szybki

[...] ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg. Wszytko to mniej więcej 4-5 razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi czy takie ćwiczenia mi nie zaszkodzą nie sprawią, że będę mniej zwinny, szybki. Od razu mówię, że moim celem nie jest masa i bilans jest na 0 lub nawet trochę poniżej. I jeszcze jedno pytanie jaka byłaby optymalna waga przy moim wzroście pod [...]

siemanko, pragnę szybko nabrać mięśni idą wakacje a wiecie dziewczyny plaża i bajery hehe :) w domu mam hantle sztangi i obciązenie oraz ławke i modlitrzewnik i co mam robić żeby być w wakacje wiekszy, polećcie odżwyki nawet sterydy moge brać walić zdrowie, laski i plaza sie liczy :)

[...] TRENING dzisiaj dzien aerobow. biegalem rowno 31 minut przez pierwsze 10 minut mialem tetno ok 140-150 nastepne 10 minut 160 i koniec na 170. chyba musze sie przerzucic na szybki marsz. chodz dawno nie biegalem i forma mogla spasc. zobacze jak pujdzie w czwartek jak ogladam ten filmik to odrazu mi motywacja do pracy skacze [...]

[...] sie, sapie i w koncu sie przewraca. Wiecej i agresywniej by nacierał, ruszałby sie bardziej na boki, to wygladało by to inaczej. No i te łapy. Trzymaja je tak nisko, że szybki sierp na ry**ja załatwił by sprawe. Wogole za malo agresywni sa, za malo seriami biją, za malo sie ruszają na nogach. To juz moje podstawy boksu uczą ze robi sie [...]

Moim zdaniem , zależy od tego w jakim celu stosujesz carbo. Ja pije jako szybkie uzupełnienie strat glikogenu zaraz po każdym treningu i porcji 50g na 150ml wody, jak kolega wyżej napisał on te straty uzupełnia na bieżąco podczas treningu. Ale tak podczas dnia normalnie do posiłków w dużym rozcięczeniu z wodą nie ma chyba żadngo sensu. Raczej [...]

Hm. Po pierwsze założenie jest błędne. Trening nóg na masę, w niczym Ci nie przeszkodzi, o ile faktycznie resztę odwalisz uczciwie. No, chyba że przyrost masy będzie bardzo szybki, wtedy giry zwyczajnie zrobią się ciężkie. Jeśli zaniedbasz rozciąganie , mięśnie pod wpływem treningu siłowego faktycznie się skrócą i wtedy klops. Poza tym masę robisz [...]

Jak widzisz, mocno jestem ograniczony funduszami, może być to 400g twarogu chudego na noc w DNT ? - OK ROZUMIEM. TO TROSZECZKĘ ZMIENIA POSTAĆ RZECZY. ZAMIAST GIGANTYCZNEJ PORCJI TWAROGU DAJ MOŻE TYLKO 200GRAM TWAROGU + 30-40GRAM WPC I OLIWĘ. WPC PRZED TWAROGIEM... A NAJLEPIEJ JAJKA... TO BĘDZIE NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE I TANIE.... Wuchta - a co z [...]

[...] 7. Twaróg chudy 200g + włoskie 30g Suplementacja: NOW FOODS Omega-3 do każdego pełnego posiłku 4 tab. 100% Whey Protein j/w. Olimp Gain Bolic j/w. Dymatize Z-force 4 kaps na noc. Olimp BCAA Xplode 15g przed, w trakcie i po treningu. Animal Flex do 1. posiłku. FA Thyroburn 3kaps na czczo oraz 3 kaps przed treningiem. Trening + szybki marsz 5km.

...:::Dzień 92 -> 07.06.2010:::... KOMENTARZE Ad.1 Na spokojnie, jakiejś tam wielkiej pompy nie było. Ad.2 Na własne życzenie w ostatniej serii tylko 12 pow...bo bez asekuracji. A 13 razu by nie było na pewno. Ad.3 Nadal pali okrutnie . Ad.4 Umierałem przy ostatnich młotkach i prostowaniu, ale co tam, nie rozerwało łapek to można jeszcze [...]

[...] w oczy, czyli kwestia sparingow. Po pierwsze paring to nie jest utwardzanie kosci lba, sparingi maja zupelnie inne zadanie. Druga sprawa z doswiadczenia wiem,ze wyprowadzony szybki lewy prosty wybija zeba,a podczas innego ataku,farciarsko trafiony sierp nokautuje kolesia wybijajac mu szczeke z nawiasow tracac 2 zeby.A na mojej piesci po walce nie [...]

[...] 2 rok i nie odczuwam bolu,nawet przy mocniejszym uderzeniu w sciane kilka krotnie,ale w sciane nie bije poki co.Jaki ma to wplyw w walce,z doswiadczenia wiem,ze wyprowadzony szybki lewy prosty wybija zeba,a podczas innego ataku,farciarsko trafiony sierp nokautuje kolesia wybijajac mu szczeke z nawiasow tracac 2 zeby.A na mojej piesci po walce nie [...]

Kurde ja nie wiem czy ja mam coś z głową, ale wszyscy nie tylko tu piszą, że Barry jest bardzo szybki, ale kuhwa dla mnie Crocop (ten dzisiejszy) jest szybszy. Czy może ktoś się ze mną zgadza Tak uważam po obejrzeniu kilku walk, cholera sam nie wiem bo z Hardonkiem ładnie mu to wchodziło niby, ale Hardonk przecież ręce i garde ma fatalne i bardzo [...]

Witam , Mam na sprzedaż kultowy telefon jakim jest Nokia N95-1 w kolorze DEEP PLUM . Telefon nie jest jakąś tam chińśką podróba - oryginalna w 100% nokia wyprodukowana w Finlandii (widać na poniższych zdjęciach) Fotki przedstawiają realistyczny stan telefonu. Nie jestem handlarzem , jestem osobą prywatną. - Telefon ma wgrany najnowszy Firmware [...]

[...] się łamały ,koło miało bicie,a na końcu wylatywały łożyska.Duże po to ,żeby szybciej się poruszać,lubię szybko jeździć. -Aluminiowe koła i rama Rower ma być lekki i szybki. -Markowe części Mam dość odlatujących,obrabiających się śrubek,pękających łańcuchów,skrzypiących/stukających "pedałów" itp.,itd. Podsumowując rower ma być jak to się [...]

[...] pół roku ćwiczę na jednym planie PN(klata)WT(nogi)CZW(plecy)PTK(barki) i zauważyłem, że już chyba nie widać postępów. Zastanawiałem się nad planem opartym o superserie (szybki, przy obecnej pogodzie więcej czasu na HIIT lub aero). Tak ułożyłem sobie plan. Liczę na fachową poradę co do dobranych ćwiczeń jak i do samego planu. PN (klatka) [...]

jestem szybki i nawet radzę sobie w ataku treningi bieganie i będę dobry jak myślicie mógłbym zagrać

1-8 prop 1-4 metka najlepiej polska Jelfa 30 mg szybki i bardzo przyjemny cykl efekty powinny byc fajne

Spoko kazdy ma swoje zdanie:) mi jego styl sie b podoba- agresywny, szybki silny- no DZIK jak ch...

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

Nom szybki ale widzieliście, że troszeczkę już kondycja mu też siadała. Chciałbym żeby Miras go pokonał decyzją