[...] w ciągu dnia wczesne wstawanie. DIETA 1. i 6. sernik z truskawkami i ananasem, jabłko pieczone z cynamonem 2 i 3. pstrąg, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek 4. karkówka, fasolka szparagowa, ziemniaki, benecol 5. makrela, ogórki, szpinak, rzodkiewka + tran, wit.C, wapń, kombucha, kreatyna, ZMA Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-04-10 13:01:14
[...] bo czas spać ;) /SFD/Images/2016/5/7/f974510a7c2e44568a02df4da7f9ac8a.jpg Z miski dzisiaj nic ciekawego, poza pyszną sałatką! Kurczak w przyprawach, świeży pomidor, szpinak, sałata trochę parmezanu i troszkę sosu bazyliowego... Mniam! Pychota! I dzisiaj doszło nowe białko. Truskawkowe. Zaraz posmakuję, ale pachnie... przepysznie. [...]
[...] mi choróbsko odpuści to powalczę z ilością powtórzeń z większym obciążeniem żeby poszło 8x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81e48e88dfb946598c7b1f20b750afee.PNG Warzywa: pomidory, szpinak, sałata lodowa 25.08.2013 DNT, zgodnie z planem zaliczona wędrówka po górach, ok. 5godz szybkiego marszu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fd2cbdf630049f881bb345e488d40dd.JPG [...]
[...] dzienniki innych dziewczyn kilka miesięcy i dopiero niedawno zdecydowałam się na założenie swojego :-) I polecam, mnie strasznie wciągło, dzień bez sfd byłby stracony %-) 28.08.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db6d545b55094151ae2b9154ee4836be.PNG Warzywa: pomidory, sałata lodowa, szpinak Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-08-28 22:45:12
[...] posolić lub dodać przyprawy - u mnie trochę przyprawy gyros, usmażyć na oleju kokosowym. Pokrojony drobno czosnek lekko zeszklić na resztce oleju kokosowego, posolić, dodać szpinak, na koniec wlać śmietanę i odparować. Na ugotowane ziemniaki układać szpinak, pierś z kurczaka plus brokuły i pomidor. 4. Kolacja Misz masz z lodówki ;-) Podsmażyć na [...]
Micha na dziś. Przygotowana, policzona, zapakowana. Warzywa: szpinak, salata lodowa, pomidor, rzodkiew, nać pietruchy Trening: Mała Zabawa Biegowa w terenie - 11 km Pytanie: wagomierzenie raz w tygodniu? czy rzadziej? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74eb4537ba614236b26d14598036aedf.png
[...] białkiem u mnie zawsze jest pod górę. Z newsów - zakwas na pierwszy chlebek już pracuje. Zamówiony fałdomierz czeka na poczcie na odbiór. Po biegu ruszam pełną parą:) Micha: szpinak, sałata lodowa, pomidor, ogórek ..... ciekawe zjawisko, pierwszy raz w życiu PMS-owe ssanie zapycham pomidorami i działa:) ale chodzą za mną omlety z bananem i [...]
22.01.2015 - DNT Zielsko: kapusta biała, sałata lodowa, pomidor, ogórek, szpinak Płyny: zdecydowanie za dużo kawy, woda - 1 l. Szkolenia mi nie służą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/558759342cb347728a553290c3f8c6c1.jpg
Kolego, musik za dużo szpinaku jesz :-)) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 12/02/2018 17:56:01 Fans pisałem już, że to efekt Mini Cut a szpinak dopiero dotarł %-)