szejk

Z tymi jajkami jesteś masakrator . A ten szejk miażdży nawet tuńczyka z colą .

Nadrabiam zaleglosci w dzienniku treningowym bo znowu komputer mi sie zepsul i nie moglem sledzic wypisek. Mialem okazje widziec jak Wuchta popija sobie ten mega szejk-fajna i pożywna sprawa.:)A co do tych zawodow we Wroclawiu w styczniu-bardzo dobre przetarcie dla Borasa,o tyle istotne ,ze bedzie bez sprzetu.Bylismy tam jakos 2 lata temu-super [...]

Rrumcek - szejk jak na moje skromne wyniki to skromny wynik. Wodyn chyba więcej jajek na raz łyka Pavell - smażona rybka kurczy się nie tylko o połowę ale i przykleja się i za dużo bablaniny. Rado - nie jest ich jeszcze tak dużo A w smaku zdecydowanie lepszy niż cola z tuną, być może nie wygląda ale super smakuje. Spróbuj. Zwierzolud - miałem [...]

[...] treningu niezaleznie czy to byla godzina czy dwie po jedzeniu :) Aczkolwiek optymalny czas to 2 h :) Moze zrob tak ze w pracy posilek,i zarezerwuj sobie troche kalorii na szejk proteinowy na 50-60 minut przed treningiem. Kiedys tak robilem i bylo dobrze !: > Nie pozwalam sobie takze na bycie slabym na treningu,wiec jem tyle ile mi daje [...]

[...] owoc Obiad (~16-17): smażone mięso/ryba kasza/ryż/makaron surówka Przed treningiem (przed 18): banan ~ 18:30 - 19:30 TRENING Po treningu (przed 20): jakiś szejk przygotowany wcześniej pity po powrocie do domu Podwieczorek (po 20): to co na obiad lub coś podobnego Kolacja (~22): kielich oliwy z oliwek kanapki z [...]

20 chicken nuggets i duzy szejk przyjalem to chyba na czysta mase mi pojdzie nie ?

[...] tego ogórek i czasem jakis sos troche ryb 4 posiłek (przed treningiem) banan lub inny owoc np gruszka 5 posiłek (po treningu) makaron z jajkiem lub jakas jajecznica + jakis szejk przygotowany wczesniej 6 posiłek (kolacja) budyn/kisiel/pare kanapek z twarogiem do tego jakas herbata miedzy posilkami jakies orzechy/slonecznik/pistacje/ Moje [...]

Rano to rozumiem, ze szejk? PS. Daj ze 4 jaja. Mozesz tez dorzucic troche WPC.

Witam Chciałbym przybrać na masie, robiłem jakąś tam dietę albo konkretniej próbowałem ja robić. Ale nic z tego nie wyszło bo jadłem widocznie nie odpowiednio i nie w określonych godzinach. Tym razem się zmobilizuje Kilka słów o Mnie. Wiek 18 lat Waga 68 kg Wzrost 184cm Staż treningowy 1,5 roku. Nie brałem kreatyn, brałem i biorę nadal gainerki [...]

Koledzy: Poczytałem, dowiedziałem sie co nieco poprawiłem co teraz sądzicie?? Prosze o poprawki Posiłek I 7.00 owsianka Jajka gotowane Chleb pełnoziarnisty ok. 604kcal 33g Białka 60g Węgli 25g Tłuszczy Posiłek II 10.00 2 grahamki Serek wiejski 570 kcal 35g białka 79g Węgli 12g tłuszczy Posiłek III 13.00 Ryż lub kasza gryczana – 100g [...]

[...] farmaceutyczny. a to,jak traktowane sa na swiecie zwierzeta, nie ma nic wspolnego z lekami produkowanymi w firmach farmaceutycznych,z przeznaczeniem dla zwierzat. i zapewne szejk,czy arab, swojemu ogierowi za milion dolarow - nie wbije undera, tylko lek weterynaryjny. ale wogole o czym dyskusja ? twierdzisz ze under lepszy niz apteka ? bardziej [...]

a renamenty robie i rozkminiam czemu ten szejk co wziełem jest taki gęsty^^ albo za mało mleka albo ten gainfast tak zagęszcza ^^ na 400ml mleka 2.5 miarki gainfast i miarka białka matrix 5.0 ^ a gęstsze niż kogel mogel ^^ zanim to mi do mordy wpłynie to pare minut mija ^^ a butelke jak wyrzucam to je*ana jeszcze taka ciężka że aż szkoda^^ taki [...]

Dobry szejk tylko u mnie limitowane jajca sa wiec mi odpada:)

wiesz ja tez juz sporo czasu jetm, ale miksuje owsiane ze ich nie czuć razem z nitroprogen czeko to jest ok, szejk wychodzi taki normalny ale takie zalane, nie zmiksowane + sp80 - o ****a jeszcze tego sp80 nie czuc, tylk ojakbym jadł płatk iz woda Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-12-29 12:16:08

dzisiaj zrobilem sobie 1 porcje musze powiedziec cud... WANILIA! rozpuszczalnosc , smak jak z szejk z maka producentow trzeba pochwalic :) pije sie z pelna przyjemnosc warty uwagi i cena tez jest rewelacyjna pozdrawiam :) Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-29 20:27:26 Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-29 20:27:57

[...] 250 na tydzien. Juz bralem po 750 susa w tyg i nie chce :P Ale po strzale z insy miche? Bo gdzies wyczytalem by najpierw vitargo z aminami. A pozniej posilek? W tych 3h to zmieszcze tylko jeden dobry szejk + posilek. I teraz pytanko. Jak bardzo ograniczyc tluszcze w tych posilkach? Czy np. jesli mam 10g tluszczy w gainerze to nie bedzie problem?

bez paniki szczurze.lapala hipka zawodnikow ktorzy brali dluga.trzeba miec diete dopracowana perfekcyjnie i pewnie w nocy trzeba wstawac jesc.z krotka nie ma problemu.masz protokol i trzymasz sie go 3-4h to nie jest duzo.ja wale 8j.u po treningu 5min pije 40gr glukozy,10mono,10gr gluta i jest git.po 15-20 min pije gainera 70gr wegli50gr bialkai [...]

[...] . /******************/ . /******************/ . /******************/ . /******************/ ..\'*****************'/ ...============= Kiedy na siłke sie chodzi kreatyny szejk nie zaszkodzi, 1kilo gainera to za mało, paczke omki zdało. Trzeba opić wszystkie troski by następny ROK był za***ioski SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!!! strong many i [...]

1.Z ciepłą wodą łatwiej się rozpuści ale mi ogólnie ciepły szejk nie smakuje wole dłużej pomieszać. Z wodą jest szybciej przyswajalna ale z mlekiem smaczniejsza na noc z mlekiem pije bo wolniej się wchłania. 2. Zawsze możesz nasypać odpowiednią miarkę do bidonu a po siłce dolać wody i wypić.

specjalnie na szejk nie warto chyba, ze potrzeba wstaniesz to wtedy tak macie jakies dobre sposoby na saltkie lub jaks tania zielenine krucho z kasa ciezko dzien w dzien o swieze brokuly macie jakies sugestie?