[...] ludzie, którzy tego tłuszczu nie będą łapać w ogóle, a są ludzie, którzy go niestety trochę złapią. Jeżeli rano nie ma apetytu, i nie może zjeść posiłku, to jak najbardziej szejk może być (mniemam po składnikach, że to szejk). No właśnie - ponoć. Można, przecież nie startuje w Mr. Olympia. Może nie tyle, ile w innych posiłkach, ale można. Wafle [...]
Ja dziś testowałem CWS cytryna i mi bardzo podchodzi. Chyba nawet bardziej niż wiśnia. Nie tylko jak na preparat potreningowy (proponuję porównać z innymi tego typu), ale w ogóle jako szejk jest całkiem całkiem. Rześki, lekko mleczny, posmak BCAA lekko wyczuwalny, ale nie przeszkadza.
[...] o tłuszcze roślinne to Kiefer w jednym z artykułów zanegował ich spożycie, poleca stosowanie tylko tłuszczy z mięsa, oleju MCT/kokosowego, masła i rybiego. Po treningu szejk izolat, hydrolizat, kazeina, leucyna, kreatyna i węgle. Przed każdym posiłkiem z węglami szejk 10g hydrolizatu + 5g leucyny. Nie wszystkie owoce nadają się do CBL i nie [...]
[...] do większości treningów na koniec ćwiczeń dochodzą brzuszki i dolne partie brzucha Dieta: -omlet z 3 jajek(2 zółtka+ 50g platków owsianych) -czasami jogurt -2x grahamka z kurczakiem Trening -kurczak(ok.150g)+warzywa+ryż(pół torebki) -szejk białkowy( 40g bialka) tuńczyk w sosie wlasnym (razdko)pieczywo chrupkie -szejk białkowy Dzięki i czekam
po inj insy szejk (detro, kreatyn, bcaa, gluta) 20min pozniej szejk proteinowy 1h po inj posilek minimum 10g wegli na 1iu insy i duzo bialka 3h po inj wegle + kurczak pozniej insa schodzi i jestes bezpieczny Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-11 14:09:26
Wydaje mi się, że ten szejk na drugie śniadanie jest totalnie bez sensu w Twojej sytuacji, tzn. kiedy siedzisz przez x godzin bez ruchu w pracy. Ja bym w pracy jadła skromniejsze posiłki, bo kiedy się nie ruszamy, mniej spalamy. A taka konkretna porcja białka i węgli ma działanie isulinogenne, tylko to akurat wtedy niczemu nie służy, bo bez [...]
Próbowałem potreningówki - i porównując z innymi preparatami tego typu, byłem pozytywnie zaskoczony. Niestety potreningowka nigdy nie będzie smakować jak coca cola, czy szejk z McDonalnda, (no chyba że składa się głownie z węgli), zwłaszcza że daliśmy sporą dawkę BCAA i beta alaniny. Nie mniej jednak w mojej "apteczce" znajdzie się [...]
Panowie, ten szejk to miał być szybki sposób żeby zjeść potreningowy bo mi sie nie chcialo machac widelcem Zeby tego było mało - nie smakował mi więc potem dolałem jeszcze wody i dorzuciłem rodzynki i znowu zmiksowałem - takie jakby lepsze sie zrobiło
[...] ją ograniczyć. Np. z rana zapodać jakieś lepsze źródło białka. Z tym, że nie zawsze mnie stać na rybę lub mięso, a trochę tego schodzi. 40g wheya + 40g carbo + banan to jest szejk potreningowy. Nie chce mi się szamać jakiejś kaszy czy ryżu, wolę coś wypić. Szejk ma 420kcal, a po 1,5h jem 25g białka w postaci sałatki (sałata lodowa, papryka, [...]
[...] podsmażyć pokrojonego w paseczki kurczaka np w curry i wymieszać go z surówką z oliwą. Smaczne, świetnie zbilansowane i proste do przyrządzenia. Jeśli zaś chodzi o posiłki okołotreningowe, to w tej materii nic się tu nie zmienia. Normalny posiłek godzinę lub 2 przed treningiem, po treningu np szejk białkowy, po ok 2 godzinach normalny posiłek.
[...] I pachnie wyjatkowo bananem, Smaku nie da sie pomylić z niczym innym. Nie mulący, wysłodzony w sam raz. Nie masz ochoty dodawać słodziku. Na wodzie dobry, na mleku to jak szejk bananowy z jakies budki ;) W smaku tak dobry że wiem że bym go powtórzyła. Nawet jako fanko smaków czekoladowych, ten bardzo mi smakuje :) Rozpuszczalność Dobra. [...]
[...] Protein 80 plus – już zdążyłam się przyzwyczaić do jego struktury, tj. gęstości. Bardzo smakuje mi to białeczko. Nawet rano, na czco pije się przyjemnie. Relacja z przygotowania ACTIVLAB Whey Protein 80 plus : porcja 40 g, woda – 350 ml, (szejk er się wyrobił i przy mieszaniu białeczka nic nie przepuszcza. POZDRAWIAM!!!!!
No tez mysle ze 3000 kcal dziennie to bedzie optymalnie bo jak dalem mase ciala x 24 x 1.3 (cwiczenia) x 1.2 (na mase) to wyszlo 2850 kcal ale wydaje mi sie ze troche zanizone te wspolczynniki. SNIADANIE + II SNIADANIE: - Szejk białkowy - 230kcal, 33g B, 11g W, 5g T - razowy - 90g - 210kcal, 6g B, 35g W, 5g T - polędwica - 40g - 30kcal, 6g B, 1g T [...]
[...] izolat białek serwatkowych(WPI) 15%, ultrafiltrowane białko jaja 10%, hydrolizat białek serwatkowych 5% peptyd glutaminowy 5% Co do rozpszuszczalności to rzeczywiście szejk ma dziwną konsystencje, ale nie wiem czy to jest coś nierozpuszczonego, czy po prostu cecha charakterystyczna ktoregoś z surowców. Typowych grudek nie ma -tak jak np w [...]
[...] smak cappuccino Smak: 8/10 - fajne, trochę jak cappuccino, trochę jak lody śmietankowo-kawowe, bardzo słodkie. Rozpuszczalność: 10/10 - ok, bez problemów, kilka machnięć szejkerem. Piana: 9/10 - minimalna piana, która błyskawicznie osiada. Gęstość: 10/10 - poszło 30 gram prochu na 200 ml mleka i wyszło gęste, takie fajnie gładkie w smaku, [...]
[...] zbyt wiele zmiennych i jak mówiłem bije tez 3x krotka do tego. W skrocie? Ok. Wstaje rano gh,novo, insa krotka dluga i jem. Co 2,5 posilek. Łącznie z potreningowym 7 posilkow, jeden szejk i szejk okolotreningowo który tez ma WW. Dieta wysokoweglowodanowa, tłuszcze umiarkowanie ale spozywam. Zmieniony przez - Webstero w dniu 2019-04-10 07:57:27