szybkie

rozgrzewke robie. 5min rowerek (szybkie tempo) i 10min cwiczen zaleznych od cwiczonej grupy. z tym ze nawet jak krece rekami na przemian to mi strzela. jak podnosze rece do gory i opuszczam to strzela.. nawet rozgrzac sie jest ciezko...

dzieki za szybkie odpowiedzi. to w takim razie, dlaczego nie czuc zadnego miesnia u gory? nawet wazac 20 kg mniej, czulem biceps, czy inny miesien, a tego po prostu jakby nie bylo, puste miejsce... i czym jest ta dziwna gulka?

[...] Biorąc pod uwage to że dopiero zaczynam przysiady i martwy wyniki z początku powinny sie dość rychło poprawić!!! Teraz właśnie niepotrzebnie moze robie cykl skoro będe miał szybkie przyrosty w martwym i przysiadzie ale chodzi mi o mase i poprawe klatki!!! Jak macie jakieś uwagi to słucham!!! Powiem tylko że pisze to 4 maj z perspektywy i mam [...]

[...] dla Mayweathera. Ma silniejszy cios, o czym świadczy chociażby jego rekord - 30 nokautów w 38 wygranych walkach. I podczas gdy "Pretty Boy" będzie liczył raczej na szybkie kombinacje, których duże natężenie będzie miało na celu zamęczenie Oscara, ten może się starać trafić przeciwnika pojedynczym, dewastującym uderzeniem, które może [...]

Klatę i biceps trenuje 2 razy w tyg ponieważ sądze że jeden raz to za mało chcę mieć szybkie efekty. Mam na dzieje że po tym treningu nie bedom tylko efekty w masie ale także w sile i rzeżbie.

chcę mieć szybkie efekty Tylko, że kolego to nie piekarnia. Na szybko to się można jedynie przetrenować. A gdyby tempo rozwoju zależało od liczby treningów, to najlepsi musieliby mieszkać na siłowni...

widziałem różne wykonania tej samej techniki np. kopnięcia okrężnego i zastanawiałem się które jest najlepsze najskuteczniejsze w walce no musi być szybkie i mocne :) jednocześnie :P (np kopnięcie którego mnie uczą na Kick-boxingu znacznie różni się od MT)

[...] przygotował genialny plan, by powyższy zapis nie znalazł zastosowania. Jak to zrobił? Otóż jeżeli „dobierani” drugoligowcy nie będą rokować nadziei na szybkie spełnienie surowych wymogów licencyjnych, to w ekstraklasie zastąpią je drużyny, które powinny spaść. - Będzie można to zrobić, bo tak stanowią przepisy licencyjne [...]

[...] trening to ok 20min rozciągania codziennie i albo 50-60min tr siłowy albo 60min ostre aeroby) Pewnie przydadzą się też ćwiczącym którzy liczą właśnie na te 'spektakularne' szybkie efekty - pytanie czy te efekty będą trwałe jest dużo substancji które mają rzekomo wspomagać nasz organizm, a w rzeczywistości przyjmowane z zewnątrz , w dużych [...]

a co ma piernik do wiatraka? wiadomo, ze na poczatku sa najwieksze przyrosty, a autor nie trenuje kilka lat, a 6 miesiecy, wiec wciaz przyrosty moga byc szybkie

ale nie tak szybkie jak na samym poczatku Duzych osiagow zycze Ps. luknij do mojego dziennika Pzdr

ka nie wymaga dextro, po treningu mozesz wrzucic ale niekoniecznie od tego zalezy Twój rezultat. białko sobie kup szybkie i zapodaj przed i po treningu. zdr.

ka nie wymaga dextro, po treningu mozesz wrzucic ale niekoniecznie od tego zalezy Twój rezultat. białko sobie kup szybkie i zapodaj przed i po treningu. zdr. mietas, jaka wg Ciebie kreta wymaga dextro?

[...] trudno to napisac to po co wogole piszecie i mydlicie oczy! Pozatym ILU z was swoj pierwszy cykl wykonalo jak nalezy??? podejrzewam ze bardzo maly procent, pewnie bylo to szybkie 100 metki bez odbloka nie chce tutaj nikogo obrazic ale jak czytam co pisze e-lite to poprostu nie moge 'niedobory w diecie' nie uwazasz ze gdybym widzial taka [...]

przed i po treningu szybkie białko. spalacz ok, jednak jak BPL-g też zacząlbym od Tighta. trening siłowo/masowy. zdr.

[...] w wytwarzaniu energii z węglowodanów i odgrywa podstawową rolę w skurczu mięśni. Od biopierwiastka zależy zatem nasza sprawność ruchowa. Jest też współodpowiedzialny za szybkie i sprawne przekazywanie impulsów z mózgu do mięśni. Dzięki temu sprawnie poruszamy rękami i nogami oraz biegniemy nie tracąc sił. Potas wzmacnia serce. Potas [...]

Dzieki chlopaki!Jak zawsze szybkie i konkretne odpowiedzi!Danielos cos slyszalem ze masz jakies odzywki do sprzedania ale juz za pozno wszystko kupilem!No chyba ze masz cos ciekawego w dobrych cenach to daj znac!Pozdro

[...] miedzy seriami sa dlugie w rep range beda mniejsze ciezary szybsze tepo powtorzen oraz mniejsze przerwymiedzy seriami tygodnie shock beda bardzo intensywne,ciezary srednie,szybkie tempo powtorzen a przerwy miedzy seriami tyle ile bedzie potrzebowal organizm(do uspokojenia pracy serca) kazdy kolejny tydz w poszczegolnych fazach bedzie coraz [...]

Pepis przejrzyj test ok masz tam fotek zarcia i nie tylko z treningu nie robie cwicze przewaznie sam za niedlugo triceps biceps przedramie i lydka.niedawno wstalem i wypilem porcje ester cell maxx do smaku ktorej coraz bardziej sie przyzwyczajam.Jutro wyciagaja mnie znowu na jakas domowke ale gospodyni obiecala ze mi Indyka na smazy a ja sam [...]

[...] Napisza tak: - "Nawet z koxem tego sie nie da zrobic" - "Przestan sciemniac" - ""Prowokacja?" itp I prosze cie nie dziw sie nikomu kto ci tak napisze bo poprostu ludzie ktorzy juz troche cwicza i znaja sie na tym sporcie wiedza ze tak szybkie przyrosty tylko dla 1 z miliona sa realne (czyt. fenomen genetyczny)