy WPC. izolat bym zostawil na redukcje, gdzie przydadza sie szybkie aminy w okresie podazy minusowej kalorii. proteiny wpc+gainer teraz. do porcji muscle up, po treningowo mozesz dorzucic wpc, no i tam gdzie brakuje ci w ciagu dnia [...]

[...] zle dzialaja na moj organizm. Jak mozecie dajcie nazwe konkretnego produktu. Dzieki i pozdrawiam. rozwin mysl, wjaki sposob zle dziala - pompuje?? ^^ waga/wzrost - 74/181 staz 2lata Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-12-31 03:33:06 Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-12-31 03:34:42 wskocz na mono - proste, szybkie i dobre :))

Dzięki za szybkie info :) Włosi też mają niezłą nutę: http://www.sfd.pl/Italian_Caveman_Training_kettle%2Fmaczugi%2Fbodyweight%2Fsztanga_-t822288.html Electro-samba - nawet nie wnikam w nazewnictwo.. Obejrzałem filmik! Te taśmy to są do bagażnika? czy jakieś holownicze? Jak to sięfachowo nazywa? Rurki zwykłe, czy jakieś specjalne? Oryginał TRX był [...]

odpuść sobie to szybkie chodzenie na siłownie, wszystko na spokojnie. Chcesz to idź się zapoznaj ze sprzętem. Patrz, gdybyś poczytał to byś wiedział jak to obliczyć. Podam ci jeszcze raz linki: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] sensu zakładać nowego tematu. Dzisiaj zrobiłem trening Mawashi'ego dla początkujących (trudniejszy) ponieważ wracam po kontuzji powoli no i prawie zemdlałem %-) Czy to za szybkie tempo wykonywania ćwiczeń? W arcie pisze, że przerw powinno być jak najmniej - ich czas to dojście z stacji do stacji. To normalne, czy coś z moją pikawą nie tak? %-)

Nie nie nie, nie bede dawać rad treningowych czy dietetycznych, to było takie naaaapraaaaade ogólne i szybkie, jak bedzie chciał coś wiecej to prosze pytać specjalistów (np. panowie nade mną :D). Swoją drogą - dzisiaj mity, ale kiedyś to działało, również na mnie, hehe. Ale ja nie jestem od tego, ja sobie tylko ćwicze sam dla siebie :)

[...] ruchów, ogólnie się czuję mocniejszy, przedramiona mają też lepszy chwyt; ale też dlatego, że nie jestem fanem całodziennego katowania się, wolę sobie zrobić 2-3 takie szybkie treningi w tygodniu po 30 minut. Pod capo moim zdaniem dużo lepsze są treningi 'takie jak np. na muay thai' - kondycja, dynamika, treningi plyometryczne itp. Mimo, ze [...]

To nie jest "szybkie pytanie" ,A poza tym jest to dział dla nie zarejestrowanych. Zapoznaj się z regulaminem. Umieść swój post w dziale dla "trening dla początkujących" poczytaj również o treningu w domowych warunkach. Moim zdaniem kiepsko. Czytaj chłopaku. Zdobądź wiedzę - pomyśl nad treningiem.

tylko mi sie tak forum p******i czy wam też(szybkie odpowiedzi czasem działaja czasem nie,no i posty wysłane znikają)??co do litwinów poznałem paru kolesi,nic złego o nich powiedziec nie moge,poznałem też ładną Polke z Wilna,a nie litwinke%-)!!zabajerowałem ją i popełniłem podstawowy błąd,nie wziąłem j**anego numeru telefonu,bo na ch** jak jutro [...]