szkoła

7.00 300g mleka i płatki owsiane-26gB, 42gWW, 5gT banan-1,2gB, 23gWW 30g rodzynek/włoskich-21gWW, 6gB 10g oliwy z oliwek-9gT 10.00(szkoła) 2x bułki pszenne z margaryna 10g, szynka 1-2 jajka warzywa 14.00 pierś z kurczaka 200g-44gB, 6,4gT jogurt naturalny 450g-22gB, 74gWW, 11gT lniany/słonecznikowy 10g 16.00 kasza gryczana/makaron gruboziarnisty [...]

Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 : czytaj post w linku oim co jeść w szkole Drugie śniadanie (szkoła, 11-12) 12,00 : jw/ Obiad (dom 14-15) : kasza mięso warzywa oliwa Posiłek przed treningowy (dom) 16,00 : 3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka oliwa Posiłek po treningowy 19,00 : ziemniaki z mięsem Kolacja (dom) 23,00 : twaróg olej [...]

[...] na owsiane/zytnie jak chcesz musli to dodaj sobie rodzynki, nasiona (słonecznik orzechy migdały itp) /jajecznica /czasami szklanka mleka ok.200ml. Drugi posiłek ok. 10.40(szkoła) Jedna bułka grahamka / 2 kromki chleba ciemnego + ser topiony / biały ser / pomidor / ser Bieluch / plasterek cieniutkiej mielonki/plaster żółtego sera toasty gouda [...]

Bardzo dziękuje wszystkim za odpowiedź. Do dwóch osób wyżej: nie mam zdefiniowanych zainteresowań co do sztuki/stylu walki. Chcę po prostu mieć możliwość poradzenia sobie w razie ataku na moją osobę. Wiem, jakie sporty mogłyby mi to zagwarantować. Problem w tym, że nie każdy się do każdej sztuki nadaje. Dlatego zadaje to pytanie. Co myślicie o [...]

[...] też będzie ciężko. Lubie gotować, nie sprawia mi to najmniejszego problemu, i słyszałem właśnie, że da się dorobić fajnie na tym, ale trzeba mieć tą smykałke, bo nie sama szkoła jest ważna, ale umiejętności i kreatywność. Mam mało czasu na podjęcie decyzji, bo do końca sierpnia, albo za rok ... A może mógłby się jakiś kucharz, o ile jest, [...]

sam nie mam szkoły... zaczynalem od zmywaka(anglia) teraz jestem szefem kuchni... w małej miejscowości... ale wiekszośc jest po szkole głownie gastronomikach/zawodówkach... szkoła tez zależy jak trafisz ... ale praktyka jest najwazniejsza... możesz iść na coś innego... a jak Cie ciągnie i chcesz sie sprawdzić idz do dobrej restauracji i poproś i [...]

[...] w restauracji Feniks, stanowisko kucharz. Szkolenie bezpłatne, jeżeli się sprawdzę i zatrudnią - zapłacą za te 3 dni. No i przede wszystkim szukają osoby uczącej się, więc szkoła tak czy siak musi wejść w grę. Najbardziej ździwiło mnie to, iż szukają kucharza tak? Mówię sobie, może zapytam o pomoc kuchenną jeżeli kucharza wyśmieją, bo bez [...]

witam! siema W imieniu mojej siostry zwracam się do Was z prośbą o pomoc w badaniach do pracy mgr. Dlatego w tym temacie będzie wypowiadała się pod moim nickiem. Ja bede pisal pod swoim nickiem no chyba ze moge pod twoim/waszym ***************************** ***************************** tez tak umiem cześć hello Piszę pracę o społecznościach na [...]

[...] Z ludzmi z forum kontakt tylo przez maila/gg. Większosc z Nich to mili ludzie, chociaz zdażają sie wyjątki. -Jak wygląda "zwykły" dzień forumowicza?Jak często odwiedzacie forum sfd? itp Rano sniadnie, szkoła, powrot do domu obiad, 30 minut przed kompem w tym sfd. Pozniej trening i wieczor w chacie jakis ser o 22-23 i spac. Pozdro

dodam orzechy,migdały,masło oczywiście do kanapek, czasami wrzucę jakąś rybkę zamiast piersi. No i właśnie ciężko będzie z tym urozmaiceniem , szkoła zazwyczaj od 8 do 13 lub 15.. chyba że zostawię 2 posiłek tak jak jest a w 3 zamiast piersi dam szynkę z indyka.

tak pewnie, pól kilo dziennie. Żadnego tego typu rzeczy. Przy tak niklej wadze sama dieta. I posiłków 5-6. Co z tego, że szkoła? W szkole jeść nie możesz? ;-) Dietę obszyj o bilans kaloryczny.

no i jest wspomnana fotka na polew :)) popatrzcie na mine <lol> to toaletka w mojej szkolce ( hm.. bylej szkolce ) szkola poetow na drzwich jest napisik "baby to hu.e" buah nie kazdy ma taki talent :) szkoda ze czlowkiek sie nie objawil w gazecie szkolnej czy cos kupe talentow sie marnuje cholera :)) redBul`s doda [...]

ja nie cwicze juz prawie 2 miesiace z 38 zostalo mi 36 niecale na lapie , waga tez poszla w dol kilka kilo .zaczynalem od 70 kg bodajze przy 183, mialem juz 82 kg , teraz mam jakies niecale 80 ... pech szkola + Praca o matura nie daja mi cwiczyc ;(

Witam ponownie, i przepraszam za odkop tematu ale mam jeszcze pytanie. Ułożyłem sobie plan treningowy na brzuch, który trwa mniej/więcej 30min. Do tej pory cwiczyłem po szkole, lecz teraz chciałbym cwiczyc przed szkołą, lecz nie wiem czy to jest dobry pomysł. Wstawałbym o godz. 6 zwykle po przebudzeniu piłem be powera (w tabletkach), i tak bym [...]

[...] więcej - widze i czuje, że urósł mi brzuch, żołądek się rozciągnął? - dość, nieprzyjemna sprawa, męczą mnie ostro gazy ;/ na razie nie jest to taki wielki problem, bo szkoła dopiero od października, ale na dłuższą metę będzie lipa. Może to wina owsianych z rana? Zmieniony przez - _cichY_ w dniu 2012-09-10 22:21:21 Zmieniony przez - [...]

na basenie nic wielkiego nie zdzialasz, w zasadzie masz , poki co cwiczenia rozruchowe, a roznice w obwodzie najlepiej bedzie poprawiac kiedy noga bedzie zdrowa. Cwiczenia silowe w domu i na silowni, bedziesz musiala duzo cwiczen na jednej nodze wykonywac. Teraz co do cwiczen wzmacniajacych kolano, to rowniez mozna je wzmacniac cwiczeniami z [...]

moja rada taka staraj sie unikac pieczywa.Rozumiem ze szkola itp ale pi...ol zasady:)bierz pojemnik ryz miech i do szkoly na przerwie wcinaj a ze bd sie smiac/?za rok przestana:).Wydaje mi sie ze po silowni powinienes dac jeszcze jeden posilek ww+bialko bo masz po treningowy i potem ostatni twarog

[...] w języku angielskim, co pozwala uniknąć zamieszania. Jeżeli nadal wątpliwą wydaje się możliwość nauczenia się języka zarówno szybko, jak i dobrze, należy pamiętać o tym, że szkoła Callana przygotowuje studentów do egzaminu Cambridge First Certificate. Jak wiadomo, aby zdać ten egzamin, student musi opanować język angielski dobrze, a nie tylko [...]

[...] 12 rzutów judo (Gunji Koizumi) http://ejmas.com/jcs/jcsart_koizumi_0302.htm Karate (po francusku) http://mawashido.free.fr/ Aikido: szkoła Tomikiego (ciekawe, czy ktoś w Polsce to uprawia) http://tomiki.org/kata_animated.html Ju-jitsu - Mushin Ryu Ju Jutsu (po francusku) [...]

Hmmm, można wiedzieć co Ty taki zwolennik tego FBW aż tak? jak cos dziala dobrze to po co od razu zaczynac od czegos co jest wyzsza szkola jazdy spojrz na ciezarowcow - wiekszosc z nich cwiczy prawie cala kariere ukladami calego ciala - oczywiscie z glownym naciskiem na ich wazne boje - a to duze chlopy :D sadze ze podzial mozna/warto wprowadzic [...]