szpinak

[...] mi choróbsko odpuści to powalczę z ilością powtórzeń z większym obciążeniem żeby poszło 8x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81e48e88dfb946598c7b1f20b750afee.PNG Warzywa: pomidory, szpinak, sałata lodowa 25.08.2013 DNT, zgodnie z planem zaliczona wędrówka po górach, ok. 5godz szybkiego marszu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fd2cbdf630049f881bb345e488d40dd.JPG [...]

[...] dzienniki innych dziewczyn kilka miesięcy i dopiero niedawno zdecydowałam się na założenie swojego :-) I polecam, mnie strasznie wciągło, dzień bez sfd byłby stracony %-) 28.08.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db6d545b55094151ae2b9154ee4836be.PNG Warzywa: pomidory, sałata lodowa, szpinak Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-08-28 22:45:12

[...] 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, udko z kurczaka, kapusta 3. 1,5 kromki jakiegoś pseudociemnego chleba, 3jajka, buraki z chrzanem, masło 4. Makaron, śmietana, udko z kurczaka, szpinak, por, cebula, olej kokosowy, pomidor, rukola, pieczarki + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox

2 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, udko z kurczaka, kapusta 3. Ryż, 3 jajka, łosoś wedzony, ser żółty szpinak, cebula, smalec, pomidor, rukola, pieczarki + wit.C, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox

[...] banan 2. Serca kurze, kasza gryczana, brokuły, kalafior, marchew, cebula, smalec, szklanka rosołu 3. Soczewica, 3 jajka, olej kokosowy, jabłko, kapusta pekińska, szpinak, pomidory, cebula, kawałeczek śledzia i łyżeczka majonezu do sałatki \-) +drożdże, tran, magnez + Euthyrox Z cyklu "pokochaj warzywa" %-) Moja tarczyca mnie [...]

[...] się nie spakowałam. %-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy,banan 2. Indyk, makaron, smalec, brokuły, por, cebula, pieczarki, śmietana, ser żółty 3. 3kromki razowca, 3 jajka, masło, szpinak, sałata, pomidory, papryka, trochę żółtego sera, cebula +tran, drożdże, magnez, pokrzywa+przywrtonik+dziurawiec x3 , mniszek x1 +Euthyrox

9 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, banan, olej kokosowy 2. Sarnina, kasza jęczmienna, brokuły, masło , sałata, pomidory 3. 3 jajka, smalec, szpinak, śledzie +tran, drożdże, magnez, wit.C +Euthyrox

[...] zrobiło. :-) Zaraz człowiekowi trochę lepiej na duszy. 8-) Dziękuję wszystkim };-) 24 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, orzechy brazylijskie, banan, whey 2. 3 jajka, smalec, ziemniaki, brokuły, ogórki, szpinak, kefir 3. Makrela wędzona, sałata, pomidory, papryka, przecier pomidorowy + tran, drożdże, magnez, lecytyna + Euthyrox

[...] do skroni w bramie 3xmax DIETA 1.5 jajek +30 g boczku 2.100g ryzu +50g be fit protein +80g mieszanki studenckiej #.85 g creasteron 4.100g kaszy jaglanej +200g kurczaka +szpinak +15 ml oliwy 5.100g kaszy jaglanej +200g kurczaka +szpinak +15 ml oliwy 6.250g karkówki +warzywA SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków [...]

[...] . Miska czysta śniadanie omlet z owsianych i 2 jaj oraz twaróg na polu 3 jabłka małe ,chleb razowy domowy i piers z kurczaka w domu ryż ,wołowina tak na oko ze 180 gr ,masło ,szpinak,ser feta garść żurawiny kolacja nie wiem jeszcze zobaczę jak wrócę z zajęć cos zjem ale nie wiem co :-? Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2016-04-27 19:07:02

[...] szynki + suszone pomidory + 5 ml oliwy 4.100g ryżu basmati + 200g mięsa mielonego z szynki + suszone pomidory + 5 ml oliwy 5. 100g ryżu basmatii + 200g piersi z kurczaka + szpinak + 5 mloliwy 6. 5 jajek SUPLEMENTACJA whey c6 według braków 15 g blade przed treningiem carbo pur 50g po treningu 80 g creasteron po treningu 3 kaps omega extra do [...]

[...] biologiczna DIETA 1. 3 jajka + 20 g orzechów włoskich + 20 g be fit protein 2.20 g bcaa 3.200 g piersi z kurczaka + warzywa + 50 g muesli 4.200 g mielonego z indyka + szpinak + warzywa + sos pomidorowy z pomidorów świeżych + 10 g łuskany słonecznik 5.50g be fit protein + 30 g orzechów włoskich 6.250 g dorsza z piekarnika + warzywa + 10 ml [...]

[...] artretyzm Młode pokrzywy można dodawać do zup, sałatek jarzynowych i wszelkich potraw, przez co ich wartość odżywcza znacznie wzrośnie. Najlepiej przyrządzić je podobnie jak szpinak. Wiele ciężkich chorób, m.in. artretyzm, anemię, wyleczymy codziennie zjadając, przez miesiąc, taką jarzynę: młodą pokrzywę, liście rzodkiewek i szczypior z cebuli w [...]

[...] ryby, jaja, nawet wpc. Cynk to np pestki dynii. B12 i B6 - mięso i jaja, a także dużo witamin z gr. B masz w warzywach liściastych, szczególnie zielonolistnych jak sałata, szpinak, kapusta, brokuły, kalafiory, brukselka oraz w pomidorach, grochu, fasoli, burakach, soi, orzechach i oczywiście w moich ulubionych źródlach wątrobce i żółtku jaja ;) [...]

To nie szpinak, po nim tak baròw nie wywala.

[...] 1. ryż basmati 165 g, pasztet z indyka, kapusta kiszona 2. ryż basmati 175 g, udziec wołowy 170 g, cukinia 3. ryż basmati 100 g + kasza jaglana 75 g, dorsz 150 g, oliwa 15g, szpinak 4. płatki owsiane 110 g, jagły 30 g, orkisz ekspandowany 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, izolat 30 g, płatki migadłów 15 g, "nutella" IMG_2685.JPG IMG_E2686.JPG [...]

[...] 1. ryż basmati 165 g, pasztet z indyka, kapusta kiszona 2. ryż basmati 175 g, udziec wołowy 170 g, cukinia 3. ryż basmati 100 g + kasza jaglana 75 g, dorsz 150 g, oliwa 15g, szpinak 4. płatki owsiane 110 g, jagły 30 g, orkisz ekspandowany 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, izolat 30 g, płatki migadłów 15 g, "nutella" [...]

Jednym z najlepszych produktów alkalizujących jest szpinak. Dodawaj go do każdego posiłku z wyjątkiem posiłku po treningowego pzdr

Dzieki o szpinaku , burakach wiem. Pozatym mieszkam w irlandii gdzie ja tu szpinak skombinuje (a jesli sie nawet uda to bedzie kosztowal z 2 euro 0.5 kg).

[...] i mało tłuszczu ;-) tyle Nie, nie. Staram się dokładać warzywa i owoce do niemal każdego posiłku, nie jest na śniadanie, i przed spaniem, a tak za dnia: ziemniaki, brokuł, szpinak, fasola, jabłka, banany, cytrusy. No, ale nie konkretnie o dietę mi chodzi, a bardziej o to, że jak mi się to wszystko podlicza w dzienniku i widzę, że np. z tych [...]