szkoła

Szkoła Podstawowa nr 17 we Wrocku :) na uluicy Wieczystej sie znajduje jest tam wg. mnie fajny mały basen nie ma tłoku (choc nie wiem jak jest teraz bo dawnooo mnie tam nei było) ceny rozkładaja sie tak : 5 pln - uczniowie i studenci z legitymacja 7 pln - normalny bilet ceny oczyiscie za godzine podane o ile nic sie nie zmieniło :) tylko trezba [...]

Ale ja już dietę układałem wiele razy, to nie ma sensu wstawiać od nowa. Ja mam własnie problem z tym podbijaniem kcal bo w przeciągu dnia gdzie liczy się to na dwie połowy szkoła - dom, to w szkole praktycznie nic nie jem (z rana nie mam w ogole apetytu, nic nie zjem) i często chodzę głodny, a mam nawet do 16 + nauka, dochodzi do tego stres i tak [...]

[...] TOBA PRZY WYBORZE HIT ?? Po pierwsze i chyba najważniejsze to jest brak czasu, aktualnie jestem na treningu 4 razy w tygodniu, i mam duze problmey z pogodzeniem go ze szkoła i innymi obowiązkami II to to że nigdy hita nie ćwiczyłem, myśle że teraz zaskocze troche mięsnie- będzie to porostu odmiana dla nich, która mam nadzieje przyniesie [...]

[...] MA KWESTIA POZOSATJA PROPORCJE Po pierwsze i chyba najważniejsze to jest brak czasu, aktualnie jestem na treningu 4 razy w tygodniu, i mam duze problmey z pogodzeniem go ze szkoła i innymi obowiązkami I TO MI WYSTARCZY ad3) jesszcze jedna rzecz, chodzi o to zwiększanie ciężaru, wiadomo zę w nieskończoność ciężaru zwiększać nie moge, wieć [...]

Daj jakies swoje dane, bo bez tego dieta nie ma sesu :-/ ŚNIADANIE jogurt naturalny 400G 2 banany 20g odżywki białkowej 40G orzechów wloskich 100gWW/30GB/30gtł MLEKA samego nie moge pić , platki owsiane i rano nie dam rady zjeść , z ranan bardzo cięzko mi sie cokolwiek je /OK 100gWW/30GB/30gtł TU SIE CHYBA COS SIE ZGADZA :-/ SZKOŁA 200G chleba [...]

generalnie to nic o tobie nie wiadomo, czyli np. jaka masz kondyche, miske, praca (jaka) czy szkola ale takim treningiem to mozesz sie zajechac. przemysl dobrze czy dasz rade pogodzic te 3 sporty

ja rozumiem ze to utrapienie, kolezanka mi mowila ze musi wstawac o 5 rano zeby przed szkola sobie je ulozyc, ale swoja droga uwielbiam dziewczyny z kreconymi wlosami

[...] złe efekty czy jak? O tej diecie myslalem poniewaz: po pierwsze są ponoc dobre efekty, a po 2 jest ona wygodna - zejscie do 3-4 godzin jest zaje***scie wygodne bo jednak szkoła mocno ogranicza a tak to siłownia od 16:00 do 17:00, jedzenie od 17:30 do 21:00. Tak wiec to jest ogromny plus. Plan dnia:6:20- sniadanie 2-3 kromki chleba z szynka, [...]

no czesc jesli cie interesuje grappling i mma to polecam ju jitsu to jest na kopernika za szkola w lewo tam jest uliczka jak tam wejdziesz to po lewej stronie za ogrodzeniem jest sala treningi w pon. śr. i pt.o godzinie 18 pozdrawiam

Pozwolę sobie odświeżyć, bo to tylko 2 miesiące, a ciągle nikt nie odpowiedział :P W Przemyślu znam jak narazie te kluby SW: 1. Przemyski Klub Karate Kyokushin - sensei Ryszard Makara, cena za miesiąc 50zł, treningi są tak: pon. 18;30, wt. 17;30, śr. 16;30, czw. 17;30 i pt. 16;30. (ja tu trenuje, jestem zadowolony, jedyna wada - mało ludzi, więc [...]

Nie jestem w stanie tego zrobić, codziennie na obiad (szkoła) jest coś innego, w domu to samo. Jest jakiś inny sposób ? Chodzę do 2 gim i raczej no "niemożliwe" jest niezjedzenie obiadu w szkole. Po prostu o 11 jestem taki głodny, że nie wytrzymabym siedzenia w szkole do jakiejś no powiedzmy 13-14, czasami 15 godziny o dwóch kromkach.

[...] mawaszki jesli mozna kopnac doskonale w kolano jak zwykli to robic wingtsungowcy jasne ze JKD jest lepsze (mimo ze jego korzenie sa własnie w wing tsun) ale jedyna autoryzowana szkoła jest w Łodzi inne to pic na wode wiec jesli masz cwiczyc jakies pseudo JKD nauczane przez jakiegos niewykfalifoikowanego leszcza to radzilbym wing tsun. SoulReaver

[...] Rodzynki - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II - Chleb pełno ziarnisty ( ser , szynka , ogórek , pomidor ) - Piers z kuraka( szkoła niestety nic innego nie da się wymyślic ) - Jogurt - Jabłko - Moze pomarańcza? 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - Orzechy - [...]

Wiatm Może taka opcja: Śniadanie Płatki owsiane Mleko Jajka Orzechy włoskie/olej lniany Szkoła Wołowina Chleb Warzywa posiłek przed treningowy Ryż brązowy Piers z kurczaka Banan po treningu Biały ryż + sp80 Posiłek o 18 Ryba Kasza gryczana Oliwa z oliwek warzywa Przed snem Ser twarogowy

Thai-Mati Gdzie trenowałeś? W jakim mieście. ja trening mam utrudniony. Dojazdy, szkoła. Niestety. Domowymi sposobami sie będę starał. A co do zmiany postawy. To już nie chcesz być najsilnieszym? Ja po prostu chce oddać koloesiowi na ustawce, a nie stać jak żelbetonowy kloc, rozumiecie mnie. Treningi w klubie odpadaja, ponieważ za daleko mam. [...]

Znaczy ja powiem tak, podałem swoje propozycję, które znalazłem między innymi na tym forum. Jeśli jesteście w stanie podać coś lepszego to bardzo chętnie skorzystam. :-) Decydując się na gainera mam bardziej na myśli jako taki posiłek, którego w szkole czasem nie jestem w stanie zjeść (uczę się od 13 do 19, przed szkołą jem drugie śniadanie a [...]

No ok,czyli tak samo,mam nadzieję,żę od ilości białka nie "spęcznieję".Więc została kwestia,co i jak,żeby wszystko zmieścić czasowo ze szkołą :) Czyli hard mission.

taa venom to już wyższa szkoła jazdy ja tam wole coś bardziej "lajtowego"

[...] : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 - 15 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dom, praca na wsi gdy nie ma szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3* bieganie ( ok. 50-60 minut, ok. 8-9km, zmiennym [...]

Sniadanie 6 00 3 Jajka + 4 kromki chleba razowego + warzywo ( pomidor ,papryka lub ogórek) 534 kcal 29 g B 3 g T 88 g W 9 00 (szkoła) Kanapka z wedlina i warzywem 355kcal 10g B 4g T 70g W (nie wliczana wedlina bo rożna bedzie nie codziennie taka sama) 12 00 Kanapka z wedlina i warzywem 355kcal 10g B 4g T 70g W (nie wliczana wedlina bo [...]