szybki

[...] ,zielona herbata. W cyklach stosowane jako spalacze tkanki tłuszczowej - poprawiają przemianę materii , podnoszą temperaturę ciała Jedno razowo stosowane jako dodatkowy szybki zastrzyk energii. W porze przed treningowej mogą okazać się bardzo dobrą bronią. Składniki wchodzące w skład tego typu suplementów są tak dobrane by maksymalnie [...]

[...] lutego ponad 20 kg , obecnie ważę 96 kg, mam 185 cm wzrotstu,17 lat, staż na siłowni ponad rok) , tak jak już pisałem liczę na doradzenie mi co kupić "na rzeźbe" , liczę na szybki odzew, oczywiście diete mam ułożoną bez tego ani rusz . Pozdrawiam i licze na odpowiedzi ,z góry dziękuję ! Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-11 21:40:52 [...]

[...] mam pytanie nie będę mówił o szybkosci ciosu bo to technika wiem wiem. trenuję. tylko chodzi mi o to jak zwiększyć szybkość ruchów górnej części ciała np. SKRĘTY tułowia czy szybki wyprost ręki cos takiego. ogólnie najlepiej zeby byc szybkim i dynamicznym. czy są jakies suplementy czy ćwiczenia zwiększające szybkosc skurczu mięśni i cząsteczek [...]

[...] osób uprawiających wszystkie dyscypliny sportu, a w szczególności dla budujących masę mięśniową. Starannie opracowany skład gwarantuje lepsze wyniki treningowe, efektywny i szybki wzrost siły oraz masy mięśniowej, a także zapewnia wysoki poziom energii. ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów [...]

[...] Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: 83 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola, szybki spacer do szkoly ok.10-15min x2 raz w tygodniu naprawa samochodu (slyszalem ze to tez jakis wysilek fizyczny) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam 3x w [...]

[...] przy układaniu diety dla ektomorfika. Gdzieś udało mi się przeczytać, że ektomorfik powinien wystrzegać się jedzenia kefirów jak i picia mleka ponieważ ze względu na swój szybki metabolizm są to niekorzystne dla niego źródła białka. Tak więc składam prośbę do was drodzy koledzy, abyście zechcieli pomóc mi ułożeniu jednej dokładnie sprawnej [...]

[...] znaną w Polsce jest to Pływanie w Płetwach. Mam problem ostanio dużo trenuje daje z siebie sił na treningach jak najwięcej lecz wyniki na zawodach są marne .. kiedyś byłem szybki ale teraz jestem wolny na dystansach sprinterskich i mało sił mam na dłuższych dystansach też mi brakuje sił i robie słabsze czasy od roku lub 2 lat stoje w miejscu z [...]

Witam Mam pewien problem, Zaczne od ankiety. 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 67 kg 3 .WZROST:164-165 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35-36 - Klata piersiowa: 100 - Udo :55 - Pas 82 - Łydka 37 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szybki Wzrost masy ciała. w ciagu 3-4 miesięcy około 12-15 kg 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: x pand. [...]

[...] ławka, stojaki, hantle, sztangi, obciążenia i to badziewie do nóg. Drążka i wyciągów niestety nie ma. Zasadniczo chodzi mi tylko i wyłącznie o wzrost siły. Nie jakiś tam szybki, bez zaplanowanego zwiększania obciążenia, po prostu dokładać do części ćwiczeń co jakiś czas ciężaru, kiedy robią się zbyt lekkie. I nie chcę robić martwego ciągu. [...]

Witam! Chcialem zapytać czy ten trening jest odpowiedni. Robie go od tygodnia jako formę testową, jest lekki i szybki ale jezeli dokladnie go sie zrobi to czuc cale cialo po treningu. Pewna osoba powiedziala mi ze stosuje za ostre treningi wiec chcialem zapytac czy przy moim stazu ten trening jest ok? Za Tydzien wchodze na 8 tygodniowy cykl [...]

[...] przed treningiem . Jakie to ma być rozciąganie dynamiczne czy statyczne? 2.Planuję robić ok od 8 do 12 powtórzeń w seriach 3. Wyciskanie na klate robić jak najszybciej(szybki wycisk)? pozdrawiam i dzieki za odp 4. Czy na tym treningu wbiję troche masy? (5-6kg) w jakim czasie ? (dieta jest taka na 80%) 5. Jak z siłą? Co zrobić żeby troche [...]

[...] a jeszcze lepiej wam powiem ze nie ***nalem nic odbloka teraz waze ~92 kg w lpaie ~38-39 cm...po cyklu mialem ok 1-2,5 miecha przerwy ;/ teraz bd wracal i mam w planach szybki powrot i cos chce za***ac bo nie moge na siebie patrzec ...co proponujecie?? ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 187 Obwód klatki: 112 Obwód [...]

[...] z Ew przerwa na urlop etc cw roznie raz w domu lawka lamana sztanga hantle czasem na Silce Srednio 3-4 x tyg Brak u mnie regularnych przyrostow ewidentna szczupla budowa i szybki metabolizm (nadgarstek 16 cm !!!!!) Zmieniałem programy ćwiczeń ćwiczyłem czesciej potem rzadziej ,roznie.. waga troche ruszyla ale malo Czytalem ost rok sfd i [...]

Witajcie Chciałbym sie dowiedziec jak nalezy trenowac i jakie ćwiczenia wykonywać aby zyskac na szybkości. Ogolnie biegam, czasem nawet godzine ale to jest jednostajny bieg... Chodzi mi zeby rozwinac sie pod kontem sprintu, na odleglosci 3 boisk do kosza i miesz szybki start:) Mozecie cos mi poradzic?

Siemka szybkie pytanie - Szybka odpowiedź - Szybki SOG. Słyszałem od paru osob odpowiedzi na moje pytanie ze sie wlicza i sie nie wlicza i dalej nie wiem. Jesli mam i tak patelnie teflonowa a rano robie placki owsiane i dodaje troche oleju gdyz ta masa sie przykleja strasznie a jak odrywam to nie zostają placki tylko poszatkowany towar. Musze [...]

[...] (żeby nie było efektu jojo), czyli chleb, 2 razy w tyg bomba węglowodanowa (u mnie spaghetti) i 2 razy w tygodniu dowolny posiłek. Efekty na tej diecie super: Plusy: duży i szybki spadek tkanki tłuszczonwej przy zachowaniu mięsnia (mięśnie twardsze, okablowanie wyszło na łapkach) Minusy: brak siły z uwagi na bardzo mało węglowodanów (chociaż [...]

[...] czyli 'uprawiam sport przez wiele godzin, częściej niż dwa razy w tygodniu' z kalkulatora wysilku wychodzi ze w dni basenowe na sport zuzywam ok 750 kcal, a do tego doliczam szybki marsz, po 20 minut w 2 strony, czyli 300 kcal, w sumie daje to ok 1000; w dni niebasenowe na bieganie przez pol godziny ponad 300 tu pytanie- jak dokladnie ma sie [...]

[...] kulturystyki i ciężarowców.("francuskie wyciskanie w staniu") 7.W opadzie (szeroki uchwyt)podciąganie sztangi do klatki piersiowej. 8.Wyciskanie sztangi z podstawek. Ćwiczenie daje szybki przyrost mięsni i siły. Postęp od 100 do 200kg jest tu dość częsty i osiąga się go w stosunkowo krótkim czasie. Zródło www.kulturystyka.pl , Miłej Lektury

[...] Biegam 4 razy w tygodniu z różnymi intensywnościami:1 długi bieg ciągły (1 godz. 20 min), 2 biegi po 30-40 min zakończone 8-10 przebieżkami. Oba w zakresie 75%; 1 bieg szybki: 15 minut lub bieg w terenie pofałdowanym w zakresie 85%, wcześniej 20 minutowy trucht. Zamierzam ten plan robić do czerwca, a później ściśle pod maraton. Do tego [...]

Jestem desperatem co tu ukrywać. Trenowałem regularnie, ale zawsze miałem problem z wagą. Chciałbym schudnąć, bo przy mojej wadze jestem dość szybki a co dopiero jakbym znacznie schudnął. A po drugie mam szansę iść do profesjonalnej ekipy piłkarskiej, aby jakiś grosik zarobić, ale warunek jest jeden: muszę spaść z wagi. Liczę na Waszą pomoc. [...]