szybki

[...] * DZIEŃ 40 * 21.08.2009 * ---------- TRENING : siłownia - B4 10 min. rozgrzewka na koniec 15 min. aeroby - 5 mni. orbitrek i 10 min. szybki marsz pod górę znowu porządne śniadanie i porządna rozgrzewka dzisiaj trening B4 - czyli z założenia 2 serie po 12 powtórzeń ad. A - martwy ciąg - pierwsze osiem [...]

:) ja czasem jak zupełnie nie mam jak czegoś ciepłego wcisnąć to robię tak : codziennie wstaję około 6 rano (taki mus bo pracuję).wstawiam makaron razowy ,w tym czasie szybki prysznicWyjmuję makaron ,pakuję do pojemnika,wkrajam pomidorka i zabieram ze sobą. Po drodze dokupuję np. serek wiejski i takie coś sobie jem:).

"szybki marsz" to mogą sobie robić babcie na emeryturce, Ty wsiadaj na rower i dużo biegaj ! trening widziałby tak : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 2s Martwy Ciąg 2s Klatka: Wyciskanie sztangi na prostej 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 1s [...]

[...] wybrałem sobie około 120m pagórek gdzie początkowa faza jest stroma ok 20% a ostatnie 20 metrów trochę puszcza zbiegłem na dół, na płaską ścieżkę wykonałem skipy kilka szybkich startów następnie udałem się do podnóża wzniesienia i zaczęło się oto rozpiska: 5min- trucht + skipy 4x 120m- sprint pod górę 4min- trucht/spacer 4x120m- [...]

[...] uwalniania energii). Azotan L-Izoleucyny, Alfa Amino-N-Maślan L-Izoleucyny. Izoleucyna jest zaliczana do aminokwasów glukogennych, czyli takich, które organizm w łatwy i szybki sposób może przekształcić w niezbędną mu do funkcjonowania energię. Oznacza to, że będziemy mogli nie tylko trenować dłużej i intensywniej, ale też szybciej się [...]

[...] pod klatkę znacznie ułatwiająca ćwiczenia + jakość spawów i tapicerki + gąbka która pokryte są elementy HZ6 jest idealnym kompromisem między twardością a wygodą + szybki montaż i demontaż w ławce Minusy: - chwiejąca się podpora pod ramiona - regulacja wysokości mogłaby posiadać większy zakres , tym bardziej ,że wiąże się to jedynie [...]

to szybki jesteś ta kto sie nie dogadamy ale przykro mi .. jednak nie mam "bez zdrobnien".. :/ mzoe cos innego podac? to jak za mnie.. to nikt tyle kasy nie ma Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 08:47:48

Jak Wuchta - lepszy powolny, ale dłuższy progres niż szybki, który szybko się kończy - a cała filozofia FBW zasadza się na regularnym zwiększaniu ciężarów.

[...] dal o sobie znac, olewalem sobie treningi a w koncu calkiem przestalem cwiczyc i tak 3 miechy odpoczywalem a teraz chcialbym jak najszybciej wrocic do dawnej formy, a przynajmniej do niej sie zblizyc, bo w tej przerwie 8 kg poszlo sie ***a..c teraz do was pytanie czy moglbym zrobic jakis szybki cylk zeby chociaz troche wrocilo w miare szybciej???

[...] powietrzu w terenie: 25 minut Tętno: Średnie HR: 157 Max HR: 186 (pod górkę) Kcal: 240 HR zone 1 (105/133) 10% HR zone 2 (133/152) 15% HR zone 3 (152/190) 75% Po biegu - szybki spacer - 10 minut Tętno czas całkowity: 15 min Średnie HR: 129 Max HR: 141 Kcal: 75 Biegałam tym razem po miękkim podłożu, tj. zielonym. Było to bardzo przyjemne, [...]

zwlaszcza ze dieta niskoweglowodanowa sprzyja wrecz likwidowaniu (tam gdzie sie da) opornosci insulinowej i obnizaniu poziomu cukru we krwi warto wiec to miec na uwadze, aby nie bylo problemow odwrotnych - zbyt szybki/duzy spadek poziomu cukru we krwi

ona jego bo był za szybki żartuję:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 18:20:56

-możesz zamienić - tuńczyk to szybki wchłanialne\ Nie zagłębiałem się w diete , ale na moje oko za***iście dużo laktozy bo z czym jesz te płatki? I wywal biały ryż z diety zamień lepiej na paraboliczny . Znów bład zauwazylem jeżeli jesz tunczyka w oleju to jest on srednio wchlanialny, ale odpusc takie jedzenie i kupuj w sosie wlasnym . Zmieniony [...]

No niestety, charakterystyka tego toru jest taka, że w pierwszym sektorze może świecic słońce, a w trzecim sektorze może padac deszcz Niestety? To jest właśnie piękne na tym obiekcie. Jeden z najlepszych obiektów w kalendarzu. Szybki, długi, w starym stylu i przede wszystkim ciekawy. Nie da się ustawić bolidu pod dany sektor i na tym opierać swe [...]

[...] masy i późniejsze jej utrzymanie. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupły typowy ektomorfik bardzo szybki metabolizm chude długie kości łatwo idzie rzeźba oraz małe partie ciała z budowa dużych partii juz jest gorzej 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] to nie atakują Cię od razu (próbują wyczekać), jeśli masz dobry obiór piłki (a tym bardziej wśligz) to nie próbują Cie kiwać, inaczej zachowują sie jeśli wiedzą czy jesteś szybki, czy wolny... Gdy grasz mecz ligowy to musisz sobie założyć, że nikt nie wie jak grasz z drużyny przeciwnej. Pierwsze Twoje kontakty z piłką muszą być pewne, a w razie [...]

co do kopnięcia prostego to mówię o wersji kopanej podbiciem, i strzał z kolana i szybki powrót nogi - nie o pchającym front kicku powierzchnią całej stopy. To pierwsze jest bardzo punktowe, jeśli nawet ma się sztywne buty to można zrobić to z czuba - skutkuje zwłaszcza jak kopnie się w pęcherz moczowy, kolesia od razu zgina w pół. Co do [...]

[...] doswiadczyli wg mnie technicznie nadal sa swietni chociazbz Filipovic ostatnia walka bodajye z chong man choi przewaga fizyczna ogromna a mimo 35 lat Mirko jest nadal szybki silny i swietny technicznie, techniki nikt mu nie zabierze jedyne co to jakas utrata szybkosci dlatego mysle ze sie pozbieral,taktycznie go skonczyl i zwojuje cos [...]

ok dzieki za szybki odp. jeszcze mialbym jedno pytanie, a nie bede zakladal nowego tematu. Biore caly czas Chela Sport Formula, ale zastanawiam sie czy nie dokupic/zamienic tego produktu na Olimp - Chela-Min SPORT - ma w sobie wiecej generalnie mineralow.

[...] z Pedrosą. Kiedy upadł, wiedziałem, że wszystko rozegra się między mną, a Jorge, ale szczerze mówiąc nie miałem pojęcia jak się to skończy, bowiem Jorge był dziś bardzo szybki. Oczywiście, lepiej byłoby dojechać do mety na drugiej pozycji, niż w ogóle go nie ukończyć! Niestety wjechałem na brudną część toru w pierwszym zakręcie, poczym [...]