szybkie

[...] wyglądała następująco: 185 cm wzrostu / 95 kg / 105 cm w pasie. Dzisiaj jest to 77 kg przy 94 cm w pasie. Moja dieta polega na tym, że bardzo mało jem (najczęściej tylko szybkie śniadanie + skromny obiad, nie zważając co to było) + ćwiczenia z hantelkami, 100 brzuszków oraz jakieś ćwiczenia (tak jak w 6 weidera) i tak codziennie. Mam niestety [...]

[...] za składniki.Chodzi mi o takie coś jak podałeś w e5 Jeśli trenujesz o 10 rano, czyli tzw. czasie idealnym to: 1 (po przebudzeniu): Węgle + Białko 2 (po treningu): Węgle + szybkie białko 3 (12:30): Węgle +Białko 4 (15:30): Białko, tłuszcz, zielone warzywa 5 (18:00): Białko, tłuszcz, zielone warzywa 6 (21:00): Białko, tłuszcz, zielone warzywa [...]

[...] multiple SPORT (z firmy Olimp) które podobnież są mocne i czy nie zaszkodzi mi ten powerade czy oshee? Ale proszę, nie wymądrzajcie się %-)... Dobra, nie oczekujcie na szybkie odpowiedzi bo idę w kimę :-D. Ale spokojnie jutro wolne, jutro (a raczej dziś) robię nogi, pojutrze chodzę o kulach %-). Do jutra (albo do dziś, ahh... ta [...]

Witam, mam kilka pytań i prosił bym o szybkie sensowne odpowiedzi dotyczących treningu w domu jeśli ma się do dyspozycji tylko ekspander... kiedys cwiczyłem na siłowni ale bez zadnych diet suplementów czy koksów poprostu dla przyjemności... ale nie mam mozliwości cwiczyc na siłce teraz i zakupiłem ekspander zeby wyrobic sobie wysportowaną [...]

witam, czy oprocz roznych masci heparynowych, ewentualnie zakladania ochraniaczy znacie jakies sposoby na szybkie pozbycie sie siniakow? pytam, bo po niektorych treningach wygladam jak gepard chester:)

witam mam szybkie pytanko o HMB Biogenixa. wiem, ze bylo duzo o tym i, ze HMB nic nie daje (kupilem w nieswiadomce lecz itak byla promocja z kretką ) ale to moj 1szy cykl kreta +hmb wiec moze cos z tego bedzie co do przyjmowania nie znalazlem nigdzie wiec pytam. napisane by brac w DT przed i po treningu. w jakim odstępie czasu dokładnie przed i [...]

Witam Mam 24 lata i aktualnie jestem na pierwszym cyklu enan(pon/czw po 250 ) +tura ( 30 mg dziennie ) Mam szybkie pytanie dlatego tez nie robiłem ankiety przed cyklem miałem guzka pod sutkiem ( pewnie pozostałości po okresie dojrzewania ) . W trakcie cyklu guzek się zwiększył i mnie po prostu zaczął boleć i zaczyna być widać lekką dysproporcję [...]

[...] licze na wsparcie, moze Pan, ktorych mamy tu troche. Sytuacja treningowa wyglada tak - 3x w tygodniu basen - intensywnie - 3x w tygodniu power walk, czy jak sie to zwie (szybkie spacery z obciazeniami na nogach) - cwiczenia brzucha (szostki Weidera) Akurat na polce mam karnityne i HCA, wiec tego mi nie trzeba. Chodzi mi o spalacz skuteczny, [...]

[...] na brzuchu, okrutny tłuszcz pod pachami. Chciałabym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia i jak długo wykonywać aby spalana była tkanka tłuszczowa? Nie chcę rzeźbić mięsni. I jakie produkty powinnam spożywac? Na prawde jestem totalnie zielona. Chciałabym w miarę możliwości szybkie efekty. Ćwiczyć będę 3x w tygodniu. Z góry dziękuję za odpowiedzi:)

[...] Wiek: 14 lat Waga: 55kg Wzrost: 164 cm Cel treningowy: Silniejsze ręce,nogi ew. brzuch Uprawiane inne sporty: Basen( w lato praktycznie co tydzień), biegi(wolę krótsze, szybkie dystanse ale 1,5-2 km tez daje rade), koszykówka jako hobby Dostęp do sprzętu: raczej żaden :( Dieta: W zasadzie żadna, jem normalnie nie jem słodyczy a nie tym [...]

[...] pompki ale mi jest ciężka wykonać nawet jedną pompkę nie mówiąc o podciągnięciach na drążku gdzie nie podciągnę się ani raz Tak, więc jak macie jakieś ćwiczenia to proszę o szybkie odpowiedzi i może jakieś wskazówki.. P.S. Jak będziecie mieli jakieś fajne ćwiczenia na inne partie ciała też możecie podać, ale głównie chodzi o ręce i plecy, no i [...]

[...] tą ostatnia opcje, w poprzednim temacie napisano mi zeby odczekac tyle ile trwal cykl+odblok ale to za długo jesień mnie zastanie ale jesli trzeba to tak zrobie. I takie dwa szybkie pytania.. -zaczynam miec czeste bule łokci i barków czy czegos brakuje ?? biore glukozamine,sili,hepatil,omega3,vitaminer, esseliv -jakie suple na odbloku na rafałka [...]

Siemka, mam szybkie pytanie Jestem wysoki i koscisty, kiedys wrecz oswiecim, potem zaczalem cwiczyc (18 lat) i przypakowalem z 26 w ramieniu do 37 w ciagu 2 lat, potem strasznie duzo odzywek, dobra dieta i przez 4 lata doszlo do 38-40max i wadze 80kg. Nic wiecej sie nie chcialo ruszyc, przestalem tak nacierac odzywki, dobrze jedzac i cwiczac [...]

[...] -metanabol NAPOSIM -metanabol serbia -omnadren -cidoteston (prologatum) -sustanol pakistan -sustanol egipt -agowirin -superanabol -prowiron co najlepiej wspomoże budowe suchej masy mięśnowej bez większych spadków? podobno meta+testosteron, tylko jak to brać i czy się opłaca? Liczę na szybkie odpowiedzi i ewentualna pomoc na priv! Pozdro!

[...] na metanabol juz ma wypisana. Moja propozycja dla niego: Metanabol: Przez 4 tyg. codziennie po 20 mg. Osłonka: - sylimarol 3 razy dziennie po 1 tabletce przez caly okres brania mety - hepatil jak sie skonczy meta i po 3 tabletki dziennie Odblokowanie: Clomid (10 tabsów) << i tutaj nie wiem Prosze o szybkie poprawki, bo jutro o 15 wyjezdza.

[...] ale takie śniadanie odpada bo jest po prostu za dużo tłuszczy, a za mało węgli, bo do środka podsmazam na oleju cebule, pieczarki i kawałek jakiejś szynki. Macie jakieś szybkie pomysły na omleta na słodko najlepiej? Żeby węgle się zgadzały (tak z 60-70g węgli) i z 30 g białka (odżywka białkowa odpada). Czekam na wasze propozycje, może macie [...]

[...] organizacji funakoschiego wszystkie style dozwolone.. Zależe mi na odpowiednim zsynchronizowaniu wyprowadzanych technik ręcznych i nożnych i nie pojedyńczych lecz goniących przeciwnika ale utrzymywać przy tym równowage i łamać forme czyli techniki szybkie skuteczne silne ...Nie schematyczne ...?!!!!!!!!!! Wszystkie pomysłe bede analizował...

[...] trening codziennie czy jakieś przerwy? 5. Czy to dobry plan treningowy, doczekam się kiedyś mięśni brzucha, aby nie wstydzić się wychodzić na plażę? Można coś do tego dodać/odjąć? Codziennie robię po 2 serie. przysiady x15 brzuski x 50 -2min- 10 pompek 30 spięć -2 min- pompki w podporze x10 -3min- ... Pozdrawiam, liczę na szybkie odpowiedzi :)

[...] o suplementy, czy takie tam to polecić coś w stylu białko (nie chcę nic nie zdrowego brać, ani żadnych produktów z serii hardkorowego koksa). Nie zależy mi zbytnio na sile, ile na sylwetce i masie. Chciałbym ważyć tak ok. 80kg nie zależy mi żeby to były nie wiadomo jak szybkie efekty, ale żebym do jesieni przytył chociaż o te 8-10 kg. Pozdrawiam

Oto moje top 10. Lepiej skupcie się na filmikach bo nokauty są bardzo szybkie ;) Zachęcam do głosowania na najlepszy szybki knockout/knockdown. Jeśli podoba wam się jaki filmik to proszę o komentarz z zaznaczeniem numeru. A więc zaczynamy… 1. http://www.youtube.com/watch?v=1UlRG5VDP6I 2. http://www.youtube.com/watch?v=X5jnA3L_OKs 3.Może to byli [...]