szybki

Dla mnie to żadna frajda, no ale ja nie mam takich problemów. 3000kcal i jestem najedzony cały dzień, a więcej niż teraz nigdy nie ważyłem. Jak mój metabolizm był szybki bardzo, to akurat wolałem pić litrami niż jeść.

Cześć, szybki weekend spędzony na uczelni w Kato, początki są lajtowe bo i przedmioty póki co nie zachwycają. Jedynie anatomia zaczęła się z grubej rury. Do rzeczy, po weekendzie trening na pełnej kurvie. Poszło mega dobrze! TRENING A: Przysiady 40x5/50x5/60x5/70x5/75x5/80x5/85x5/90x5/95x5/100x5/105x3 [...]

[...] w oparciu o ławke 12x6kg/12x8kg/10x8kg 6. sciaganei drazka wyciągu gornego stojac 12x5kg/10x10kg/10x10kg 7. seria łączona 3x20 brzuszki/odwrotne brzuszki Aero 15min szybki marsz pod górę na bieżni 1. nie wiedziałam czy robić sztangą czy sztangielkami, ale robiłam sztangielkam, bo sztanga to była ta 20kg i nie dałabym rady. Wydaje mi się, [...]

[...] 2min trucht/2min marsz i 8min marsz pod górkę 21.10 jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/890ba29987204039bed7b2d000bde616.jpg +omega-3, witaminy, kawa, herbata zielona,siemię, otręby, przyprawy, stevia, holinex, fervex trening: 45min aero - bieżnia 25min szybki marsz pod górkę, 20min orbi Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-10-21 23:11:17

[...] skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, exberitox 3x3, kakao aktywność: 40min aero (20min orbi i 20min bieżnia) bieżnia (1min marsz, 5min szybki trucht x3) [...]

[...] boki z wyprostowanymi ramionami siedząc. 8kg 3 serie po 12 powt unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia ( głowa oparta o ławkę skośną) 8kg x 12 3 serie. I to wszystko, szybki lajtowy trening bo brak czasu, jutro przygram nogi mocno jak zwykle, dla nóg ine ma taryfy ulgowej. Wczoraj finalnie i pizza wpadła i batony i jakieś inne pierdy, [...]

siemka, daje szybki tekst przed praca bo ogólnie nie mam czasu nawet na forum wejsc.. dalej się przygotowuje,waga spyerdala w ekstremalnym tempie mimo ze kalorie troszkę podbiłem ale z białka ,tak wiec tylko troszkę. waga teraz 82.8 myślę powoli nad załadowaniem bo jest sporo dni, diete wyklarowałem, cukru nie dotknąłem od tygodnia co dało fajne [...]

[...] bez przerwy na modlitewniku z hantlą Triceps - Prostowanie przedramion z gryfem ,wyciąg górny również 6x 15 i tu przerwy 15-20 sek. Rozciąganie standardowe . Ogólnie trening szybki, fajny dość, cały weekend się zastanawiałem czy nie przestawić sobie dnia z tego tygodnia i nie zrobić np w sobote albo niedziele klaty albo pleców , poprostu czułem [...]

[...] 12,10,8 x 55kg 6x57,5kg 2. Wyciskanie hantli płasko 8x8cz 3x6x9cz 3. Rozpiętki na skosie 3x10 Tutaj mega skupienie na rozciągnięciu klatki i spięciu, powolne opuszczanie i szybki powróT. Nigdy tak rozpiętki mnie nie dobiły jak dziś. 4. Brama 3x10 Podobnie jak w rozpiętkach skupiałem się nie na ciężarze lecz spięciu i rozciąganiu klatki 5. [...]

[...] regulację rozrostu mięśni. Blokując jej wydzielanie sprawia się, że mięśnie rosną praktycznie same...Natura jednak nie bez powodu wyposażyła organizm w to białko, ponieważ szybki rozrost mięśni przyśpiesza metabolizm, a co za tym idzie skraca życie. Trzeba będzie poczekać zanim wymyślą złoty środek, który z każdego zrobi supermana lub [...]

[...] - 3 serie, ostatnia drop 4. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami - 3 serie Po treningu: - 5 kaps TCM PRO - 50 g GainBody 30 - 30 g Whey Protein Isolate Dosyć szybki trening ale bez przesady. Pierwszy raz od bardzo dawna robiłem osobno dwugłowe od czworoglowych. Zdecydowanie osobno dwułogowe mają wiecej siły. Przetyrałem je [...]

Ja pierdziele, kopyta z kosmosu:) Molder wiesz jak u Ciebie ze sprintami? Bo wydaję mi się że na 50 metrów powinieneś być bardzo szybki. Tak z ciekawości pytam;)

[...] sztangielek w opadzie 2s 8kgx10/10kgx8 prostowanie ramion na wyciągu 3s. 17,5x10/22,5x8/25x6 brzuch maszyna 15kg-18kg-21kg do zmęczenia 3. rower 35 min jazdy w średnim/szybkim tempie Może wpadnie lekki rower później. W razie czego zostawiłem porcję twarogu, żeby coś zjeść potem. Trening faktycznie lekki i szybki. Cały czas walczę z WL. 70 [...]

Ładnie. 20min 9km to już musiał być szybki bieg ,ale wytrzymać aż tyle to już jest wyczynek :) powodzonka. zapraszam do mojego dziennika w podpisie, bo sprzyda mi się każda pomoc.

[...] skos hammer 3s Rozpiętki na maszynie 3s Wyciskanie ujemny skos hammer 3s Prostowanie z linką wyciągu 3s Wyciskanie francuskie 3s Pompki na poręczach maszyna 3s Fajny, szybki trening, dobra pompka :) Jutro ciekawy dzień, bo wybieram się na seminarium z Radkiem. Będzie paru zawodników z łodzi, więc może po wszystkim uda się kogoś namówić na [...]

[...] s x 20/15/12/10 2.Rozpiętki 4 s x 15 p 3.Prostowanie ze sznurem 3 s x 20/15/12 4.Wyciskanie francuskie skos ujemny 3 s x 15/12/10 5.Pompki w oparciu tyłem - dość szybkie i mocne 3 s x 15 p 6.Uginanie ramion z rotacją nadgarstka 3 s x 15 p 7.Drag curl 3 s x 15 p 8.Uginanie ramion ze sznurem 3 s x 15 p +20 min cardio + [...]

[...] aż zostaną rozłożone do glukozy mogą być użyte. Czemu więc proste zalewają? bo ich trawinie trwa o wiele szybciej i szybko i gwałotownie podnoszą cukier we krwi, co sprawia szybki i gwałtowny wyrzut insuliny i to utrudnia redukcje, sprzyja odkładaniu tłuszczu. Ale szybkość z jaką podnosi sie cukier we krwi jest określany przez IG. Glukoza ma [...]

Z chlebami za zakwasie bardzo duzo pracy jest niestety dlatego jak juz mam zjesc to stawiam na szybki wybor w sprawdzonej piekarni - mysle ze od czasu do czasu nie zaszkodzi mi ;) Ja sie ostatnio nad instagramem zastanawiam właśnie... ;)

Ja na szczęście jestem już jakiś czas po posiłku ale mimo to jak to przeczytałam miałam odruch wymiotny - bleeeee. Iwona - Kobieta zmienną jest także ja Ci wybaczam i liczę na szybki powrót do porządnych treningów.

[...] pacjenta zanurzonego w wannie. Masaż wirowy to jedna z najłagodniejszych form masażu podwodnego. Na zanurzonego w wodzie pacjenta działa prąd wody, która jest wprowadzona w szybki ruch wirowy za pomocą specjalnych wibratorów. 13. Masaż Wodny - Używa się tu strumienia wody o odpowiednim ciśnieniu jako bodźca mechanicznego i termicznego. Jest on [...]