szybkie

Witam, mam dzisiaj do zaprezentowania szybkie, pyszne danie, bardziej na okres masowy niż redukcyjny ale jest zima, więc większość robi masę... Indyk na słodko polany sosem czosnkowym \-) Danie znakomicie sprawdzi się np na sylwestra jest naprawdę pyszne a przy okazji zdrowe..\-) Składniki: Pierś z indyka ( lub kurczaka ja użyłem indyka ): 200g [...]

Siemanko Solaros, szybkie pytanko i nie spamuje wiecej :p Witam, moja waga to 82kg, wbijam na carb nigt, bodyfat to 15%, bialka dac 1,8*82kg czy 2,2*82kg czy moze 1,8x72(beztluszczowa masa ciala) czy 2,2x72? zeby wejsc na ketoze Ketoza nie zależy od ilości białka .. A po za tym nie róbcie spamu w jego dzienniku tylko zakładajcie osobne tematy

Siemanko Solaros, szybkie pytanko i nie spamuje wiecej :p Witam, moja waga to 82kg, wbijam na carb nigt, bodyfat to 15%, bialka dac 1,8*82kg czy 2,2*82kg czy moze 1,8x72(beztluszczowa masa ciala) czy 2,2x72? zeby wejsc na ketoze

A że się tak zapytam, kreta i beta-alanina nie wystarczy? Jak tak to polecam WK Petardę %-) Kiepski i wogóle nie ekonomiczny pomysł z tą "petardą' ;-) Szybkie porównanie jakie zrobiłem w innym temacie "petarda" vs. pojedyncze składniki Zrobiłem na szybko małe porównanie głównych składników tej przedtreningówki, do pojedynczych produktów (wybrałem [...]

Witam mam takie szybkie pytanko,od 01.12.2014 ćwiczę na siłowni 5 dni w tyg kaloryczność trzymam na poziomie 1800 kalorii z rozkładem 120 B, 180 W i reszta tłuszcz i jestem na plusie z wagą aż 3,5 kg czy to normalne?

[...] cukru ) i twierdzi ze nie stac go na diete to wg mnie bredzi. Nie masz czasu ? wstajesz rano wrzucasz 500g ryżu do garnka (koszt 2zł) ,w czasie kiedy sie gotuje ogarnia szybkie sniadanie i smazy jakies miecho do ryzu np:pierś kurczaka(droga opcja 500g. ok 7zł) czas operacji 40minut. podsumowując koszt 9zł +1zł na przyprawy itp = 10zł za [...]

[...] kup sobie np kofeine czy l-karnityne bo na towar wydasz kase a niebedziesz umiał wykorzystac mozliwości jego bez diety :) nie ma czegos takiego jak szybcie spalanie czy szybkie budowanie czystych mieśni na to trzeba czasu( ok moze i mozna to przyspieszyć ale kosztem zdrowia lecz by juz to robić trzeba miec dobre fundamenty i bagaż [...]

[...] naturalny, a takie dziwne ciągnięcie i jakby szczypanie. Co może być przyczyną? 2. Czy jako rozgrzewka przed rozciąganiem wystarczy 20min tańca i jakieś 5min na skakance (szybkie podskoki)? 3. Czy którejś z Was udało się wyszczuplić tą metodą łydki? Mam jeszcze parę pytań odnoszących się do innej kwestii. A mianowicie katabolizm mięśni. [...]

Hmm? może pora na kurczaka faszerowanego serem i cebulą w sosie pieczarkowym... z ryżem Więc zaczynamy: Potrzebne nam będzie: Kurczak pierś: 200g Cebula(1szt)- 80g Ser żółty- 55g mąka pszenna( wiem trochę niezdrowo): ale zaledwie 5g :) Przyprawa złocisty kurczak, pieprz: wedle uznania ... I oczywiście ryż( tutaj wedle uznania jaki, ja akurat [...]

[...] lekko, nogi mocno. Nadal szukam oparcia dla nog w wodzie i napedu wynikajacego z ich pracy - minimalne postepy, juz nie stoje w miejscu machajac nogami na desce, ale szybkie plywanie to to nie bedzie jeszcze dluuugo ;) Po plywaniu lekki obiad, pisze do Was i zaraz lece na saune - za wczoraj, bo zwykle saunuje sie w srody. Poczytam [...]

[...] i zalewamy masą śmietanową -zapiekamy w 200 stopniach ok 15 min -następnie wrzucamy na górę sery i zapiekamy ponownie ok 10 min -sypiemy ziółkiem, ja dałem bazylię i mamy szybkie i skuteczne danie na sylwestrinnio http://www.editer.pl/fotka/a096b51348f4a31757aac96177f6f58c_1.jpg Można rownież dać zmielone mięso i np zalać sosem pomidorowym. [...]

[...] i zalewamy masą śmietanową -zapiekamy w 200 stopniach ok 15 min -następnie wrzucamy na górę sery i zapiekamy ponownie ok 10 min -sypiemy ziółkiem, ja dałem bazylię i mamy szybkie i skuteczne danie na sylwestrinnio http://www.editer.pl/fotka/a096b51348f4a31757aac96177f6f58c_1.jpg Można rownież dać zmielone mięso i np zalać sosem pomidorowym. [...]

szybkie pytanie susta dose czy organon? Jeśli masz dojście do real org to pewnie, że ten. Jeśli raczej kopia (a są lepiej / gorzej działające) to Dose - lab trzyma jeszcze dobry poziom.

szybkie pytanie susta dose czy organon?

roznicy nie bedzie w tym co wybierzesz, akurat sam od czasu do czasu jem rocovery jak nie mam czasu na szybkie jedzenie

mój, zanim z psem zejdzie rano, to musi: umyć twarz, zęby, zrobić włosy, ubrać się, wstawić wodę na herbatę.. a schodzi jedno piętro pod blok na szybkie siku.. a pies zdąży już narobić na podłogę %-)

dziewczyny ale dziś szybkie jesteście, odwrócić się na chwile i zaległości %-)

Pep, a nie sadzisz ze każde cwiczenie angazująca prostowniki i m.glebokie bez rozgrzewki to zły pomysł , tym bardziej ze to bedzie szybkie, gwałtowne zrywanie sie do reklamy hehe ;)

Jeśli chodzi o szybkie i gotowe rozwiązania - polecamy: http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdr.

w ciemno jedynie porcja po treningowo-wtedy jest sens stosowac "szybkie" wegle