szybki

[...] tułów do drążka (sztangi zamontowanej w suwnicy), ruchem łopatek, angażowaniem muskulatury grzbietu, nie ruchem tułowia, bioder. Ruch w fazie podnoszenia jest dość szybki, opuszczanie powinno być jak najwolniejsze. Ćwiczenie w fazie podnoszenia jest ograniczone przez położenie sztangi zamontowanej w suwnicy, która mechanicznie blokuje [...]

A teraz tak na poważnie. Myślałeś może o zmianie zainteresowań? Bo to chyba nie dla ciebie...Przecież napisałW boksie wszystko załapuje dość szybko i progres też jest szybki potrafię zrobić progres nawet na jednym sparingu.;-)

Witam czy to możliwe jest to aby mieć talent do boksu a nie mieć to sztuk walk typu Jujitsu? W boksie wszystko załapuje dość szybko i progres też jest szybki potrafię zrobić progres nawet na jednym sparingu. A jeśli chodzi o jujitsu to trenuje je nie za długo bo kilka miesięcy ale z każdym przegrywam nawet z nowymi jakoś nie mam tego instynktu co [...]

[...] i nadczynności tarczycy tzn: Ciągłe zmęczenie, sucha skóra(zwłaszcza rąk), straszna nadpotliwość, występująca nawet bez większego wysiłku fizczynego, uderzenie gorąca, szybki metabolizm, częste stolce, szybkie męczenie organizmu, bóle mięśni wynikające z ich łatwego przemęczania się, bardzo słaba kondycja, pustka w głowie, zerowa [...]

Troche ostatnio tu nic nie zamieszczałem,poprzednie dwa tygodnie były dla mnie bardzo ciężkie,5 treningów opuszczonych,szybki wyjazd do Polski. Powoli już działam,mijający tydzień,treningi zgodnie z planem,nawet sprawdziłem,czy jeszcze jest trochę siły. Ok-wracamy do siłowni-pojawił się ciekawy paker-on mnie brał za Holendra,,ja tak raczej za [...]

Wtorek Szybki trening łap i do domu , pompa fajna na bicu , szkoda ze taki nie zostaje :-D Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga prosta stojac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.uginanie do glowy 3 serie 4.modlitewnik mlotkowo hantla 3 serie 5.francuskie sztanga lezac 4 serie 6.wyciąg górny prostowanie zza glowy siedzac 3 serie [...]

Szybki wpis z jedzeniem. Dziś obudziłem się o 2:45 i uznałem że bez sensu iść spać dalej i ruszyłem na trening, teraz oczy mi lecą już, więc czas iść spać. Miałem jutro się "wybyczyc" to w ostatniej chwili koleżanka napisała że się rozchorowała i jednak jutro jadę znów w teren, ale w związku z tym z zaplanowanej przerwy od treningu ze względu na [...]

Duży czy mały, wolny czy szybki, ważne że jest :-) po tym co przeszedłeś nie jeden dawno by to rzucił w cholerę, a Ty się nie poddajesz i mimo że mówiłeś kiedyś że to będzie tylko lekkie trenowanie to pokazujesz że mimo tego wsyztskiego jeszcze zaliczasz progres, to jest mega motywujące obserwując Twoje poczynania :-)

Od glukozy, czy herbaty żadnego kopa niestety nie dostaniesz. Jeżeli już to szybki spadek poziomu cukru we krwi i senność. Sugeruję głębiej przeanalizować całość Twojej diety wrzucając jej kilka przykładowych dni. W zasadzie to wiemy mniej więcej, że wygląda to bardzo słabo, więc od razu lepiej ułożyć te dni od nowa, opierając się o podstawowe [...]

Suplementy diety mogą stanowić doskonały sposób na poprawę parametrów wysiłkowych. Wielokrotnie omawiamy produkty na masę mięśniową, czy też dodatki do treningów osób uprawiających sporty walki. Jak jest w przypadku pływaków? Czy osoby regularnie pływające powinny stosować suplementację? Jakie odżywki warto uwzględnić w diecie pływaka? Odpowiedzi [...]

[...] obsuwka), ale nie spodziewałam się tylu dodatkowych wrażeń i takiego spadku body battery:) Zeby nie było, ze nie planowałam - wszystko było zaplanowane - zaraz po robocie szybki skok na siłkę, żeby cardio chociaż zrobić i trzymać kroczki w jakimś niekompromitującym przedziale. Nawet czasowo dobrze wyszło - 20 minut bieżni pod górę, 15 minut [...]

Wycwiel (albo ktos inny kto sie na tym zna), sorry ze tu o to pytam, taki szybki off topic zrobię (jakos nie chce zadawac takiego prymitywnego pytania u ciebie w dzienniku :-D ), w tym wyciskaniu wielokrotnym chodzi o to by wycisnac jak najwiecej razy 50% masy ciala, zgadza sie? Chetnie bym sobie sprobowala, z ciekawosci, moze nie byloby zle jak [...]

[...] leg curl 3x15 (32kg) 5a. SS Calf raise 15/15/amrap (65kg) 5b. SS Seated calf raise 20/20/amrap (50kg) Drugi trening dolu w tygodniu, bardzo podobny do pierwszego, tylko drobne modyfikacje, dosc szybki i bez cudow. Najbardziej lubie miec wlasnie przysiad 2x w tyg, bo jakos fajniej wdrozyc sie w progresowanie i sa znacznie mniejsze domsy.

A widzisz, ja zawsze biorę prysznic i to szybki, nigdy nie moczyłam długo tego plastra w wodzie. Podejrzewam, że jednak by się odkleił...

No... powiedział, że tą dupą jest, bo dla niej wazne jest zrozumienie, a on powiedział, żę nikt nie rozumie jak on mówi, bo jest szybki i nie wyraźny i dlatego z nią jest, bo ona go rozumie jak mówi. Jej chyba nie o to chodziło %-)

Gora B 1 )Wyciskanie sztangi leżąc 2s8-10, 1s12-15 25kg X10 /30kgx8 /20kg x15 2) Wyciskanie złączonych hantli ławka skos 2s12-15 *6kg x15 l6kg x15 6kg x15 /8kg x12 3) wiosłowanie sztangą 2s8-10, 1s15 *30kg X10 /35kg x10 /20kgx 15 35kg x10 /35kg x10 /30kg x15 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 [...]

No szybki konkurs nie oznacza szybkiej oceny ale to akurat tutaj to norma :-) Naszych moderatorów wyprzedził nowy " erotoman gawędziarz " ale do oceny ćwiczenia nas to nie przyblizyło . Jak nie wiecie jak się do tego zabrać to ja moge wam napisać ile mozna z tej próby zaliczyć według mnie ;-);-D

[...] siła i masa poszły do góry dopiero po zwiększeniu podaży jedzenia oraz zmniejszeniu cardio poza siłownią. To kwestia metabolizmu (czy to w ogóle możliwe, żeby był aż tak szybki), czy jednak może da się wyszybować sobie aż takie zapotrzebowanie aktywnością, czy te kalkulatory jakoś na mnie nie działają? Pomysł na minicut: nie liczę kalorii (bo [...]

Szybki wpis z treningu na sekcji: 1h mocnego tarczowania (same łapy) + 300x lowkick na dobitkę. Czuje, że jutro lekkie zakwasy na łapach będą - już czuję plecy.

Wylądowaliśmy o 1-szej w nocy a w domu byłem o 4-tej .... szybki sen ;-D solidny posiłek plus zestaw supli i niedługo ruszam robić trening . Waga rano po przylocie wskazała 109,2kg co oznacza że trochę straciłem .....a przecież wyżera była na maxa ;-D