ok dzieki ale sluchaj, ja nie dam rady zjesc w jednym pisilku tej owsianki i jajek 4... i nie piszczie zebym to jednak zjadl bo mowie wam bede siedzial o 6 rano przed szkola i przezywal horror... Zmieniony przez - metandieno w dniu 2011-02-05 00:14:59
Ok, mam jeszcze pare pytan, a nie chce zakladac nowego tematu. Robie aeroby 2 razy dziennie i mam zwiazku z tym pytanie. Dostarczyc wiekszosci wegli po porannych aerobach czy po wieczornych? Ile gram dostarczyc po aerobach? Jeszcze pytanie o wspolczynnik aktywnosci. Codziennie rano bieg trwajacy okolo 1h, tempo 12km/h, wieczorem 30 minut na [...]
aha ... więc wszedłem w pierwszy link z google: "OBECNIE NA TERENIE BYDGOSZCZY TRENINGI ODBYWAJĄ SIĘ W KILKU MIEJSCACH 1.KU AZS UKW BYDGOSZCZ (stara "POLONIA") (wejście od ul. Curie-Skłodowskiej) Zapisy i treningi poniedziałek, środa i piątek od 17:00 do 18:30 We wtorek i czwartek od 16:30 do 19:00 (Tymczasowo treningi odbywają się [...]
właśnie, footballiście, to kawał chłopa pewnie ;) chłopaki niestety nie będe miał czasu na prowadzenie dziennika.... ze szkołą zrobiło się krucho, jeszcze te prawko to czasu nie mam... do was będe wpadał jak tylko znajde czas, a końcowe wyniki cyklu będe zapisywał lub inne nowinki by się pochwalić chociażby 3majcie się!
fajnie że wpadłeś:) niestety do szkoły nei za bardzo ryż mogę brać:) własnie 2 i 3 posiłek to szkola i nie da rady;/ bananasy dałem żeby ww uzupełnić:) ryż jem biały bo tańszy i na miejscu go mam dodam ogórki kiszony do śniadania też czym ma być combo laskowo-włoskie poprostu wymieszać? szynka kanapkowa to taka duża okrągła o ile mi sie coś nie [...]
[...] spójrz w drugiego posta:D teraz tak to ma wyglądać:) aleee bardzo dziękuje że się udzielasz:) wiem że ciężko:) ja narazie tylko szkoła:) ale jest dobrze :) jeśli ta dieta co w linku, post nr 2 wklejona tabelka się przyjmie będzie bosko.,.. taniej to wyjdzie niz dotychczas i poprostu matka napewno [...]
!!!1 janusz!!! edytowałem!!!!grr i dwa razy wklejona dieta:P jajecznica z ryżem? marnie to widze:D pewnie by masakrycznie smakowało ale gdyby nie to bym tak zrobił:) a może jadłeś coś takiego:)? 2 i 3 posilek to szkola dltaego chleb razowy tam daje 6 to po treningowy 100g udka i 150 na noc twarogu Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-08 [...]
wszedzie dodaję, ponieważ ją uwielbiam ;p ale np. moje sniadanie wygląda tak: potem szkoła, w niej czasami kabanosy po szkole jakaś pierś z kurczaka lub smażony boczek, co jakiś czas rybę. na kolacje 3-4 'gniecione' jajka z odrobiną majonezu lub twarożek ze szczypiorkiem. co daje: kcal: 745 + 'po szkolne' białko: 39 g + tłuszcze: 57 g + [...]
Masz ogólnie wszystkie badania. Zarejstrusjesz sie w szkole zlozysz wysztkie papiery, szkola zadzwoni do twojego wku oni ci kaza sie wstawic na badania najpierw psychologiczne jak tamte zaliczysz to za dostaniesz skierowanie do twkl. Stawiasz sie gdzies w jakiejs jednostce dostajesz obiegowke jest tak kazdy lekarz o jakim pomyslisz. Np. [...]
Rano szkoła :) Dziś koło 21 spróbuje zrobić 5 km, opowiem jaki miałem czas i jak było (jestem po treningu na siłce, a katabolizm to ostatnia rzecz której pragnę)
No witam szefie, dawno nie zaglądałem tutaj, ale sam haruje jak mogę (szkoła, praca, treningi) i nie powiem że trochę mi na psychice lżej jak widze po wypiskach że jestem jednak z przodu <kozak> Co do filmiku to bardzo fajny i ta twoja mina na spiningu - bezcenna XD Z resztą Kamila jest super babka, rozmawiałem z nią na kursie dietetyki [...]
nie zasłaniaj się brakiem czasu czy szkołą bo to żaden powód by nie trzymać diety jeżeli naprawdę Ci zależy na zmianie sylwetki to nie powinieneś mieć z tym problemu sam chodzę do szkoły i nie mam wiele czasu jednak za wszelka cenę staram się trzymać dietę bo to w tym sporcie jest nieuniknione i sam dobrze o tym wiesz ;) żadne suple nie zastąpią [...]
Troche do szczegółowe nie umiem na wszystko odpowiedziec Wiek : 1991 rocznik Waga : 53.5 Wzrost :165cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki i tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece Uprawiany [...]
Mariusz - możesz otowrzyć firme jako sole trader, być w niej sam, andal jest tanio a możesz się rejestrować jako VAT-owiec i rozlcizac VAT. Oczywiscie to jest juz skomplikowane, nie to co rozliczenie podatkowe ze przychodzisz i mowisz: mama tu reklamowke dokumentow, nie wiem jak to rozliczyc, a oni siadaja i rozliczaja z toba, a on-lien wpiszuejsz [...]