szkoła

[...] a ich ilosc to 6-7,2-3g białka.6 wgli,1 tłuszczy(na kg masy ciała) zazwyczaj moja dieta wyglada tak: dni treningowe 1 posiłek płatki czekoladowe+0,5 lita mlaka 2 posiłek to szkoła wiec kanapki 3 to samo co 2 4 gainer=frytki czasami 5.przed treningiem 100g ryzu 150g piersi 6 po teningu to samo co przed 7 ser na noc 200g w nietreningowe: to samo [...]

mam pytanie co jecie w szkole(z diety na mase)????,chodzi mi o rzeczy łatwe w przygotowaniu i dobre do transportu . Bo wiecie jak to w szkole zabardzo czasu niema a jest duza przerwa miedzy dobrym posiłkiem przed szkoła a po , z góry thx za odpowiedzi

http://www.mmaireland.com/ niestety na szkola jest blisko centrum wiem ze gdzies na polnocy jest inna nazywa sie SBG. ale gdzie ona dokladnie jest to niewiem. Pozdrawiam

"Na basen, siłownie mam z 6km więc "z buta" odpada, druga opcja to autobus, ale wtedy sporo kasy z diety (której i tak nie za wiele) poszłoby na autobus, inna opcja to rower... hmmm? taaaaak roweeer...biggrin.gif ale jeżeli pojadę na tą siłke to wydaje mi się, że będe na tyle zmęczony, że moje "pakowanie" nie będzie tak efektywne, bo węgle, [...]

[...] 175 Obwód klatki: ~90 Obwód ramienia: - Obwód talii: 77 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,9 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia domowe - Odżywianie: Jem śniadanie i spory domowy obiad, kolacji (czyli ~po 18.00) nie jadam. Smakowo raczej [...]

Witam. Od dwoch lat trenuje kickboxing razem ze siłownią (nie licząc przerw przez zdarzenia losowe oraz 6tyg wakacji kiedy mam przerwe w KB i zajmuje się tylko siłką) Tak własciwie to w ten sezon juz praktycznie zawaliłem dopiero na poczatku lutego w czasie 3 tygodni rozplanowalem sobie ostry trening: 1. tydz silka (90min 3x w tyg) 2. tydz [...]

[...] Wzrost: 175 Obwód klatki: db Obwód ramienia: db Obwód talii: db Obwód uda: db Obwód łydki: db Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: db Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom, trening, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6 razy w tygodniu. biegi krótkie Odżywianie: wszystko co sie da Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dość dużo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka ręczna, siatkówka, piłka nożna, jazda na rowerze, Odżywianie: jestem "elastyczny" Cel: szybka redukcja [...]

mówiąc krótko nie umieją czytać ze rozumieniem szkoła się kłania

[...] lepiej nie Orzechy włoskie 20g B/T/WW 3/13/1 131kcal Mleko uth 3,2% 100g B/T/WW 3/3/5 61kcal 3,2%? to jest redukcja czy masa? Razem: B/T/WW 39/35/55 693kcal II Śniadanie(szkoła): Bułki grahamki 100g B/T/WW 8/2/52 258kcal Kabanosy 100g B/T/WW 27/24/0 320Kcal cycka kurzęcego sobie wsadź w tę bułkę Warzywa Razem: B/T/WW 36/26/53 587kcal [...]

[...] Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 111 Obwód talii: 89 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: do 3 szkoła, potem bierne spędzanie czasu, czasami piłka nożna, motor... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna (jak jest ciepło to 4 razy w tygodniu), rower, [...]

[...] Rodzynki 20g B/T/WW 0/0/13 55kcal Orzechy włoskie 20g B/T/WW 3/13/1 131kcal Mleko uth 3,2% 100g B/T/WW 3/3/5 61kcal Razem: B/T/WW 39/35/55 693kcal II Śniadanie(szkoła): Bułki grahamki 100g B/T/WW 8/2/52 258kcal Kabanosy 100g B/T/WW 27/24/0 320Kcal Warzywa Razem: B/T/WW 36/26/53 587kcal Obiad(przed treningowy): Pierś z kurczaka [...]

witam wszystkich! chodze obecnie do 3 gimnazjum i jak wiecie niedlugo trzeba wybrac szkoly...;/ i interesuje mnie szkola mistrzostwa sportowego w sekcji pilki nożnej w łodzi. ale zeby przyjeli to trzeba zaliczyć testy sprawnościowe... wie ktoś może jakie to sa testy? bo ja nie mam najmniejszego pojęcia...wszedzie szukałem i nie ma nigdzie tego... [...]

Nie ten dzial, a poza tym szkola nie jest zadnym wylumaczeniem. A myslisz ze my tutaj np do pracy nie chodzimy, tylko nam z nieba leci kasa? Tylko ty biedny taki jestes zajety? Robisz szame wieczorem i zresz jak czlowiek, albo bedziesz leszczem i tyle. Zadne odzywki ci nie pomoga jak nie masz michy.

Ja juz nie trenuje w dragonie, byłem tam prawie 3 lata ale ze wzgledu na to że jestem już w takim wieku że zawodnikiem napewno nie zostanę/zresztą nie o to mi chodziło/ a i zdrowie jest mi bardzo cenne postanowiłem dać sobie spokój. Szkoła jaką dostałem w dragonie i tak dała mi bardzo dużo i mam duzy szacunek do Witka .. ale katowac się juz nie [...]

[...] Ci robić HIIT przynajmniej 2 godziny po treningu siłowym (powszechnie mówi się, że minimum 8, ale wiadomo, nie każdy może sobie w ten sposób rozdysponować wolny czas - szkoła, praca...), a przy tym jedz pełnowartościowy posiłek z niskim IG ok. 30 min. po treningu siłowym. Co do wpływu HIIT na jednoczesne robienie masy z rzeźbą - w praktyce [...]

[...] 56 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taniec, dwa razy w tyg. Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan [...]

Aha dzięki wielkie już wszystko na temat mety wiem(tak myślę)Mam teraz pytanie co do diety(Wysokobiałkowa)Mam ją taką: 1.śniadanie-100g owsianki z mlekiem 2.śniadanie(szkoła)-100g sera białego z chlebem razowym 3.obiad(przed treningiem)Zupa pomidorowa z ryżem +ryba z 100g kaszy+oliwa z oliwek 4.po treningowy-Miód+wafle ryżowe+owoce(jabłko,banan) [...]

przejrzalam obydwa - szczerze mowiac bardziej do mnie przemawia ten pro-driving-team podkalicki u ciebie w szczecinie bo ogloszenia "szkola niebezpiecznej jazdy" srednio do mnie przemawiaja, jakby to powiedziec - nie do konca o to mi chodzi

Bilety były po 1300-1600 tanie linie wyloty z Katowic i Krakowa, a szkoła taja, to zależy można poszukać tańszego obozu w lesie, a można ćwiczyć w takim klubie jak np. Contender Asia tam nakręcili, więc można się zmieścić w 5000zł za wszystko a można że 5000 papierów braknie