szybki

[...] i nic nie zależy, bo to że będzie z nim (ze zwycięzcą Sonnen/Silva) walczyć Belfort jak sie wyleczy wiadomo od dawna Z Pennem i Edgarem inna sytuacja, bo było wiadomo że BJ nie był w pełni zdrowy, co było ewidentnie widać, dlatego dali im szybki rewanż. Do tego decyzja nie była w 100% jasna. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-08-08 19:20:54

[...] // T: 20g // W: 3,5g // 268 Kcal Podsumowanie: B: 155g (pomijając białko z otrębów i sera goudy) T: 173,5g W: 19,3g (nie licząc warzyw) Kalorie: 2376 Kcal Ogólnie jak znajdę szybki i smaczny sposób na karkówkę, to pewnie kura+oliwa zostanie zastąpiona. Trening CKD z podwieszonego średnio mi odpowiada.. ramy czasowe pozwalają mi na 3 dni [...]

[...] // T: 30g // W: 3,5g // 358 Kcal Podsumowanie: B: 155g (pomijając białko z otrębów i sera goudy) T: 171g W: 19,3g (nie licząc warzyw) Kalorie: 2322 Kcal Ogólnie jak znajdę szybki i smaczny sposób na karkówkę, to pewnie kura+oliwa zostanie zastąpiona. Trening CKD z podwieszonego średnio mi odpowiada.. ramy czasowe pozwalają mi na 3 dni [...]

jak chcesz zrobic szybki cykl do 4 tygodni, to prosze bardzo. nasycisz szybko organizm i efekty szybko ulegna stagnacji. z tego co napisales bralbys okolo 25-30g kreatyny w DT za duzo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-08 23:04:48

zalezy jaki cel? mozna zrobic z faza nasycenia. jezeli zalezy ci na szybki dzialaniu kreatyny (w czasie) i pozniej jechac te 3g dziennie. a mozesz poprostu dawac 3g od poczatku, jezeli chcesz poprostu miec pewnosc, ze twoj organizm bedzie jej mial dzieki temu w lekkim zapasie do wykorzystania. co do pytania autora. osobiscie jestem zwolennikiem [...]

Witam, mam pytanko Chodzi mi o spalanie tłuszczu. Czy rzeczywiście jest wykorzystywany glikogen przy tętnie wyższym, niż 140? Ponoć zalecany jest szybki marsz z tętnem 130-140. Jak to ma do Twojego doświadczenia?

[...] polskiego boksu zawodowego i za tu ma chwała i szacunek ale nie da ukryć się że najważniejsze walki przegrał, a Adamek dopiero rozkręca się w ciężkiej. Więc ja się pytam jak można technikę tych 3 gości stawiać na jednej płaszczyźnie? To tak jakbym napisał Zygmunt Chajzer nie jest tak szybki na 400 jak Plawgo czy Johnson ale i tak dobrze biega

SRODA11-0.8 bcaa 10g + spalacze RANO NACZCZO 60MIN ROWEREK TRENING BRZUCH 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 4 serie po 20 przerwy miedzy seriami 30 sekund 2. spiecie na linkach wyciagu gornego JUZ WIEM JAK TO CW SIE NAZYWA U HUBERATA WIDZIALEM ale ja zacofany z tym nazewnictwem ALLAHY 4 serie po 20 powt 20*60kg [...]

masti nie wolno lekceważyć przeciwnika to nie zwykły grubas ale zawodnik ,który jest dobrze wyćwiczony szybki,giętki,wytrzymały BB wygra przez KO lub TKO jak Marysia polskiego MMA się podda i dozna mocnego strząsu .

kaczka Zwróć uwagę na to kto go kopał :P Ktoś tutaj dawał filmik jak to Mike Bernardo tłucze Butterbeana właśnie low-kickami ale to zupełna inna klasa zawodnika niż ten Koreańczyk. Mike także wywodzi się z boksu więc teoretycznie też lepiej boksuje, ale w K-1 już się dostatecznie obił by dobrze kopać. Ja tam dalej uważam, że najlepszą strategię [...]

[...] pierwsze cwiczenie juz dalo dobry efekt a ss zmasakrowala go, ciezkie treningi ale przyjemne, i jak troche wiecej ww mam to czuje moc BRZUCH 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 3 serie po 20 przerwy miedzy seriami 30 sekund 2. spiecie na linkach wyciagu gornego ALLAHY 3 serie po 20 powt 20*60kg , 20*60kg [...]

Ok. Minęło 5 dni CKD. W poniedziałek - waga 80,4kg Dzisiaj rano (sobota) - waga 76,1kg Jakby nie patrzeć sporo wody i glikogenu zeszło, tym tłumaczę ten szybki spadek wagi. Dzisiaj wypadałby dzień ładowania, bez treningowy, ale skoro jestem na wprowadzeniu to czy dzisiejszy dzień ma pozostać bez treningowy? Myślałem o aerobach dziś i jutro. [...]

[...] dopiero wiec dajmy im troche czasu przewaga Tottenhamu ogromna Hart wspaniale broni jak bedzie gral podobnie w sezonie to problem z bramka w reprezentacji Anglii zniknie szybki fajny mecz duzo sytuacji pod bramkowch tyle ze tylko pod bramka City powinnien byc chyba rowniez rzut karny dla Tottenhamu ciekawil mnie strasznie skla MC po tylu [...]

[...] czwórce obrońców. Jesteś uzależniony włącznie od pomocników którzy muszą ci dać prostopadła piłkę. Popracuj nad szybkością i wytrzymałością i będzie super. U mnie w klubie kiedyś graliśmy na jednego napastnika który był bardzo szybki i dawaliśmy mu bardzo dużo piłek prostopadłych czego efektem było kolo 50 bramek strzelonych przez niego w lidze.

soql005 ja jestem szybki i trochę wytrzymały tak samo dostaje prostopadłe piłki, ale morze ktoś napisać coś o jakimś dryblingu bo to jest mi też bardzo potrzebne (dlatego że kiedyś udało mi się okiwać całą środkową obronę i byłem sam na sam z bramkarzem )

nosz kurna tak obstawiałem, że nie dalej niż na drugiej stronie ktoś wyjedzie z Pudzillą Widać że Timuś odrobił lekcję - szybki, bez spinki, świetnie klinczujący.

Edgar szybki na ringu i w gadce też

Tomq-Mag od miesiaca cwicze planem treningowym Wodyna "SZYBKI POWROT Z NAWIAZKA " Ja caly czas ogolnie sie ruszam bo jak na aw-fiaka przystalo lubie sport i z silka caly czas mam do czynienia . Fakt, fkatem w czerwcu i lipcu trenowalem ogolnorozwojowke na malych ciezarach ale juz od miesiac przygotowuje sie do cięzszych trenigow a [...]

[...] albo lekki truchcik chociaż . z tego co wiem to różnica pomiędzy interwałami a hiit jest taka że interwałów nie wykonuje się ma max możliwości a tak żeby bieg był szybki ale jednocześnie swobodny tak na 80 % i wykonuje się go między innymi w trakcie dłuższych wybiegań . A hiit to taka petarda która ma doprowadzić nas do granic [...]

[...] ramion ze sztanga (modlitwenik) 3s x 10p - 22,5kg (poprzednio 20kg) (samo obciazenie) 9. Naprzemienne uginanie ramion 2s 12p 12kg (poprzednio 11kg) Trening dobry,ale za szybki,czas nas gonił,a tak się cięzko ćwiczy,ale bywa. Waga dzisiaj pokazała 74,7kg ,wiec jest 1kg do przodu. Pas nadal 80cm,wiec oby tak dalej. Nie będe zwiekszał [...]