szeroko biodra

aha dzieki. I mam taki problem mam szerokie biodra nie tylko z wyniku przybycia tłuszczu ;]ale i mam szeroko ustawione kości miednicy. Idzie coś z tym zrobic ? ijescze jedno pytanie http://www.dobrytrening.pl/jak_zaczac_cwiczyc_na_silowni-art-10.htm czy info i rozpiska jest ok ?

[...] Wytrzymaj minutę i przysiądź na nodze, która była zgięta pod kątem 90 stopni. To samo zrob z druga noga. 4. i złącz stopy razem podbiciem (tym na czym chodzisz), kolana szeroko. Złap się za stopy i łokciami spychaj kolana do ziemi jednoczesnie lekko pochylając głowę do stóp. Trzymaj przez minute, potem podkól bardziej nogi. 5. Teraz zrób [...]

Głębokie przysiady ze stopami szeroko ustawionymi. Szerzej niż biodra. Widzę po swoich pośladkach, że działa. Mam bardziej wypukły tyłek.