szkoła

No mam taką "gulę" na karku, po prostu jest wysunięty. Nie wiem jutro idę do lekarza, bo dziś nie mam czasu zbytnio po szkole. Wszystko lekarzowi opowiem, jak jem, co robię poza szkołą, jakie objawy mi towarzyszą itd i myślę, że coś ustali. No i jeszcze mam skoliozę lekką

[...] Wzrost : 190 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 lub 3 razy w tygodniu, 1x basen [...]

Hej. Dużo to nie jest, raczej wydaje się ciut mało... Jaką masz aktywność w ciągu dnia - szkoła / dom i raczej siedzącą? Jeśli tak, można tyle na wstępie przyjąć. Mógłbyś jeszcze wstawić jakieś poglądowe zdjęcie sylwetki, na wszelki wypadek. Pozdrawiam.

Ja też do szkoły chodzę i od 7 do godziny 19 nie ma mnie w domu a pieczywa nie mam w żadnym posiłku, więc te wymówki ze szkołą czy pracą są naprawdę kiepskie Tak, tylko Ty z pewnością masz sporo hajsu na swoją dietę, ponieważ nie mam kolorowej sytuacji finansowej w domu tak więc wiesz..

Aha zapomniałem dopisać, że szkoła Chow Gar z Krakowa używa transliteracji Jow Ga :)

[...] jest też ten styl, ale bardzo inny. Istnieje kilka wersji stylu Chow Gar i czasem różnią sie miedzy sobą bardzo. Co do Choy Lee Fut w Krakowie - to jest najstarsza szkoła tego stylu w Polsce, instruktor ze Szczecina uczył się najpierw w tej szkole tego stylu, a dopiero po kilku latach nawiązał współpracę z innym mistrzem tego stylu. [...]

Wiem,ze sie nie tyje od bialek , a od wegli, Ale cwicze na silowni od 8miesiecy , i bialak tez dostarczam . Jak narazie to : Przyloze sie do diety, moze jakies propozycje co najleoiej jesc poza frytkami ? Bede popijal te gainery zawsze rano(przed szkola) i po poludniu po porcji gainera. A co do tego odrobaczenie , jak mam to zrobic i czy to [...]

Spice silna teoria ale IMO to kombo dla nowicjuszy do 100km na godzine sie znaczy do 100kg LBM powyzej tej juz dosc magicznej liczby ma sie ogromna ilosc receptorow rozsadna dawka trenbolonu nie przynosi juz progresji a zwiekszenie dawki jest nie warte gdyz skutki uboczne leku nie sa do przyjecia wtedy wlasnie mozna dodac kolejny anabolik i [...]

DonBartosz, wiesz, jestem bardzo cziekaw Twojej diety, móglbyś wrzucic, widze, ze jedziesz na low carb.. Jestem ciekaw czy sie uczysz i jak to godzisz ze szkoła (jezeli takowa jest)...

[...] odpowiednim treningu sam nabierzesz odpowiedniej muskulatury. Pamiętaj że każdy ma różne predyspozycje genetyczne. Jeszcze jedno bardzo ważna sprawą jest wybranie odpowiedniej szkoły, dobrej szkoły, bo tylko dobra szkoła sztuk walki pozwoli abys osiągnął swój cel. A w ówczesnym świecie ciężko o dobrą szkołe i nauczyciela. Życze ci jak najlepiej.

7-8 rano 100gr płatkow kukurydzianych 35gr odzywki bialkowej vitafit 300ml mleka - kukurydziane na owsiane, zamiast odżywki dałbym jaja i oliwę + warzywa 10:45 szkoła 100gr makreli wedzonej +4 pajdki chleba razowego - dodaj warzywa 13:45 nie wiem co tu wcisnoc - Przed treningowy węglowodany złożone o niskim IG np. kasza + chude mięso np. filet z [...]

Jem przed szkola czasami a jak przychodze ze szkoły to jem bardzo dużo Jak wygląda zazwyczaj ten posiłek ? Jeśli słabo jesz przez cały dzień a później po szkole ładunek glikemiczny w posiłku będzie duży to nie ma co się dziwić że robisz się senny.

[...] pełnoziarnisty 120g jajka (całe) 75g twarogu półtłustego + warzywa (pomidor ogórek sałata rzodkiewka ) 12:00 400g jabłka ( 2 jabłka) 15:20 (nie dam rady wczesniej bo szkoła) 250-300g piersi z kury (indyka w zależności co w sklepie :) ) 100g ryżu + warzywa 17:45 (przed treningiem) 250g twarogu +danio 21:00 250g twarogu jogurt naturalny [...]

no ja silownia nie za profesjonalnie ale mam zaciecie ostatnio tylko doluje mnie to wlasnie ze nie potrafie do konca sie wyleczyc praca szkola nonstop cos i walek jak tak dalej pujdzie zapal mi sie chyba skonczy ale dziekuje za rady jestem bardzo wdzieczny :)

A czy ktoś ułożyłby mi taki plan z uwzględnieniem wyjściem do szkoły, szkołą i powrotem, a także dostępnością produktów w pobliskich sklepach? Zmieniony przez - Marcin9709 w dniu 2016-01-06 16:57:28

Wiek 17 lat Waga 68 kg Ćwicze 5 miesięcy Dieta jest ale ciężko ją prestrzegać. Szkoła itp.

teraz już nie dam rady dodać zdjęć, zrobię to w nocy lub jutro wieczorem późnym, sprzęt jest nowy masywny, fitness osobno i squash osobno i szkoła tańca osobno, siłownia ma industrialny wygląd, będzie można walnąć ciężarem o podłogę, bo jak tu inaczej ćwiczyć, nowa, czysta, zadbana nie śmigana, że tak się wyrażę, może z tego linku coś pójdzie: [...]

"Nie ma w sumie jednej uniwersalnej szkoły pod wszystko" Czyżby? A szkoła Brodnicka?

Możesz dać przed szkołą.

ja tam nie wiem jaki ta szkola poziom prezentuje ja tam robie kyoku A co do Radomska nie ma sie co wywodzic -to jest dziura "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate