szpinak

[...] DIETA I.placek(4 białek jaj,100g owsianych,30g WHEY C-6 II.300g piersi,ok.120-150g makaronu III.360g schabu,150g ciemnego pieczywa trening IV.500g piersi,150g kaszy kuskus,szpinak V.nie wiem jeszcze co bo jadę do miasta coś zjeść ale mam ochotę na wołowinę więc pewnie to pójdzie,przed snem będzie 250g twarogu ale do tego jeszcze daleko%-) [...]

Szpinak z czosnkiem i z serem feta z mkaronem lub z tunczykiem i makaronem ,, Naleśniki z sererm i szpinakiem :) , ogólnie szpinak możesz podsmażać , dusić , gotowac

[...] Następnie mam takie pytanie odnośnie warzyw które będę dodawał do kury która jem w pracy. Jeden posiłek mam zamiar jeść zawsze jako kura i warzywa (ogórek, cebula, pomidor, rzodkiewka oraz szczypiorek ). A drugi jako kura z kapustą kiszoną i marchewką, albo szpinak. Na zmianę, ale nie wiem czy ta kapusta kiszona w małych ilościach będzie ok ?

[...] cytrusa 2.Tunczyk puszka + jajko +ryz najlepiej ciemny-100g+łyzka oliwy 3.Makaron 90g+ twarog 220g+jogurt bez cukru +owoc 4.Ryz/kasza 90g+piers z kurczaka/indyka 200g+szpinak/brokuły kubek+łyzka oliwy 5.Ryz/kasz 90g+6 jajek<2 całe 4 białka>+szpinak/brokuły 6.Wypij carbo jakies 50g + białko i za 40 min posiłek 50 g chleba ciemniego [...]

[...] 17 pory surowe 22 pory gotowane 21 rabarbar 50 rzepa gotowana 15 rzepa surowa25 rzodkiewka 12 salata 14 seler 25 szczypiorek 35 szparagi surowe 22 szparagi z puszki 28 szpinak gotowany 17 szpinak surowy 20 OWOCE MORZA homar 30 kraby 41 krewetki gotowane 102 krewetki w puszce 109 malze gotowane (w muszelkach) 14 ostrygi 82

[...] płatki owsiane 30g Whey Protein + woda ewentualnie 5 białek jaj Mix do wypicia Posiłek 4 120g ryby dorszowatej 2 ziemniaki (100g) lub ryz 30g warzywa Posiłek 5 pierś – 100g szpinak lub buraczki lub marchewka Posiłek 6 1 całe jajko 50g piers lub wołowe extra warzywa Dzień 5-6 Posiłek 1 7 białek 3 kromki pszennego tosty Posiłek 2 ryba dorszowata – [...]

[...] że nie robię HT albo GB, ale może za tydzień się zdecyduję, albo dołożę do treningu z wiosłem micha na zdjęciach: 1. wczorajsza kolacja: indyk, z makaronem z czarnego ryżu, szpinak 2. dzisiejsze placki owsiane, które wylądowały finalnie w garnku i stały się owsianką }:-( 3. obiad - picadillo z ryżem [...]

Skerx nie chodzi mi o wszystkie warzywa mam na mysli te ciezkostrawne lub o ciezkim smaku np marchew burak seler czy szpinak tylko z tego robie soki zmieszane lepiej mi podchodza reszte jem normalnie w calosci chodzi mi tylko o to cz y w takich sokach cos wgle jest chodzi mi glownie o to czy dalej pozostaja te watrzywa zasadowe alkalizujace bo mam [...]

Szpinak dodawaj. On jest najbardziej zasadotwórczy ze wszystkich warzyw a przy Twojej ilości białka jest to dość istotne. Do łososia idealnie pasuje :-)) I mimo tego, ze masz łososia, to dodawałbym osobno omega-3 w kapsach albo tran.

[...] itp to u nich norma - wiec jesli system naprawde dziala - to moj maly snickers nic nie powinien zepsuc. Zostanmy przy tym, ze wpadl mi rano w oko i wiedzialem ze chce go dzis zjesc - zas uczciwosc wobec siebie i Was nakazuje przyznac sie do niego w dzienniku zywieniowym. Jak obiecalem wczesniej, szpinak wystartuje w moim jadlospisie od soboty :)

co to jest? mięcho + truskawki + szpinak? jeśli tak to jakoś nie mogę sobie wyobrazić smakowo połączenia mięcha z truskawkami

[...] T2B 3 serie 15,12,10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eedc3769466c40fa9300fe54dda47fc3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/955e7e9aeb2444638e67ce2ee43566a1.jpg Dzis na obiadek moj ulubiony szpinak, w najlepszej wersji jaka znam - na maselku, z czosnkiem, jajkiem i mlekiem, sol, pieprz.. Cudowny. Nigdy nie jadlem lepszej wersji szpinaku, nauczylem sie kiedys w [...]

napisz jak robisz ten szpinak bo wygląda całkiem smakowicie

Ja bardzo lubię szpinak zrobiony w ten sposób.Wrzucamy do rondelka jak mrożony to odparowujemy wodę. Następnie wyciskamy 2 ząbki czosnku dodajemy sól, 2 lub 3 słodziki 1 jajko dodajemy śmietanę żeby zabarwić i nadać aksamitny smak a na koniec wrzucamy zółty ser żeby potrawa nam zgęstniała i fajnie się ciągnęła. Całość ma słodki smak spróbujcie a [...]

Kiedyś panie ze stołówki jak byłem małolat robiły szpinak ale jego smak przypominał trawę zmieloną z wodą.

[...] Moja kolacja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72ed2fc2961847dd97678611191513fe.jpg Fig oczywiscie nie zjadlem calego opakowania, mniej wiecej 1/4 ;) W szejku sa: mango, avocado, szpinak, jarmuz, pietruszka natka, zurawina, liscie buraka, spirulina, orzechy wloskie, olej kokosowy, woda kokosowa, cytryna. Wyszlo, chyba przez mango, mocno slodkie, wiec [...]

[...] z rowerka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a77accc33c14286b09e80cbab3c71d2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49bc4eff0849417e962f63e2c0f71899.jpg Kolacja, wedle sugestii, kefir, burak, avocado, liscie burka, szpinak, cytryna, przyprawy. Dobre ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84aff83747e644fab950fb12323dea0f.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-15 20:21:37

[...] - stad ta odrobina chleba na sniadanie - obecnie sniadanie moje to bekon/boczek z jajami, kawalek camembert, pol kilograma warzyw - papryka, pomidor i liscie - roccola, szpinak, salata lub jarmuz. Kilka gram wpada tez od ketchupu, musztardy i sosow barbecue - zwykle ktoryms z tych dodatkow zmieniam monotonie smaku miesa z serem. Umowmy sie, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0351fb4838584328aeca6cabd11c71ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ca5449c76ca44fcbbf0b1126347ed6f.jpg Obiadek po biegu - szpinak z gora masla, smietana 30%, 2 jajami, pol kilo tlustej kury, dodatki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7bdabf179bc4a7eb49d6bf43e456d99.jpg Na dzis koniec, teraz odpoczynek, [...]

[...] pokroić) Ziemniak z wody Fasolka szparagowa żółta mrożona ( w sezonie świeża) Nożem w piersiach wzdłuż zrobić nacięcie ( kieszeń) . Do kieszonki wkładać kolejno upychając : szpinak ,ser, kawałki pomidorka . Nastepnie piersi z wierzchu dobrze przyprawić np. przyprawą staropolską do kurczaka . Zawinąć w folię aluminiową i parować ok. 15 min [...]