sztanga

Na bica: 1.Unoszenie ramion ze sztanga stojac 4s 10p 2.Modlitewnik młotki sztangielką 4s 10p

na barki polecam http://www.youtube.com/watch?v=Doiu4iAX8ac unoszenie sztangą łamaną podchwytem wchodzi bardzo konkretnie :)

zobaczę jak mi jutro to wyjdzie. a przysiad sumo ze sztangą też się robi?

Chociaż ja go nie lubię w tej wersji bo na dłuższą metę wyrabia niezbyt poprawne nawyki. Zresztą sama zobaczysz jaką pozycję wymusza sumo przysiad ze sztangą

to może nie będę robić ze sztangą, bo u mnie ze zwykłym jest problem... a wznosy łydek ze sztangielkami?

to może nie będę robić ze sztangą, bo u mnie ze zwykłym jest problem... a wznosy łydek ze sztangielkami? Wznosy łydek?? czy wspięcia na palce ze sztangielkami??

Chociaż ja go nie lubię w tej wersji bo na dłuższą metę wyrabia niezbyt poprawne nawyki. Zresztą sama zobaczysz jaką pozycję wymusza sumo przysiad ze sztangą ujową %-)

to może nie będę robić ze sztangą, bo u mnie ze zwykłym jest problem... a wznosy łydek ze sztangielkami? Wznosy łydek?? czy wspięcia na palce ze sztangielkami?? skopiowałam plan i tam było "wznosy łydek stojąc na brzegu schodka"

Chociaż ja go nie lubię w tej wersji bo na dłuższą metę wyrabia niezbyt poprawne nawyki. Zresztą sama zobaczysz jaką pozycję wymusza sumo przysiad ze sztangą ujową %-) do tego wyrabia nawyk dość płytkiego siadania, bo próby zejścia głębiej to już w ogóle pozycję ekwilibrystyczną robi Ale przywodziciele i pośladki ostro potrafi zmęczyć - to fakt.

to może nie będę robić ze sztangą, bo u mnie ze zwykłym jest problem... a wznosy łydek ze sztangielkami? Wznosy łydek?? czy wspięcia na palce ze sztangielkami?? skopiowałam plan i tam było "wznosy łydek stojąc na brzegu schodka" To wspięcia na palce. jak najbardziej ze sztangielka będzie ok - ale jedną. Druga ręką trzeba się czegoś przytrzymać. Za [...]

no w sumo rownolegle stop nie utrzymasz, by ze szyamga sie wybic.. inny srodek ciezkosci: tu cie sztanga gniecie, a w plie hantla ciagnie cie pionowo w dol

ale ja czegoś nie czaję, to sumo robi się albo ze sztangą albo sztangielka, a plie ze sztangielką/ kettlem?

Mnie sie rzadko coś śni bo generalnie kiepsko u mnie ze spaniem ale ostatnio sztanga olimpijska z bumperami a nie jakieś tam seksy

leząc to z podłogi tak myslałam...boje sie tylko ze mi sie sztanga turlać bedzie...na gębę....ide sprawdzę czy bedzie...

ojj wbijająca się sztanga to utrapienie...

nie bo to by już wymagało łażenia ze sztangą pomiędzy maszynami a mam do dyspozycji tylko olimpijskie

Najgorzej ustawic sie ze sztangą, z poduszką na brzuchu a drugą za plecami ( bo ławka mnie gniecie) ale potem to już idzie. Caramba- dobij ją

bo ciężko nie ciągnąć kapturem... np. zrezygnowałam z wiosła sztangą bo wtedy czułam jak to mi się właśnie mocno spina

JA SZTANGĄ W ogóle nie lubie.. pół jest ok, bo to podobnie jak hantlem

wystarczy ze tam moja sztanga,piłka ,obciązenie,gumy i ja:):)