szybki

To na korpus, zobaczymy czy jesteś taki szybki jak silny%-)

Wklejam zrzut z dzisiejszego spinningu. Ten dołek po około 32 minutach był spowodowany zamianą roweru, bo... zerwałam łańcuch :)) Także moc w nogach jest ;) :))to tak można? taki zjazd szybki był? \-) MOC :-D ps. ładnie prowadzisz dzienniczek, czytelnie :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-22 11:59:37

[...] - IV + 8kg x 15 reps. prostowanie ramion na wyc. górnym prosty gryf: 15 x VI 5. Kilka serii na brzuch ------------------------------------------ 50 min. Trening nieco zbyt szybki, za krótkie przerwy, czasem ich brak, ale spieszyło mi się. Ćwiczenia testowałem, więc nieco pomotany. MDS jest nie dla mnie. Mimo wszystko nie było odcięcia energii [...]

[...] po treningu. Aktualnie trochę kasy zasiliło mój budżet, ale za 3 dni dzień matki, także lepiej mieć fundusze w pogotowiu ;-) Dzisiaj akurat w szatni nic nie wszamałem, tylko szybki prysznic, szybkie zakupy w Biedronce (1kg ryżu + 200g migdałów- 9,88zł) i na ławeczkę zjeść ryż z tuną. :-D Nie miałem czasu na powrót do domu, bo kolokwium na uczelni [...]

Ja pierdziele, kopyta z kosmosu:) Molder wiesz jak u Ciebie ze sprintami? Bo wydaję mi się że na 50 metrów powinieneś być bardzo szybki. Tak z ciekawości pytam;)

Co to takiego te MDS ? Czy nogi przy dipsach nie powinny być wychylone do tyły, a tułów do przodu? Kurde, jak tak bardzo dziś czujesz brzuch po allahach, to ja je chyba źle robię ... Ty się ostro wziąłeś, a mi wypadł dziś kolejny trening i się boję spadków. Ostatni trening był w sobotę :-( Przestań, jakie spadki. Przy Twoim wzroście 2kg +/- to [...]

Tak, mma przez pryzmat sylwetki, to nie kulturystyka czy fitness, tyle lat a i tak nie dociera. A Reem ma poprostu zaj**isty gen do sylwetki i to widać, to że sadząc koks wygląda jak wygląda jest pozytywnym skutkiem ubocznym wagi odpowiedniej jak na hw, w miare skoordynowany, techniczny i szybki. Jak grochem o ściane.

[...] ostatnio to był shotgun, ale to było w listopadzie ale nie udczuwałem tej zayebistej pompy czy pobudzenia jak to niektórzy zachwalali. ale h*j z tym konec spamu. Antos faktycznie jak na Ciebie trening szybki i krótki;d Musisz za to na następnym treningu ukarac kamiza;d P.s sprawdz PW;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-25 10:22:01

struve wystarczy że garde pociągnie to jakiś szybki trójkąt zmajstruje

[...] przez KO, lub na punkty. Botha cenię wyżej niż siebie, więc.. \-) Ponieważ team Booth-Haye się sprawdził.. Myślę że będzie ok. Dereck jak na ciężką, nie jest specjalnie szybki, zwłaszcza na nogach. Haye zachował szybkość z cruiser, boksersko się nawet rozwinął, najcięższy test w karierze (Władek) zdał na 4 z plusem. Myślę, że Haye po prostu [...]

[...] się na linach i mocno kontrujacego, lub zamykajacego Derecka w umiejętnych, wyrobionych,nie czysto-siłowych klinczach.. Będzie szukał okazji, lub próbował ją sobie stworzyć.. Jest szybki, dynamiczny, wzrostowo zbliżony do Derecka - i ma naprawdę długie łapy.. 5a runda :)) WAR, DAVID !!!!:-D Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-05-26 17:01:51

[...] lewym, niemożność ubicia w walce "frontalnej". Mercera w formie z Vita - jeśliby walczył na serio - albo by wypykał na lewym , albo zgniótł, i to łatwo,bo Mercer nie był tak szybki jak Chorwat. W ogóle, uważam że Mercera LL "podarował" publiczności. Ta wlka nie trzyma się kupy, jeśli traktować ją serio. Komenty, komentami, ale.. Wychodzi [...]

raz z nim wygrałem, gość nie jest trudnym przeciwnikiem tylko po prostu ja nie byłem na tyle szybki i zdolny żeby go dowalić, w szczycie swojej formy co z nim wygrałem i w ogóle na przestrzeni 3 rund sie nie zmeczyłem było git... a teraz nie dosc ze sie szybko mecze to jeszcze ociezaly jestem.

Treningi na sto procent na 3 plasterkach szybki w których jest 3gr białka \-)! Ogień \-)

Dotkazoz fajny przepis, moze i ja skorzystam kiedys, choc generalnie to nie pamietam kiedy ostatnio lezalam w wannie. Zawsze tylko szybki prysznic i po myciu. luni no widzisz jak ladnie idzie Ci bieganie :-) ale podziwiam za odwage tak po zmierzchu wsrod drzew. A tak mi sie Twoj psiak przypomnial, mam nadzieje ze calkiem zdrowiutki?

[...] ich bylo... no wlasnie LC odpada raczej bo ja chce jeszcze dobic tej masy z 5,8 kg max te 10 bo chodzi o to ze trenuje boks :) przechodze kategorie wyzej ale chce byc dalej szybki, stawiam na to wlasnie i mysle ze nie ma sensu wiecej kg przy moim 185 cm wzrostu mysle ze bedzie dobra sportowa sylwetka no i te weglowodany wlasnie ze wzgledu na to [...]

[...] od kilku dni gardło, nie mam kaszlu czy gorączki więc nie przeszkadza mi to w niczym, ale nie wykurowałem się do końca i muszę coś w związku z tym zrobić. Trening udany, szybki około 70min całośc, lekko zmodyfikowany i bez szarżowania. Potem intensywne interwały i powrót do domu, by ogarnąć forum, dać wypiskę i mieć z godzinę luzu przed snem [...]

[...] szeroko 4x20-10 -wiosłowanie półsztangą 80x15 100x12 110x12 -ściąganie z góry do klatki wąsko 3x12-10 -szrugsy sztangą 140x15 180x15 220x12 270x6+180x10+140x12 dziś taki szybki lajtowy trening,uwinąłem się w 30 min.bo nie było czasu Venc nie oszczędzaj się na treningu to szybko podniesiesz 2x tyle;-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-06-01 [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien38.png Zależało mi na szybki i intensywnym treningu , wiec w pierwszych dwóch cwiczeniach nie jechałem siłowo na maxa bo musiałbym robić dłuższe przerwy, a tak to trening trwał około 65min , potem hiit , czuję się świetnie :-D dobry trening nóg to jest to co banany lubią najbardzie\-) [...]

[...] 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie żołnierskie 10x20; 10x25; 10x30; - siódemki na biceps 3sx22,5; - unoszenie kolan do klatki w zwisie; - cool down - 10 min. bieżni - szybki marsz; Suple: HI-TEC BCAA POWDER 13g przed treningiem i w trakcie, Gold Omega3 Olimpu 2 kapsułki rano, Chela-Mag B6 1 kapsułka rano. Dieta: Staram się trzymać [...]