szybkie

Hej. Mam szybkie pytanie skierowane do osób mocniej obeznanych w dietetyce. Czy przyjmowanie multiwitaminy, czy np. samego selenu (wyższych dawek) do śniadania, przed treningiem siłowym, (odbywa on się po śniadaniu, jak już pisałam :)) ma duży wpływ na zaburzenie potreningowej regeneracji? z tego, co kojarzę, antyoksydanty nie są wskazane [...]

[...] Polecano mi "SAW" i "PLUTONIUM" jakie macie zdanie na ten temat. No i ostanie pytanie, czy polecacie jeszcze jakieś inne odżywki na masę.? Proszę, aby podawać w miarę dobre i nie drogie odżywki, ze względu na to, że mam okrojone koszty. Powtarzam i podkreślam, dietę na pewno będę prowadził. Liczę na szybkie odpowiedzi i z góry dziękuję :)

Proste szybkie pytanie... Jakie AAKG polecacie ! Ma być najlepsze na rynku i w proszku.. :)

Cześć Cóż, koniec z oszukiwaniem samego siebie. Przyznać się czas najwyższy, mam nadwagę. Chciałbym się Was poradzić od czego zacząć. Wiem,że dużo pracy, samozaparcia oraz wysiłku będzie wymagała od mnie moja "metamorfoza". Na chwilę obecną zaczynam biegać. Biegać to może za duż słowo ,raczej biego-chód , bo z kondycją u mnie jest fatalnie. [...]

[...] w treningach bo wiaze sie to z duzymi spadkami ... Czy zna ktos jakis naprawde skuteczny sposob zeby jak najszybciej sie wyleczyc ? masci, oklady, cokolwiek. Prosze o szybkie i konkretne odpowiedzi. Oczywiscie za pomocne uwagi sogi. moge dodac ze jak kiedys te kontuzje mialem to jak ledwo reka ruszylem to bolalo jak ja******le, teraz nie [...]

[...] ja jak puszczę te mięśnie, to mocno czuję, że kręgosłup się rozciąga, przy wdechu muszę się trochę podnieść (zprzyczyn normalnej aerostatyki czy tam dynamiki), a może robić szybkie płytkie oddechy? . mam tak robić, czy trzymać kręgosłup, żeby było tam wszystko na swoim miejscu? PS jakieś głupie pytanie, bo mój kolega nie umiał puścić tych [...]

[...] od niedawna biore thermo fat burnera - nie wierze w cuda ani w to ze tylko on rozwiaze moje wszystkie problemy z waga jednak podswiadomie z pierwsza dawka zaczelam liczyc na szybkie efekty. nie ma moim zdaniem cud specyfikow jednak gdy juz znalazlam sie na silowni tak bardzo rozpierala mnie energia ze pomimo dluuugich meczarni w zaskakujacym dla [...]

[...] Mleko w proszku 50g + banany 200g - zmiksowane Wychodzi 17,5g bialka i ok. 100g w-w Czy tutaj tez mozna bialko normalnie liczyc ?? W tym sniadaniu poprostu chodzi o łatwe i szybkie skonsumowanie tego sniadanie. Nie tracac wartosci odzywczych ktore mialem w innym sniadaniu jak pisalem wyzej Bede wdzieczny za szybka i dokladna odpowiedz!! [...]

[...] odruchach człowieka został wprowadzony do Polski przez Tomasza Adamczyka i założony przez niego INSTYTUT KRAV MAGA. Tu nie ma rywalizacji sportowej ani zasad tylko proste i szybkie w nauce techniki (większość zakazanych w sportach walki) dostosowane do różnych sytuacji zagrożenia. główna strona instytutu: www.kravmaga.pl sekcja Pabianice: [...]

[...] rozpiętki 4*12 PIĄTEK - PLECY 1. wiosłowanie hantlem 4*14/12/12/10 2. przenosy 4*12/10 3. podciąganie na drążku 4. unoszenie hantli bokiem w lezeniu SOBOTA - BARKI 1. unoszenie hantli bokiem 4*12, potem 4*10 = 8 serii 2. arnoldki 4*12/12/10/10 3. szrugsy 4*25 4. unoszenie sztangi przodem 4*12/10/10/8 czekam na szybkie odpowiedzi. z góry dzieki.

[...] umięśnione nogi i chcę to jakoś spalić i trochę tłuszczyku. Jak się odżywiać? chyba jem dużo białka moze dlatego mi mięśnie tak rosną na udach? wiem, że bieganie pomaga, ale szybkie czy wolniejsze długodystansowe? bo z informacji z internetu też się zakręciłam . tak wiem ze lepsze nogi umięśnione niż tłuste, ale chcę je wyszczuplić, więc prosze [...]

siemka ;) mam takie pytanie , a mianowicie: mam 15 lat 162cm i 50 kg wagi czy branie kreatyny zahamuje moj wzrost lub cos z tym związane prosze o szybkie odpowiedzi !!!!! maly? pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): na Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 162 Cel cyklu: wszystko stosowane już wcześniej suplementy : nie [...]

[...] pewne liczby np. w miesiac 4-5 cm w bicepsie to mnie to szokuje... Gdyby ktos jasno powiedzial tak "bralem" to moze bym uwierzyl... Ale jak slysze, ze ktos ma nadzwyczaj szybkie przyrosty bez wspomagania to sam nie wiem co mam myslec... Czemu polskie spoleczenstwo tak lubi tworzy bajki...?? Dlatego pytanko... Powiedzmy 3 miesiace treningu... [...]

[...] wiejski 200g. Tak to mniej więcej miałoby wyglądać. Pominąłem tutaj takie składniki jak banan, orzechy czy jakieś dodatki jednak kalorie i makrosy będą się zgadzały. Co sądzicie? Dodam, że nie mogę sobie w pracy jeść jak tylko sobie zażyczę. Co innego szejk bo to wsypuję, mieszam i mogę sobie pić podczas pracy. Liczę na szybkie odp. Pozdrawiam.

[...] pomogli mi w treningu . Chciałbym polepszyć wygląd klaty i bicepsa. Posiadam hantle 4kg i ściskacze :P (wiem że mało ale myśle że da się z nimi trenować ) Macie może jakieś szybkie ,dobre i skuteczne sposoby treningu klaty i bicepsa Dzieki za każdą pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Polepszenie klaty [...]

[...] popijam to wodą .Dobrze robię ? Następne pytanie czy np za miesiąc gdy mi się skończy to wszystko mam tydzień odpocząć i zmienić kreatyne na np. X-Pand a glutaminę i BCAA na Gainera ? I gdybyście mi jeszcze mogli doradzić czy coś mogę wziąć na szybkie spalanie tłuszczu. Z góry dziękuje ;) Zmieniony przez - Hassassins w dniu 2010-06-19 19:26:33

[...] normalnie.Ważyłem na początku 63 kg,później 58,teraz jakieś 59.5/60.Przybyło trochę mięśni,nie tłuszczu.To normalne,że cm w pasie tak spadały? Cieszyłem się,że są tak szybkie efekty, ale jak tak sobie myślę,może coś sobie uszkodziłem czy cuś? :D Nie głodziłem się,ani nic z tych rzeczy,a szczerze mówiąc jadłem nawet więcej,tyle,że zdrowo i [...]

[...] Polecano mi "SAW" i "PLUTONIUM" jakie macie zdanie na ten temat. No i ostanie pytanie, czy polecacie jeszcze jakieś inne odżywki na masę.? Proszę, aby podawać w miarę dobre i nie drogie odżywki, ze względu na to, że mam okrojone koszty. Powtarzam i podkreślam, dietę na pewno będę prowadził. Liczę na szybkie odpowiedzi i z góry dziękuję :)

Witam. Mógłby ktoś napisać dobry plan na poprawienie wyników w wyciskaniu na ławce płaskiej?(szybkie poprawienie, około 3-4 tygodnie) -treningi mogę robić codziennie krótkie lub co 2 dzień dłuższe(jak lepiej?) -większym ciężarem mniej powtórzeń czy mniejszym więcej? -zmieniać ciężar czy cały czas jednym obciążeniem? -ile można poprawić w 4 [...]

Szybkie pytanie . Czy ten spalacz nadaje się dla kobiet ? Czy moga go stosować ?? Wartości odżywcze 1 porcja Coleus Forskohlii (standaryzowany do 10% Forskolin) 250 mg Guggul ekstrakt lipidowy (standaryzowany do 3% Guggulsterones) 250 mg Ekstrakt z Guarany 200 mg Kofeina alkaloidy (Z ekstraktu guarany i cytrynianu kofeiny) 40 mg Ekstrak z kory [...]