[...] tym myślicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kiedyś tam coś ale niewiele Uprawiane inne sporty: szkoła Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie mam dokładnej ale jem dużo i tego co trzeba Przeciwskaznania medyczne: [...]
18 lat, 185cm/80kg, 15-17% BF, dieta redukcyjna - rzeźbienie. Zapotrzebowanie 2300 Kalorii - nie mam pojęcia w jakich ilościach to jeść. Nie mam także pojęcia jak ja tyle jedzenia pomieszczę przez jeden dzień oO, skoro przeważnie mój dzień wyglądał tak: 6.00 rano - 3 kromki chleba z serem żółtym, 14.00 obiad - np. kotlet schabowy, lub 3 kromki [...]
[...] roku nie jem. Węgle jakie jem, to ryż brązowy, brzoskwinie, chleb pełnoziarnisty, płatki kukurydziane, jogurty, banany.. to raczej nisko-średnie więc chyba ok Właśnie - ta szkoła. Przeważnie nie odmawiam sobie jedzenia w szkole, niektórzy aż się dziwią ile w niej jem - chciałbym tylko jeść właściwie... Co brać do szkoły? Brzoskwinię? Chleb [...]
Witam.Chciałbym sie poradzić gdzie w Wawie jest jakaś dobra szkoła boksu,cena nie gra roli:)
Nie łatwo się nas pozbyć - doPINK spam łączy siłę z HiTeciem%-)
jak tam szkoła, stoi?
niee Ja tak samo szukam pracy i niedlugo szkola
Ćwiczę na siłowni od bardzo krótkiego czasu (półtora tygodnia), dotąd tylko dosyć sporo biegałem. Ostatnio zauważyłem że mam sporo zbędnego tłuszczu, więc stwierdziłem że czas przejść na diete redukcyjną. Ogólne postanowienia są takie: - Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu (robie na razie tylko ćwiczenia ogólnorozwojowe) Wtorek/Czwartek/Niedziela [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
Taa dobrze piszesz... W poprzednim roku szkolnym, gościu z mojej klasy sobie wrogów narobił z innej klasy i w pewien raz, gdy siedziałem wraz z 2 innymi kolegami na ławce przed szkołą to podeszło pare tamtych. Coś tam zaczęli wrzucać na Naszą klase, to kolega coś tam odpowiedział "Pff... A, że niby Wasza lepsza?" - czy jakoś tak, nie [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
Witam jestem tu nowy aktualnie mam 15 lat i mam taki problem W podstawówce miałem dobrego kolege mozna powieziec najlepszego w połowie 6 klasy pokłuclismy sie po czesci z mojej winy,nigdy sie go nie bałem nie raz sie bilismy głównie na zarty. Myslałem ze koledze przejdzie ale on stawł sie coraz gorszy zaczoł mnie wyzywac dobrał sobie grupke [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
Witam jestem tu nowy aktualnie mam 15 lat i mam taki problem W podstawówce miałem dobrego kolege mozna powieziec najepszego w połowie 6 klasy pokłuclismy sie po czesci z mojej winy,nigdy sie go nie bałem nie raz sie bilismy głównie na zarty.Czasami naprawde ale zaraz sie godzilismy,az o tamtego mometu. Myslałem ze koledze przejdzie ale on stawł [...]
Szkoła podstawowa nr 3 na ul.Hoffmanowej obok ekomomika
ryzu81 dzięki za radę. Zgadzam sie trening nie jest tak wyczerpujący, ale zajmuje sporo czasu, ami zależy na tym żeby trwał +/- 40 min. Zaczęła sie szkoła i za bardzo nie mam czasu...
<<SPAM>> Sezon rusza Masa rośnie chyba Leszcz na Płoć wyrośnie %-)
ja se robię czasem na śniadanie gainera: owsiane + wpc + mleko + coś słodkiego (mam takie niemieckie coś, jakby syrop z buraków cukrowych) zmiksować i do lodówki rano przed szkołą nie muszę gryźć a jedzenie zaraz Ci przyniosę piłem herbatę to mi 2 woreczki zostały, to Ci dam pojeść
Witam wszystkich. Jak wiadomo wakacje sie skonczyly a co za tym idzie czas imprez i chlania. Zamierzam zakupic odrzywki i wybralem cos takiego: Animal Pak Animal Nitro PVL Nox Stack Olimp TCM 300kaps Bialko Kaizen Olimp Carbo Olimp Gold Omega Mono z Vitalmax (choc nie wiem czy jest sens kupowac 3 kreatyne) Co myslicie o takim zestawie ? I jak [...]
[...] do pompek, L sit itp.) Nie mam pojęcia jak to dobrze wykorzystać, czytałem podwieszone tematy ale lekko mnie to przerasta. Chciałbym się lepiej wyrzeźbić lecz piorytetem jest siła. Dodam że ćwiczę także różne stójki związane z gimnastyką. Wiek : 18 Wzrost: 185 Waga: 80 Tłuszcz: 15% Aktywność: szkoła, możliwe bieganie, trening gimnastyczny.
Dziennik treningowy <Bos06>
Ostatni zaniedbałem swój dziennik jaki trening ale to wsystko spowodowała szkoła, od przyszłego tygodnia biorę się ostro do pracy żeby jakoś wyglądać na lato Moja najsłabszą strona jest klatka i nie wiem co zrobićaby ją bardziej rozbudować, może skorzystać z planów sfd ?
Witam serdecznie. Mam 16 lat, Mój wzrost 166-168 cm, ważę 63-65 kg, nie mam nadwagi i cukrzycy, nie stosowałem wcześniej diet, mało się ruszałem w wakacje, teraz szkoła to jakoś aktywny tryb życia prowadzę. Chciałbym się pozbyć nadmiaru tłuszczu na brzuchu i na udach. Jestem chłopakiem. Przedstawiam mój plan i dietę, jak coś to poprawcie coś, co [...]
Dzień 2. 11.09.09r. Cięższy Cały dzień zakręcony. Troszkę wymęczony jestem i szkołą i treningami, dziś dość późno wstałem - zaspałem Ale trening jak najbardziej pozytywnie Jedzenie trzymane dość dobrze, bo był i ryż, i makaron, i ser biały... T R E N I N G Nogi + Plecy + Biceps + Przedramiona Nogi: Przysiady (uda równolegle do podłogi) 10x71kg [...]
Chociaż dajcie mi spokój na forum z tą szkołą. Już chyba wolę śledzika na NK
Witam serdecznie. Mam 16 lat, Mój wzrost 166-168 cm, ważę 63-65 kg, nie mam nadwagi i cukrzycy, nie stosowałem wcześniej diet, mało się ruszałem w wakacje, teraz szkoła to jakoś aktywny tryb życia prowadzę. Chciałbym się pozbyć nadmiaru tłuszczu na brzuchu i na udach. Jestem chłopakiem. Przedstawiam mój plan i dietę, jak coś to poprawcie coś, co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
