[...] formy aktywności: silka 4 dni Odżywianie: lubie wszystko ale zauwazylem roznice po odstawieniu miesa i przezuceniu sie na ryby w samopoczuciu,brzuch mniej wydety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogolnie ok Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 4 po ok 70min aero przemiennie HIIT 5 razy rano [...]
[...] na sniadanie jem 1 bulke duza z szynka 2 snaidanie w sql too 1 bulka z szynka lub serem zoltym obiad to ziemnaiki ii jakies mieso kolacji staram sie nei jesc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mam alergie na pylki trawy i na kurz Stan zdrowia: Przebyte w ciagu ostatniego roku : od czasu do czasu zapalenie gardla [...]
[...] rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyczynowa jazda na rowerze min 3 razy w tyg po co najmniej 2 godz Odżywianie: obecnie co popadnie, rok temu NHE Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 90min FBW, a6w, rowerek treningowy Stosowane aktualnie i [...]
[...] aktywności: godzina na rowerze stc 5xtyg Odżywianie: jestem na diecie 1200-1500 kcal, staram sie zdrowo odzywiac, warzywa owoce, chudy nabial, chude mieso itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]
[...] Basen raz w tygodniu. Odżywianie: Jadlem 3 razy dziennie. Mozna powiedziec ze wszystkiego po trochu :) Teraz postanowilem to zmienic i zaczac odzywiac sie zdrowo. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Po operacji kolana, ale juz w pelni sprawny :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia(aeroby), [...]
[...] tygodniu Odżywianie: hmmm.... moje odżywianie pozostawia wiele do zyczenie niestety, ale po prostu musze cos z tym zrobic bo tak dalej nie wytrzymam psychicznie.... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na orzechy Stan zdrowia: bardzo dobry (ciąża po przez cesarskie cięcie - jeżeli to ma jakieś znaczenie ) Preferowane [...]
[...] uda: dk Obwód łydki: dk Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dk Aktywność w ciągu dnia: dk Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dk Odżywianie: dk Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: dk Stan zdrowia: dk Preferowane formy aktywności fizycznej: dk Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dk Czy możliwe [...]
[...] formy aktywności: Body Bar,maszyny cario,spacery Odżywianie: kocham slodycze-ograniczam do miniumum,lubie produkty bialkowe,warzywa,owoce,biale mieso,owoce morza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zespol jelita wrazliwego Stan zdrowia: w porzadku Preferowane formy aktywności fizycznej: max 4 razy w tyg,mam dostep do [...]
[...] tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 2-2,5 godziny taniec,taniec taniec:) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak do tej pory... Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] mozna powiedziec jestem wszystko żerny no chyba ze bardzo brzydko wyglada to nawet nie dotkne , nie lubie jest ryb nie smakuja mi a wiem ze blad bo maja duzo białka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry nie choruje , a jak sie zdarzy to lekkie przeziebienie i to wszystko Preferowane [...]
[...] odzywianie: praktycznie wszystko, obecnie staram sie ograniczyc tluszcze i wysokokaloryczne pozywienie, na rzecz lekkiego i latwiej przyswajalnego do trawienia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: rekonstrukcja wiazadla krzyzowego w kolanie, rehabilitacja trwajaca jeszcze 2-3 miesiace, ograniczajaca [...]
[...] lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tyg(sr,pt,nd)- Fbw same podstawy, Bjj 3 razy w tygodniu(Pn,Wt,czw) i sobota aero 30 minut Odżywianie: Jak w temacie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Rok temu [...]
[...] w ciągu dnia: praca w biurze od rana do wieczora Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pompki, przysiady, brzuszki 3xtydzień Odżywianie: jak w temacie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tylko trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] inne formy aktywności: 7 razy w tygodniu fitness Odżywianie: kocham owsianke, owoce, ale musze z nich teraz zrezygnowac, zaczelam jesc znow mieso, cale jaja, sery Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczen Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] tempa Odżywianie: Wczesniejsze odzywianie hm wszystko co wpadlo w rece ;) Teraz staram sie ulozyc jakas zdrowa diete ale jestem zielony i nie wiem od czego zaczac. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Problemy z tarczyca (chociaz wg lekarza juz jest wporzadku) a procz tego zdrow jak ryba. Preferowane formy [...]
[...] wakacyjna:/ Ale w pilke gramy i biegam sobie... Moge na basen smigac, i biegac, ale samemu grac sie nie da:/ Odżywianie: Staram sie jesc zdrowo i czest co 2-3 h... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy i gotowy do redukcji;) Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening FBW;) A6W badz 8 Minute ABS a [...]
[...] aktywności: piłka nogowa - loveee Odżywianie: lubię za dużo słodyczy ;p diety wczesniej masowe, ale przesadziłem bo się spasłem ;p nie lubię płatków owsianych !!! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: świetne zdroFie ;p Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni w tygodniu, dzielony, aeroby codziennie, [...]
[...] aktywności: bieganie 5x w tygodniu po ok. 40 minut A6W codziennie Odżywianie: kiedyś sporo słodyczy, teraz od ponad roku zero śmieci i zero słodyczy (dosłownie) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: hashimoto (niedoczynność tarczycy- zwolnienie metabolizmu) Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie [...]
Witam. Jako że ostatnio udało mi się poukładać wiele spraw w życiu i mam w opór chęci na dalsze zmiany przychodzzę do was z zapytaniem. Mam 20 lat i ważę 130kg, uważam, że za długo już tak jest, w zasadzie od dzieciaka dziadkowie mnie tuczyli słodyczami, chcę coś zmienić. Pomyślałem o zastosowaniu diety, myślę, że najlepszą będzie ckd. Z obliczeń [...]
[...] szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon, sr, pia silownia fbw wt, czw, sob interwaly Odżywianie: zawsze jadlem co mama podala, typowa polska kuchnia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: pon, sr, pia silownia fbw ok 1h wt, czw, sob interwaly( [...]