szybkie

Proste i szybkie bezglutenowe placuszki dyniowe na ostro Składniki na ok 5 placuszków: - 200g obranej dyni, surowej - 1 jajko - 40g mąki gryczanej - sól - 40g kwaśnej śmietany 18% - smalec do smażenia Dynię zetrzeć na grubych oczkach , dodać mąkę, śmietanę , żółtko, sól i przyprawy jakie kto lubi. Ja tylko dałam pieprz. Mieszamy składniki - [...]

[...] udrrzen czy nawet znaczych uderzen, to by bylo cos, co nie? Generalnie to te decyzje daja wiecej info o fighterze i pewna decyzja to lepsza pewnosc co do umiejetnosci niz szybkie ko i poddanie, ale czasami sa zdominowane decyzje 30-27 i lepiej, ale pod koniec 3 rundy fighter wygrywajacy dostaje i np jakby to byla 4 runda czy dluzej to by [...]

Poszukam. Na pewno tak szybkie jak gotowe francuskie nie jest ale może kiedyś spróbuję :p RWS czyli rolnictwo wspomagane społecznie. Rolnik przed sezonem zbiera chętnych. Tutaj przed podpisaniem umowy dostaje się kilka dokumentów z których między innymi można zobaczyć jak wyglądały paczki w poprzednim sezonie. Płaci się za sezon z góry ale w [...]

I jeszcze mam nagrania z treningu: Przysiad 40 kg https://youtu.be/wjK3it_082w Przysiad 50 kg https://youtu.be/O4bHHFFkZ-U Przysiady chciałam zrobić dynamicznie stąd to szybkie opadanie na dół. I wiosło 35 kg: https://youtu.be/90MgfwBBYPA /SFD/2019/10/25/18bef4d158994acaa1c2bde06c980887.jpg

mozna by jeszcze zastanowic sie, czy przyczyna nie bylo np. zbyt szybkie jedzenie? albo popicie posilku ? sprobuj ktoregos dnia zjesc gryczana w innej konfiguracji, zeby nie byla z brokulem etc i wtedy bedzie miala pewnosc czy to TO. w sumie, to troche dziwne, zeby akurat po kaszy byl problem.

OK, to se popróbuję! 12.12.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix chiński, papryka, szczypior, kapusta biała, marchew Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: piłkowanie pośladów, rolowanie czwórek, piłkowanie barków, rozciąganie kanapowe (fuj!) Miska: jaja sadzone na słoninie + chleb żytni razowy, pieczeń jagnięca + [...]

Tyle wiedzy wszędzie, że nigdy nie korzystałem z trenera. Na szybkie efekty nigdy nie liczyłem - same się pojawiły gdy trenowałem na miarę swoich sił :-).

[...] a jakoś nie miałam ochoty wyciągać cyca na środku ulicy \-) 9.02 wtorek Spacer ok. 30-40 minut aktywnie, reszta spacerowo-ławkowa ;-) Udało się też zrobić trening :-) Tempo szybkie, minimalne przerwy bo dużo czasu nie miałam. Dawno się tak nie zmęczyłam, obciążenie śmieszne, ale od czegoś trzeba zacząć. W wykrokach pewnie mogłabym wziąść więcej, [...]

Night pamiętam te drabinki, "domki", "piramidy" i kule :-) Dawno już takich atrakcji nie widziałam, mimo że znam wszystkie place zabaw w okolicy %-) Na tym zdjęciu to jedyny egzemplarz tego typu. Teraz plac zabaw jest na każdym kroku, ale wszystkie wyglądają tak samo i są małe. 1.08 poniedziałek Aktywność Basen z małym, udało się nawet skorzystać [...]

Dziewczyny dzięki za wszelkie sugestie };-) Pokombinuje z doborem produktów. Z płatkami owsianymi nie robię nic wymyślnego, zalewam po prostu wrzątkiem %-) Śniadanie musi być szybkie i łatwe ;-) Kiedyś się zastanawiałam, jak można nie mieć czasu, żeby zrobić placka owsianego, przecież wystarczy tylko wymieszać i na patelnie, samo się robi. Teraz [...]

[...] czuję klatę a przy każdym ruchu plecy, jakby mnie ktoś kijem zdzielił %-) A jutro znowu trening będzie ciekawie. Przy okazji mam pytanie - macie jakieś sprawdzone patenty na szybkie i pożywne śniadanie rano przed treningiem? Nie pamiętam już, kiedy ćwiczyłam rano, a w przyszłym tygodniu pewnie będę musiała być na siłce już o 6.30 %-) Obawiam się, [...]

[...] kaszleć. Poza tym zmęczył mnie ten bieg podobnie jak wczorajszy poranny trening i znowu dopadła senność. Zapomniałam dopisać w niedziele, że w pośpiechu zjadłam rano szybkie śniadanie w postacie jajecznicy na maśle, chlebek nie zdążył się rozmrozić i nie było żadnych ww. Czułam się tak, jakbym w ogóle nic nie zjadła. Wczoraj normalne [...]

[...] (chyba telefon się przewrócił? dziecko teżabsorbowało) Próbowałem tych "damskich pompek" i wcale nie były dla mnie dużo łatwiejsze do wykonania niż te moje! Te wiosłowania masz bardzo szybkie - chciałbym tak umieć! Paatik - wiosłowania nie męczą :-). Odbierają oddech pompki i utrzymanie pozycji przy wiosłowaniu. (Przynajmniej u mnie tak jest)

[...] (wkładałem słuchawki aby usłyszeć jak oddychasz :-) ) Dorównałaś prawie mastiemu! (wykonanie podobne do ładowania worków z wyprostem łokci; pod koniec były to już szybkie wznosy prostych rąk - normalnie podziwiam Twoją siłę przy takim wykonaniu!). Naprawdę jesteś wojowniczką (nie tylko słowną) lecz i masz zacięcie rywalizacji [...]

[...] - pierś z kurczaka, ryż, śmietana (zupa) x2 - ziemniaki, schab, masło - w ciągu dnia truskawki z kefirem, gorzka czekolada 1.06 środa Aktywność Marsz z nosidłem, ok 20 min. szybkie tempo, później spokojny spacer. Po wczorajszym treningu lekko czuję górę, za to nogi, a szczególnie tyłek boli ;-) Wczoraj wieczorem jak zwykle po dniu z treningiem [...]

[...] mniej? Ja ze swojej strony polecam HALOGEN OVEN. Towarzyszy mi już od około 6 lat w kuchni. Można kupić wersję za 100-140zł, nie musi być wcale z mango %-) Przydaje się na szybkie obiady, tłuszcz wytapia, pieczę w nim chleb bo lepiej działa niż mój piekarnik, szybciej się nagrzewa niż piekarnik, no i wszystko widać przez szklaną miskę. Minusem [...]

W sensie czy „-500kcal” wystarczy, cardio mogę kręcić. Skoro planuje 5-6 tyg mini-redukcje, to szybkie obcięcie kalorii powinno być ok, bo nie będę musiał potem odejmować kolejne 100/200, bo to tylko 5-6 tygodni.

[...] minęły 3 dni, a połowy produktów już nie ma, a innych mam aż za dużo. Skomplikowana sprawa @-| Ale rzecz, która jest najfajniesza w planie, to cardio - dwa razy w tygodniu szybkie 30 min spaceru na czczo. Po pierwsze, odpadło bieganie na bieżni, które jest najnudniejszą rzeczą na świecie, a po drugie - taki spacer przed śniadaniem jeszcze przy [...]

[...] niz ta poprzednia. Jest więcej urozmaiceń, ale to tez oznacza więcej kombinowania przy garach i więcej czasu w kuchni. Choć pewnie 2 tygodnie i załapię jakiś patent na szybkie ogarnianie szamy. No i do tego mam masełooo migdałowe w jednym posiłku. To wynagradza wszystko :D. Mam teraz 4 dni na niższych węglach i 2 dni na b. wysokich (czuję, [...]

[...] swój mózg na sukces, że jestwm w stanie zjeść nawet to, co przez 23 lata było dla mnie absolutnie niejadalne. @-| 6x w tygodniu mam cardio - 4x interwał, 2x szybkie tempo 30 min. Strój już prawie skończony, choć miałam awarię z dołem, trener unał, że inny krój będzie lepszy i trzeba było szyć od nowa. Zatem niedługo odbieram już [...]