szybkie

[...] serie rest pause, rozciąganie między seriami czy serie łączone. Pamiętajmy jednak, aby nie stosować przesadnie poszczególnych rozwiązań, co może z kolei przełożyć się na szybkie przetrenowanie. Co warto zapamiętać? Nie wszystkie grupy mięśniowe rozwijają się w tym samym tempie. Istnieje wiele rozwiązań treningowych, aby poprawić słabsze [...]

PONIEDZIAŁEK -- Za oknem wietrznie i bardzo niż bardziej wietrznie elektryk ma wolne to siłka WL--miało być inaczej -- szybkie próby z odpiciem z klaty --lecz ja już tak nie potrafię }:-( i zrobiłem standardowo 5 x 120kg 1 x 3 x 130kg 3 x 2 x 130kg + 1powt z delikatną pomocą asekuranta Wolne opuszczanie -- 5-7 sek 4 x 150kg------na dole ciśnie [...]

[...] jakiś filmiki? Żebym wiedziała czego dokładnie nie robić %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-17 20:48:07 Częściowo zobaczysz to na początku swojego filmiku (nawet wcześniej o tym pisałem). Wersja ostatnio podana przez KEBULa wznosy/rwanie (czy jakoś tam podobnie) to też nie było rwanie lecz szybkie wyciskanie sztangi w szerszym chwycie.

no panowie późno zaczyna się robić a jutro trzeba o 5:00 wstać , także ja się zawijam jeszcze szybkie masturbacja prysznic i lulu Buenos Aires przyjaciele

PONIEDZIAŁEK -- Za oknem wietrznie i bardzo niż bardziej wietrznie elektryk ma wolne to siłka WL--miało być inaczej -- szybkie próby z odpiciem z klaty --lecz ja już tak nie potrafię }:-( i zrobiłem standardowo 5 x 120kg 1 x 3 x 130kg 3 x 2 x 130kg + 1powt z delikatną pomocą asekuranta Wolne opuszczanie -- 5-7 sek 4 x 150kg------na dole ciśnie [...]

Ja również jak Tomek gustuje w shotach . Szybkie działanie i mniejszy dyskomfort gastryczny . Do tego czasem dokładam dodatkowa porcje cytruliny.

Jeśli dotyk będzie działał tak samo jak w VA4 to w basenie lub na deszczu będzie lipa, ale w trakcie np. biegu szybkie przewijanie ekranów dobrze wspominam. Poza tym jest funkcja obliczania wytrzymałości w czasie rzeczywistym, tego jestem ciekawy czy mocno jako placebo na głowę będzie działało %-) Jak mi pacjent załatwi zniżkę pracowniczą na tego [...]

[...] ktoś planuje 5 serii, całkowita objętość rośnie do 15 serii, czyli trening partii zajmuje co najmniej 45 minut. Jednak z oczywistych względów nie zawsze da się utrzymać dość szybkie tempo, ciężkie serie wymagają o wiele dłuższego czasu na regenerację (ATP) w porównaniu do początkowych, lekkich. Ponadto większość ćwiczących nie potrzebuje aż tak [...]

[...] skracanie dystansu i zwiększanie tempa, aż dochodzimy do szybkich odcinków 200m w okresie przed startem. Ten drugi na odwrót - najpierw do planu wplatamy krótkie, bardzo szybkie odcinki a następnie stopniowo wydłużamy dystans zmniejszając odpowiednio prędkość aż dochodzimy do długich odcinków %-) Obie metody podobno działają ;-) Tomasz [...]

[...] 3. To ja myślałam ze opuszczam liczę do 3 jak leży i wyciskam. A jak to powinno być?? Paatik ,nie wiem co Ajazy miał na myśli :-? może być że masz za zadanie 3-sek na klacie i do góry Startowo to na pewno krótsze zatrzymanie, takie szybkie wymówienie "123" nie 1, 2 , 3 a cała liczba 123 |-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-01-19 18:03:07

[...] 2 lata trenuje i zaszedł cholernie wysoko Btw i to pokazuje że należy być po prostu sportowo "wszechstronnym" a można zajść w Mma naprawde daleko W żadnym innym w sporcie walki w których są stricte "specjaliści" (Zapasy, Judo, Kickboxing, Boks a nawet BJJ ) nie jest to aż takie "szybkie" ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-01-20 23:35:44

[...] paro dniowym w stosunku do ich spostrzeżeń, ale wiesz jak jest%-) jakby nic nie powiedzieli, to nic bym "nie zauważył. Albo zauważył, ale nie podbił, tylko się cieszył, że szybkie zmiany. Ta czy siak nie byłoby tej decyzji%-) Ale dobra nauka, bo podejrzewam, że faktycznie wyjdzie na dobre, na bank nic złego się nie stanie, to gdzieś może w [...]

[...] i taki właśnie zestaw planuje zabrać na zawody. Jeszcze herbatka w termosie by się przydała ;-) Szczególnie że na chwilę obecną szykuje się raczej śnieżna przeprawa niż szybkie bieganie. Widziałam dziś relację z trasy XRun, dużo śniegu i ciągle pada, szlaki nieprzetarte. Może być ciekawie. Dziś długi bieg w lasku. Dobieg do miejsca startu [...]

Szybkie pytanie. Jaki lek polecacie na początek walki z nadcisnieniem. Mam już od xx lat 140/80, ale pora zaczać coś łagodnego łykać, bo siada mi na wzrok(przy mega stresie rozjezdza mi sie obraz przez gwałtowny skok ciśnienia tetniczego, to w gałce ocznej mam dobre). Brałem kiedys polpril, ale źle na tym funkcjonowałem.

Szybkie pytanie. Jaki lek polecacie na początek walki z nadcisnieniem. Mam już od xx lat 140/80, ale pora zaczać coś łagodnego łykać, bo siada mi na wzrok(przy mega stresie rozjezdza mi sie obraz przez gwałtowny skok ciśnienia tetniczego, to w gałce ocznej mam dobre). Brałem kiedys polpril, ale źle na tym funkcjonowałem. W porę sie obudziłeś %-) [...]

Szybkie pytanie. Jaki lek polecacie na początek walki z nadcisnieniem. Mam już od xx lat 140/80, ale pora zaczać coś łagodnego łykać, bo siada mi na wzrok(przy mega stresie rozjezdza mi sie obraz przez gwałtowny skok ciśnienia tetniczego, to w gałce ocznej mam dobre). Brałem kiedys polpril, ale źle na tym funkcjonowałem. Tzw wysokie zdrowe [...]

[...] coś gps ześwirował na początku, bo nie biegłam tak wolno. W lesie buro, ponuro i mokro, czasami na ścieżce był taki chrupiący, topniejący śnieg, ale akurat miałam farta i szybkie odcinki wypadły na bardziej suchych fragmentach. Na koniec jeszcze mi pies uciekł. I to ta stara Miśka, co cały dzień tylko leży. Całe szczęście posłuchała się i [...]

Szybkie pytanie. Jaki lek polecacie na początek walki z nadcisnieniem. Mam już od xx lat 140/80, ale pora zaczać coś łagodnego łykać, bo siada mi na wzrok(przy mega stresie rozjezdza mi sie obraz przez gwałtowny skok ciśnienia tetniczego, to w gałce ocznej mam dobre). Brałem kiedys polpril, ale źle na tym funkcjonowałem. Na ciśnienie polecam [...]

Hania nie jada takich rzeczy :-)) a ja kupiłem pierwszy raz od dawna, po konsultacji z Mariuszem będę robił sobie szybkie posiłki z użyciem AN puddingu i jakiegos białka, a czasem po treningu z owocami / platkami

[...] op*****lam :D Po prostu jakoś nie mam weny, a też dość sporo pracy i dni uciekają jak przez palce(chyba ze ja na masie mniej wydany xD ), wieczorem jak wróce to zazwyczaj szybkie ogarnięcie i chwila netflixa ze starą znaczy się żonką :D bo w jakiś tam serial się wciągneliśmy a jak się okazało są 3 sezony po 30 odcinków :D Jeden też wczesniej [...]