szybki

Na początku przewaga Atetico i szybki gol. Później się uspokoiło, wydawało się nawet, że Milan dochodzi do głosu, czego efektem strzelony bramka, ale końcówka dla gospodarzy i prowadzenie ;-) wpuści chyba Seedorf Robinho, ale jakoś nie widzę tego żeby Milan dwie bramki strzelił, nie tracąc żadnej ;-) a w Monachium jak? Zmieniony przez - wikt w [...]

[...] Rozdziel to na 4-5 posilkow, czyba ze inaczej, wedlug uznania i swoich preferencji. Kreatyne biesz rano, przed treningiem i po treningu, w dni nietrenigowe rano/po poludniu. Polecam szybki i intensywny trening oparty na ptzysiadach, wioslowaniu w opadzie, wyciskaniu lezac i zza karku 4serie po 8-5p, odpoczynki miedzy seriami 1-1,5minuty.

Za dużo białka w diecie! Białko podkręca metabolizm a i tak masz pewnie szybki. 130g białka zwierzęcego wystarczy, 2g B/kmc. 6-7g weglowodanów /kmc i 1-1.5g tłuszczy/ kg masy ciała

to podajcie mi szybki sposób zebym mógł osiagnąc takie wyniki??

z dobrej strony pokazał się irek jeleń . moim zdaniem to może to może być nasz as z rękawa. jest szybki , z dobrą techniką , dobre warunki fizyczne i w odróżnieniu od rywalizującego z nim brożka dużo widzi i jest "łowcą bramek". no cóż .... przyszła pora na zmianę pokoleń. ja też frankowskiego bym nie powołał i moi ziomble też nie. nie [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie caly rok 11.POZIOM BF% tkanki tluszczowej malo (rzezba) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencje do tycia male szybki spadek masy,jestem wyrzeźbiony chce troche przybrac na masie tak 20 kg ;p 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry ;] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mam, i [...]

"Oli jeżeli uważasz że pracą można nadrobić każdy brak w sporcie to w zasadzie każdy może być szybki jak jak mistrz olipijski na 100m gibki jak tancerze baletu itd. Nie wiem czy wiesz ale do baletu i gimnastyki już małe dzieci selekcjonuje się pod względem predyspozycji do gibkości. " W biegu genetyka ma duże znaczenie. Każdy zdrowy [...]

[...] już od jakiegoś dłuższego czasu, że jesli np: ma serie się bierze 100kg, to po kuracji wyciska się np 120 a po spadku naturalnym powraca się do około 110kg. Ale przy następnej kuracji powrót do 120kg jest bardzo szybki, i robi się głównie walkę o 140kg... Później ponownie koło się zamyka i proces się zapętla.... Czy u was jest tak samo?

[...] np: ma serie się bierze 100kg, to po kuracji wyciska się np 120 a po spadku naturalnym powraca się do około 110kg. Ale przy następnej kuracji powrót do 120kg jest bardzo szybki, i robi się głównie walkę o 140kg... Później ponownie koło się zamyka i proces się zapętla.... " Masz na myśli fakt że przy kolejnej kuracji szybko osiągniemy te [...]

To jak w końcu mam zrobic sobie taki miesieczny cykl i wiecej czy przez dluzszy okres i mniejsza dawka dzienna.Niechce byc za bardzo napompowany poniewaz jestem dosyc szybki i niechce stracic tej szybkosci ale chce zwiekszyc wytrzymalosc i sile.Pierwszy raz bede bral odzywki i troche sie dygam gdzies czytalem ze moze cisninie skakac...Na [...]

Jeśli rzeczywiście niedobory białka i szybki metabolizm to kompromisem byłby bulk (samo białko niezbyt pasuje do szybkiej przemiany a w gainerze jest mało białka) najlepiej rozpisz swoją diete - zobaczymy do i jak i dobierzemy coś odpowiedniego aby uzupełnić rzeczywiste braki

Dos Santos po prostu dobry zawodnik, piekielnie mocny cios ma i jest szybki w dodatku, sądze ze dostanie kogos z czołowki, jest kilku fighterów w tej wadze którzy mogą namieszac Lesnarowi:) a Jonsonowi wróże nie zła kariere, ma niesamowite zapasy... kto wie czy nie lepsze jak GSP :P

[...] dni ladowan w celu uzyskania jeszcze wiekszej nadkompensacji glikogenu, nurtuje mnie temat blokowania hormonalnego, poniewaz w/g mojej (skromnej) wiedzy aby uzyskac mozliwie szybki i skuteczny odblok wazne jest wlasnie dostarczenie dodatniej liczby kcal wraz z wieksza iloscia ww a tutaj koksimy w dni ladowan a potem wchodzimy na ujemny bilans [...]

Kolega z którym często tarczuję też ma ten problem, ciosy musisz jakby wyrzucać, szybki strzał, nie staraj się pchać ich na siłę, to jest chyba największy problem. Olej narazie siłę uderzeń, przyjdzie z szybkością i techniką, tak naprawdę w ogóle nie trzeba się spinać żeby mocno uderzyć.

(szybki przyrost masy,sily,lepsze samopoczucie) chyba zartujesz lepsze samopoczucie to ty moze masz kiedy zauwazasz te pierwsze natomiast tak naprawde samopoczucie nie jest lepsze tj. "wahania nastrojow"

Dzieki za odpowiedż. Tak cały czass ćwiczę silowo i to w dość szybki tempie przez co się poce dodatkowo biorę EAC i dużo spalaczy ale z klaty to wogóle nie chce zejść. To mógłbym zastosować tą fosfatydocholinę lub coiś innego aby jak najszybciej to usunąć? Pozdro Zmieniony przez - enterus w dniu 2012-10-16 16:12:31

Dobrze, że ta gala jest o przyzwoitych godzinach, szybki becik z komy. Na porażkę Gamera... Chciałbym, żeby wygrał, ale tak obiektywnie, to myślę, że może mieć ciężko. Widać, że przeskok z KSW jest dość spory. W lekkiej jest dużo kotów, nie jak w HW, czy LHW, gdzie można się znacznie łatwiej przebić, czego przykładem jest nasz Janek. Ogromna [...]

Ja bym proponował pomieszać troszkę WW prostych ze złożonymi o niskim IG - np płatki owsiane z rodzynkami. Rodzynki dadzą szybki przypływ energi, a WW z płatków będą powoli uwalniane i dadzą energie na dłużej Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-13 19:53:50

[...] tematu dukan może być jak dobry motywator na początek co nie znaczy że pownien go przedkładac na ponadto co lepsze czyli dieta i ćwiczenia, dukana zaproponowałem aukrat jak szybki sposób na motywację i na rozpoczecie redukcji, i tyle, p.s. SFD propaguje zdrowy styl życia i odzywiania się. Skoro tak co Dukan robi w Dietach SFD ? Zmieniony [...]

lepsze rozwiazanie pon: siłownia (najlepiej FBW)+aero wt: HIIT śr: siłownia+aero czw:HIIT/kompleksy metaboliczne pt:siłownia+aero sob:wolne/aero nie: wolne co do siłowni to IMO najlepszy FBW, możesz dodać kilka ćwiczeń dynamicznych, bez żadnego kombinowania, prosty szybki trening